Serotonin เรียกว่าฮอร์โมนความสุขเนื่องจากเอนไซม์นี้มีผลโดยตรงต่อระดับความพึงพอใจจากการมีเซ็กส์การกินและอารมณ์ มีวิธีการเพิ่มระดับ serotonin ในร่างกายหรือไม่? เราจะจัดการกับปัญหานี้
ยาเสพติดที่เพิ่มระดับ serotonin ในร่างกาย
เพิ่ม serotonin ในร่างกายได้เช่นยาเช่นตัวยับยั้งการเลือกสำหรับการจับกุมอีกครั้ง กลุ่มนี้ประกอบด้วย:
- paroxetine ขอแนะนำให้ทานควบคู่กับอาหาร ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการต้อนรับคือช่วงเช้า ปริมาณที่รับ - 20 มก. ระยะการรักษาคือ 1,5-2 สัปดาห์
- fluoxetine ได้รับการแต่งตั้งแล้วแต่กรณี ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขั้นตอนการรักษาเป็นเวลา 1 เดือน
- โอปราห์ วันอนุญาตให้ใช้เวลาไม่เกิน 0.2 กรัมของยา การเพิ่มปริมาณเป็นไปได้ แต่เพียงอย่างเดียวโดยมีข้อบ่งชี้ที่เหมาะสม
- Sertraline ปริมาณที่แนะนำจะแตกต่างกันไประหว่าง 50-200 มิลลิกรัมและขึ้นอยู่กับดัชนีของแต่ละบุคคล
- Luvox การรักษาจะใช้เวลาไม่เกินหกเดือน ปริมาณของยา - 50-150 มก. ทุกวัน
- Efektin ยาเสพติดเป็นคนรุ่นใหม่ เป็นเวลา 2 สัปดาห์นับจากเริ่มต้นของหลักสูตรปริมาณของ 0.75 กรัมค่อยๆเพิ่มขึ้น แผนกต้อนรับส่วนหน้าดำเนินการทุกวันพร้อมกัน
- mirtazapine ยาเสพติดอื่นของคนรุ่นใหม่ แต่มีการกระทำที่แยกออกจากกัน ระดับ serotonin จะกลับมาเป็นปกติหลังจาก 3 สัปดาห์นับจากเริ่มเข้ารับการรักษา
แม้จะมีประสิทธิภาพของยาเสพติดยาเสพติดให้รีสอร์ทกับพวกเขาเป็นเพียงในกรณีที่รุนแรงของโรคทางจิต ก็เพียงพอสำหรับคนที่มีสุขภาพที่จะปรับวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มระดับของ serotonin
วิธีการเพิ่ม serotonin ในร่างกายด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน?
- วิธีที่ง่ายที่สุดคือการ อาบแดด ไม่จำเป็นที่จะต้องไปที่รีสอร์ทภาคใต้มีเวลามากพอที่จะใช้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
- ก่อนที่จะเพิ่ม serotonin ในร่างกายควรเริ่มปฏิบัติตามระบอบการปกครองในแต่ละวัน วัน - เวลาของชีวิตที่ใช้งานกลางคืนถูกออกแบบมาสำหรับการ นอนหลับ
- การผ่อนคลายสามารถลดภาวะวิตกกังวลได้ และนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่มีระดับฮอร์โมนแห่งความสุขลดลง
อาหารไม่ได้มี serotonin แต่หลายคนมีสารที่กระตุ้นการผลิต ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่ม serotonin ในร่างกาย:
- ผลไม้;
- ถั่ว;
- ผลิตภัณฑ์นม;
- ผลไม้แห้ง
- ผัก
- ช็อคโกแลตสีดำ;
- บัควีท;
- Pshenko;
- ไข่
อย่าพยายาม "ยึด" ความปรารถนาสำหรับเค้กและเค้ก คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในตัวทำให้เกิดผลคล้ายกับยาเสพติด นอกจากนี้ระดับ serotonin สามารถลดแอลกอฮอล์เนื้อสัตว์และอาหารที่มีสารกันบูดได้