ชีวิตของเราทุกคนเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความเครียดนอกจากความเครียดเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากที่ช่วยให้ร่างกายสามารถระดมกำลัง อย่างไรก็ตามหลังจากการระดมพลดังกล่าวและ "การช่วยตัวเองจมน้ำ" กองกำลังและทรัพยากรต่างๆจะหมดแรงความรู้สึกหงุดหงิดความเหนื่อยล้าความไม่สบายใจลดน้อยลงและไม่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ แน่นอนคุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่! ร่างกายไม่แข็งแรงพอที่จะมีชีวิตอยู่ก็จำเป็นต้องสะสมอีกครั้ง
กล่าวอีกนัยหนึ่งคำตอบสำหรับคำถามที่เป็นที่นิยมในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าในส่วนของเราจะเป็นสภาที่จะสร้างพลังงาน วิธีการทำ - อ่านด้านล่าง!
ความเครียดและภาวะซึมเศร้า: องค์ประกอบของการฟื้นตัว
กีฬา - เราย้ายและเราหายใจ เมื่อเราสูดลมหายใจ (และกระตือรือร้นมากขึ้นเราทำมัน), ออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่สมองมากขึ้นเนื่องจากในระหว่างการเคลื่อนไหวของเรือจะขยายตัวและความเร็วของกระบวนการทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น เซลล์แต่ละเซลล์ของเราได้รับพลังงานแม้ในขณะที่เราเล่นกีฬาเราก็ใช้จ่ายไป (จำการสร้างพลังงานได้) ดังนั้นถ้าคุณสนใจวิธีเอาชนะ ความเครียด และภาวะซึมเศร้าแม้จะมีความไม่เต็มใจความเกียจคร้านความเมื่อยล้าและการสูญเสียความแข็งแรงลุกขึ้นและขยับตัวตระหนักว่านี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
ความสุข - ทันทีที่ความเศร้าโศกมามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเรียนรู้ที่จะหลงระเริง ถูกต้อง! เรียนรู้ที่จะให้ตัวเองมีความสุขและสิ่งที่ต้องปรนเปรอ: ซื้อสิ่งที่คุณได้รับการฝันเกี่ยวกับกินสิ่งที่คุณไม่อนุญาตให้ตัวเองทุกวันทำเล็บและขี้เกียจในห้องอาบน้ำ โดยวิธีการที่เราจะจำเกี่ยวกับความสุขเมื่อเราเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากแยกทาง
การหย่าร้าง
พิสูจน์ให้เห็นว่าผู้หญิงมีความเข้มแข็งและน่าประทับใจมากขึ้นในการแยกทางกับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ชายคนนี้เป็นสามีของคุณและยิ่งถ้าหลังจากนั้นคุณก็อยู่กับลูกน้อยในอ้อมแขนของคุณ เติมน้ำมันลงในกองไฟ:
- การหย่าร้างทันที "- เมื่อริเริ่มของการแยกเป็นสามี;
- การหย่าร้างเพราะผู้หญิงคนอื่น
หลังจากการหย่าร้างแล้วผู้หญิงจำนวนมากหยุดการเฝ้าดูทำความคุ้นเคยกับผู้ชายเชื่อในผู้ชายและกลัวความสัมพันธ์ที่รุนแรง ผู้หญิงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ายืดเยื้อไปถึง psychoses และแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย เหตุผลก็คือเผชิญหน้ากับความอ้างว้าง (เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีหรือแม้กระทั่งเป็นครั้งแรกในชีวิต) ผู้หญิงกลัวว่าจะไม่จำเป็นสำหรับโลก
แต่ในความเป็นจริงวิธีที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังการหย่าร้างไม่ได้เป็นคำถามที่ว่างเปล่าและวาทศิลป์ จำความสุขและสิ่งที่เป็นบวก:
- ให้ตัวเองบ่นเกี่ยวกับสามีของคุณร้องไห้ออกไปให้แฟนของคุณเรียกร้องความสนใจและการสื่อสาร
- อย่าปิดตัวเองมองหาสถานที่แออัดและคนรู้จักใหม่ ๆ
- ตระหนักดีว่าไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะได้พบกับประโยชน์ของการหย่าร้างเพราะอาจชะตากรรมได้ช่วยให้คนที่ดีสำหรับคุณ;
- ให้อภัยสามีของคุณไม่ว่าเขาจะทำอะไรเพียงเพื่อที่คุณจะได้รู้จักกับอดีตและอาศัยอยู่ในปัจจุบัน
- ดูแลตัวเองและรักตัวเองอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเพราะคุณสมควรได้รับมัน
- เชื่อฉันมีคนจำนวนมากในโลกที่พร้อมจะชื่นชมคุณ
อาการซึมเศร้าหลังคลอด
ผู้หญิงทุกคนหลังจากคลอดรู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ในร่างกายของเธออีกครั้ง ประสบการณ์บางอย่างนี้มากขึ้นบางส่วนในน้อย อย่างไรก็ตามมารดาส่วนใหญ่ที่เพิ่งเลี้ยงดูบุตรที่คลอดบุตรภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งเป็นสาเหตุของฮอร์โมนเพียงอย่างเดียว (และแม้กระทั่งในสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นหวัดทั้งคุณและลูกก็เกิดจากฮอร์โมน) ในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากคลอดแล้วจะลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากที่ทารกแรกเกิดเข้าสู่เต้านมจะเริ่มเจริญเติบโต ทั้งหมดนี้ไม่ว่ากระบวนการทางสรีรวิทยาเหล่านี้จะทำให้กระบวนการทางสรีรวิทยากระปรี้กระเปร่าลงอย่างไรสะท้อนให้เห็นในวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับโลก เคล็ดลับสำหรับคุณแม่วัยหนุ่มวิธีแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด:
- หลังจากการคลอดบุตรคุณรู้สึกขาด การสื่อสาร เพราะในขณะที่คุณกำลังนั่งกับบุตรหลานของคุณโลกไม่สามารถหยุดทุกคนอาศัยอยู่ในชีวิตของตัวเอง - รับโทรศัพท์และรับตัวเองพูดคุยกับความเหนื่อย;
- เดินไม่ได้นั่งอยู่ที่บ้านเลยทำให้คุณเศร้าเดินเป็นประโยชน์กับคุณ (สำหรับการลดน้ำหนัก) และลูกเพื่อสุขภาพและคุณจะได้รู้จักกับ "สหายสงคราม" แม่แบบ "ซึมเศร้า" แบบเดียวกับคุณ
- ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเรียนรู้ที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ มากมายในหนึ่งวันดังนั้นขอให้เพื่อนและญาติขอความช่วยเหลือโดยไม่ลำบากใจ
- ช้อปปิ้ง - เก้าเดือนที่คุณสวม hoodies ดังนั้นตอนนี้คุณสมควรได้รับการปรับปรุงหลาย;
- ให้อภัยสามีของเธอที่เขาไม่สามารถ swaddle เด็กเกี่ยวกับความพยายามครั้งแรก