บ่อยครั้งที่อาหารที่ไม่ถูกต้องและไม่สมดุลย์เป็นสาเหตุของการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงที่ไม่เพียงพอ เป็นที่ทราบกันดีว่าฮอร์โมนหญิงจำนวนมากพบในอาหาร
สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกคนหรือมากกว่าสำหรับระบบทางเพศของเธอสารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีวิตามินโอเมก้า 3 กรดไขมันเหล็ก กรดโฟลิค และอื่น ๆ
ผลิตภัณฑ์มีอะไรบ้าง?
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเผชิญหน้ากับฮอร์โมนในเลือดต่ำจะถูกถามว่า "อาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงในเลือดและกระตุ้นการผลิตโดยร่างกาย"
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงและมีส่วนร่วมในการผลิตของพวกเขาเป็นไปได้ที่จะอ้างถึง:
- ไข่ ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณมากประกอบด้วยเลซิตินซึ่งมีบทบาทโดยตรงในการผลิตฮอร์โมนเช่นเดียวกับการดูดซึมวิตามินที่เหมาะสมตามปกติ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของผู้หญิง เป็นแหล่งโปรตีนเต็มรูปแบบ
- ปลาไขมัน ประกอบด้วยโอเมก้า 3 จำนวนมากซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติของร่างกายของหญิง ในอาหารพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีน (วอลนัท, ผักคะน้าทะเล) ปลาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคมะเร็ง
- น้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์นี้พร้อมกับผักกาดหอมและเมล็ดที่งอกของข้าวสาลีมีจำนวนมากของ วิตามินอี เป็นวิตามินที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตฮอร์โมนเพศและมีผลต่อการควบคุมวัฏจักรประจำเดือน
- Citrus, dog rose, green onions หมายถึงอาหารที่เพิ่มเนื้อหาของฮอร์โมนเพศหญิงในเลือด พวกเขาเป็นแหล่งของวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
- ผักใบและสีเขียว เป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมเช่นเดียวกับกรดโฟลิคซึ่งในที่สุดก็มีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทของหญิงตั้งครรภ์
- Kefirs และโยเกิร์ตที่มีเชื้อธรรมชาติ เป็นแหล่งวิตามินบีรวมทั้งแคลเซียมและโปรตีน
- ขนมปังธัญพืชขนมปังธัญพืชไม่สุกรำข้าว พวกเขามีวิตามิน B ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทของผู้หญิง
- อาหารทะเล บรรจุในไอโอดีนองค์ประกอบทองแดงโปรตีนซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์
ที่คุณสามารถดูผลิตภัณฑ์จำนวนมากสามารถใช้เพื่อเพิ่มระดับของฮอร์โมนเพศหญิง อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงเครื่องมือเสริมซึ่งรวมกับการรักษาด้วยฮอร์โมนช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม