วันที่ - ผลไม้ฉ่ำของปาล์มวันที่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและช่วยให้บุคคลเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของพวกเขาเนื่องจากความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย
องค์ประกอบของวันที่
วันที่รวบรวมแร่ธาตุเกลือแร่และ วิตามิน ที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์พวกเขาจะอุดมไปด้วยกรดอะมิโนเส้นใยอาหารเพคติน โดยวิธีการที่นักวิทยาศาสตร์พบในองค์ประกอบของผลไม้เหล่านี้ Phytohormone ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่ออารมณ์ลักษณะและแม้แต่พฤติกรรมทางสังคมของบุคคล
วิตามิน:
- วิตามิน A;
- วิตามินซี;
- วิตามินกลุ่ม B;
- วิตามิน PP;
- วิตามินอี
แร่ธาตุ:
- โพแทสเซียม;
- แคลเซียม;
- แมกนีเซียม;
- โซเดียม:
- ฟอสฟอรัส;
- เหล็ก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
วันที่ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยม แต่แม้ว่าเนื้อหาแคลอรี่จะสูงผลไม้เหล่านี้จะนำมาซึ่งประโยชน์อันล้ำค่าต่อสุขภาพของเรา:
- วิตามินบี 1 ช่วยเพิ่มฟังก์ชันการหลั่งของกระเพาะอาหาร
- วิตามินบี 5 ช่วยให้เกิดการแลกเปลี่ยนไขมันกรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรต
- เซลลูโลสช่วยขจัดออกจากตะกรันในร่างกายสารพิษกรดน้ำดีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของลำไส้
- ที่มีอยู่ในวันที่มีประโยชน์สารทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกาย;
- วันเสริมสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูกเพื่อให้การจัดส่งได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น;
- การใช้วันที่ว่างเปล่าฆ่าเชื้อปรสิต
- แมกนีเซียมและ โพแทสเซียม ช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งจะนำไปสู่ภาวะปกติของน้ำหนัก
วิธีการหลายแคลอรี่ใน 1 วัน?
ค่าแคลอรี่ของวันที่ถือว่าสูงเพื่อให้สามารถแทนที่ขนมหวานหรือขนมหวานชนิดอื่นได้ แต่แคลอรี่กี่วันขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาสดหรือแห้ง
เนื้อหาแคลอรี่ของวันใหม่บน 100 กรัมมีมากกว่า 190 กิโลแคลอรีเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก หนึ่งวันโดยเฉลี่ยมีน้ำหนัก 25 กรัมดังนั้นจึงปรากฎว่าในหนึ่งวันมีประมาณ 50 กิโลแคลอรี
ในวันที่แห้งปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าในอาหารสด แต่น้ำมีค่าน้อยกว่าดังนั้นจึงมีมากกว่า 290 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลไม้แห้งและประมาณ 70 กิโลแคลอรีต่อของหวานตามลำดับ
วันที่ - แคลอรี่และอันตราย
ควรจำไว้ว่าเฉพาะวันที่สุกและแห้งอย่างถูกต้องมีคุณสมบัติแก้
ส่วนใหญ่ในวันที่มีการใช้อาหารในรูปแบบของผลไม้แห้งและได้รับแคลอรี่เท่าใดในวันที่แห้งพวกเขาควรได้รับการยกเว้นจากอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้กินผลไม้เหล่านี้ในช่วงกำเริบของโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้
ไม่ควรรับประทานวันที่ในปริมาณมากเพราะ ก็สามารถเพิ่มความดันและปวดหัว
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถกินวันที่มีส้มในเวลาเดียวกันเนื่องจากการรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่เป็นกรดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย