การเตรียมการสำหรับการคลอดบุตร: สิ่งที่คุณต้องรู้ - การหายใจ
สูติแพทย์แนะนำให้สตรีเริ่มเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ประกอบด้วยโดยตรงในการเรียนรู้เทคนิคบางอย่าง มีการ แนะนำ การออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน เป็นไปได้ที่จะรวมไว้ในโรงยิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ระยะเวลาในการหายใจด้วยตัวเองจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที ช่วงยาวอาจทำให้ hyperventilation ของปอดซึ่งเป็นที่เต็มไปด้วยอาการวิงเวียนศีรษะและปวดหัว
ขั้นตอนดังกล่าวในการเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรการหายใจมีบทบาทสำคัญมีความยาวมาก แพทย์ดึงความสนใจจากผู้หญิงโดยตรงไปสู่การพัฒนาเทคนิคทางเดินหายใจซึ่งจะช่วยในช่วงเวลาที่มีลักษณะของทารก ตามเงื่อนไขสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ
- รวมถึงการหายใจในช่องท้องหายใจเต็มรูปแบบ
- การเพิ่มประสิทธิภาพเศรษฐกิจ
การใช้เทคนิคแรกเกี่ยวข้องกับการหายใจออกซึ่งควรมีความกว้างสูงสุด มีความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของกดท้อง, กระเพาะอาหารจะถูกดึงเข้าและ "เติบโต" ไปที่คอลัมน์กระดูกสันหลัง จากนั้นตามด้วยการผ่อนคลายที่ราบรื่นและราบรื่น เป็นผลให้การบรรจุ passive ของส่วนล่างของปอดและอากาศมีการระบุไว้ ในการควบคุมเทคนิคแพทย์แนะนำให้วางต้นปาล์มบริเวณ hypochondrium: การหายใจออก - มือเคลื่อนไปใต้ซี่โครงหายใจเข้า - ออกไปข้างหน้า
หลังจากการเรียนรู้เกี่ยวกับท้องแล้วพวกเขาก็จะหายใจเข้าอย่างเต็มรูปแบบ จุดเริ่มต้นจะเหมือนกัน - การหายใจออกที่หมดไปซึ่งจะนำไปสู่การละเลยผนังด้านหน้าของเยื่อบุโพรงมดลูก เมื่อสูดดม - อยู่ใต้กระดูกซี่โครงของฝ่ามือยกขึ้นส่วนล่างของระบบทางเดินหายใจจะขยายตัว ค่อยๆมีการเพิ่มขึ้นของปริมาณเฉลี่ย ต่อจากนั้นกระดูกไหปลาร้าจะยกขึ้นซึ่งแสดงถึงการรวมส่วนปลายของปอดไว้ในกระบวนการ
เป็นสิ่งสำคัญมากในการออกกำลังกายนี้เพื่อวาดในกระเพาะอาหารซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวช่วย การหายใจออกเกิดขึ้นในลำดับที่ย้อนกลับ สุดท้ายคือการหดตัวของกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน หลังจากนั้นจะมีการหยุดพักชั่วคราว - ผนังด้านในจะถูกปล่อยออกหลังจากนั้น - มีการผลิตลมหายใจใหม่ การใช้เทคนิคดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการใช้อากาศผ่านทางจมูกของคุณ ไดอะแฟรมควรเรียงลงอย่างนุ่มนวล ออกกำลังกายประมาณ 10 ครั้งต่อวันและคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น
การหายใจที่ประหยัดเป็นสิ่งสำคัญในการคลอดบุตร เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของกระบวนการทางเดินหายใจอัตราส่วนของระยะเวลาของแรงบันดาลใจและการหมดอายุกับจำนวนของการหดตัวของหัวใจที่เกิดขึ้นในขั้นตอนเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็น ใส่นิ้วหัวแม่มือของเขาในชีพจรในพื้นที่ของข้อมือผู้หญิงจะนับจำนวนจังหวะที่เกิดขึ้นเมื่อสูดดมและหายใจออก บ่อยครั้งที่อัตราส่วนคือ 1: 1, 1: 1.5 แต่ต้องนำมาเป็น 1: 2 ดังนั้นการเพิ่มระยะเวลาการหายใจออกจึงเป็นไปได้ที่จะหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การพัฒนาอุปกรณ์ดังกล่าวใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์
วิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการคลอด
การหายใจที่เหมาะสมระหว่างการคลอดเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียง แต่ช่วยให้ puerperas รับมือกับอาการเจ็บปวดลดความรุนแรงของตัวเอง แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดการบาดเจ็บ วิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรได้รับการบอกกล่าวแก่หญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่ช่วงครึ่งหลังของครรภ์ ในกรณีนี้ผู้หญิงควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเคร่งครัดปฏิบัติที่บ้านอย่างเคร่งครัดไม่เพียง แต่ในทางศีลธรรม
การหายใจในระหว่างการต่อสู้
ตามสรีรวิทยาของกระบวนการทั่วไปจะเริ่มต้นทันทีที่มีลักษณะของการต่อสู้ ตอนแรกพวกเขามีความเข้มและระยะเวลาสั้น ๆ ในขั้นตอนนี้สูติแพทย์แนะนำให้ใช้เทคนิคที่ช้า - การเปลี่ยนความรู้สึกหายใจและแรงบันดาลใจที่ราบรื่นและค่อยเป็นค่อยไปโดยเพิ่มขึ้นเป็นครั้งแรก การดูดอากาศจะทำโดยจมูกปล่อย - โดยปาก เริ่มต้นด้วยการหายใจออกลึก - บรรเทาความตึงเครียด หายใจผ่อนคลายจะใช้ในช่วงเวลา
เพื่อให้หญิงตั้งครรภ์เข้าใจวิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างคลอดนักนรีแพทย์ในระยะยาวได้พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก อัลกอริธึมกำลังถูกทดสอบในทางปฏิบัติ ผู้หญิงสามารถฝึกที่บ้านได้ตามลำพัง การรู้วิธีหายใจในระหว่างทำงานแม่ที่มีครรภ์จะสามารถลดความรุนแรงของกระบวนการนี้ได้ ในกรณีนี้ควรพิจารณากฎต่อไปนี้: การต่อสู้จะยาวนานขึ้นและยิ่งทำให้หายใจลึกขึ้นและช้าลง
หายใจเข้าด้วยความพยายาม
ขั้นตอนที่สองของการใช้แรงงานต้องใช้ความพยายามทางกายภาพสูงสุด ทันทีที่มีการปรากฏตัวของทารก เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นผู้หญิงแต่ละคนควรรู้วิธีหายใจเข้าอย่างถูกต้องเมื่อพยายามทำ:
- จุดเริ่มต้นของการหดตัวของมดลูก - ลมหายใจลึก;
- อากาศที่พิมพ์ไม่ได้ถูกหายใจออก แต่เหมือนกับว่ากลืนกิน;
- เมื่อมีความรู้สึกของการขาดออกซิเจน - เรียบ, การหายใจออกช้าและการทำซ้ำในตอนแรก
ปริมาณการกลืนของอากาศจะทำให้เกิดไดอะแฟรมซึ่งจะถ่ายเทแรงดันไปที่ด้านล่างของมดลูก หลังจากหายใจออกต้องระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการหยุดชะงักและหายใจสั้น ๆ เนื่องจากประสิทธิภาพลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากการเคลื่อนที่ของไดอะแฟรมขึ้นไป สำหรับความพยายาม 1 ครั้งระยะเวลา 1 นาทีผู้หญิงควรทำซ้ำ 3 วัฏจักรแรงบันดาลใจและการหมดอายุในขณะที่หลีกเลี่ยงการโหลดกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน ไม่ได้ผลักศีรษะ (ระยะตั้งครรภ์)
เมื่อเกิดการเกิดขึ้นวิธีการหายใจอย่างถูกต้องและผลักดันผู้หญิงที่อธิบายถึงสูติแพทย์ เนื่องจากระดับความเจ็บปวดสูงดังนั้นแม่จึงไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำและคำแนะนำได้ตลอดเวลา ในมุมมองของคุณสมบัติดังกล่าวแพทย์จำนวนมากทำงานร่วมกับแม่ในอนาคตการออกกำลังกายเหล่านี้แม้กระทั่งก่อนที่จะเริ่มต้นการจัดส่ง การฝึกอบรมดังกล่าวไม่ใช่เรื่องไร้สาระ
เทคนิคการหายใจระหว่างแรงงานและแรงงาน
เป็นที่น่าสังเกตว่าในบางช่วงของกระบวนการทั่วไปการหายใจควรได้รับการปฏิบัติในรูปแบบต่างๆ เทคนิคการหายใจระหว่างคลอดแตกต่างจากที่ใช้ในขั้นตอนแรกของการปรากฏตัวของทารก การใช้งานอย่างถูกต้องช่วยหลีกเลี่ยง:
- พัฒนาการของภาวะออกซิเจนในทารกในครรภ์
- ป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บที่เกิด;
- อำนวยความสะดวกในกระบวนการสำหรับผู้หญิงในการคลอดบุตร;
- ลดอาการปวด เมื่อยตามร่างกาย
เทคนิคการหายใจในระหว่างคลอดเพื่อบรรเทาอาการปวด
อัลกอริธึมการดำเนินการในระหว่างการคลอดจะคุยกับหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างการไปพบกับนรีแพทย์หญิงในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้เทคนิคการหายใจในระหว่างการทำงานจะพิจารณาแยกกัน จุดสำคัญคือ:
- การหายใจออกครั้งแรกที่ความสูงของการแข่งขัน;
- หายใจเข้าทางจมูกจากนั้นใช้ลมหายใจที่ประหยัด - การไหลเวียนของอากาศที่เงียบสงบการหายใจออกเป็นเวลานานและเงียบสงบ
- ผ่อนคลายการหายใจในช่วงเวลาระหว่างการหดตัว
ลมหายใจสุนัขเมื่อคลอด
สูติแพทย์ให้คำแนะนำในการหายใจเหมือนสุนัขที่คลอดเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดด้วยการทุบตีเป็นเวลานาน ๆ เริ่มต้นด้วยการหายใจช้า ๆ ค่อยๆนำมันขึ้นไป 1-2 ลมหายใจต่อวินาที เป็นผลให้ทั้งสองขั้นตอนมีระยะเวลาเท่ากัน รั้วจะดำเนินการอย่างเงียบ ๆ ให้ออกด้วยเสียงขนาดเล็ก เพื่อให้ความชื้นน้อยระเหยออกจากปาก - คลุมฝ่ามือ เป็นระยะ ๆ ล้างปากด้วยน้ำ ในตอนท้ายของการต่อสู้พวกเขาเปลี่ยนไปหายใจที่ประหยัด
การหายใจด้วยม้าระหว่างคลอด
เนื่องจากความรู้สึกเจ็บปวดมีการบีบอัดสะท้อนและความตึงเครียดของอวัยวะภายในซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ การหดตัวของหลอดเลือดในรกทำให้ปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่ทารกลดลง นอกจากนี้มีการลดลงของมันและในกระแสเลือดของมารดาซึ่งอาจมีผลต่อการเปิดปากมดลูก การหายใจเอาม้าในขั้นตอนนี้สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ เทคนิคนี้ถูกนำมาใช้ดังนี้
- หายใจลึก ๆ ผ่านทางจมูก
- ค่อยๆชะลอการไหลออกอย่างนุ่มนวลผ่านริมฝีปากที่ยื่นออกมา
เป็นผลให้ผู้หญิงสามารถขจัดความตึงเครียดจากเส้นใยกล้ามเนื้อของใบหน้าคอและริมฝีปาก ค่อยๆการผ่อนคลายของส่วนล่างยังเกิดขึ้นสะท้อนกลับ การออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูกให้ดียิ่งขึ้นช่วยให้ระยะเวลาของช่วงเวลาที่สำคัญยิ่งขึ้นเช่นการเปิดคอ เป็นผลให้ขั้นตอนแรกดำเนินไปอย่างรวดเร็วและเป็นเรื่องง่ายสำหรับแม่ในอนาคต