ก้าวของชีวิตสมัยใหม่เต็มไปด้วยความท่วมท้นและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะไม่นำไปสู่ประสิทธิภาพทางจิตและความชัดเจนของความคิด แต่อย่างใด ไม่กี่คนที่เป็นศูนย์กลางสำคัญของการเคลื่อนไหวของวิถีชีวิตที่ทันสมัยไม่ได้คิดเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขาและวิธีการที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับความแข็งแรงในช่วงเวลาสั้น ๆ
การเพิ่มกำลังการทำงานเป็นตัวบ่งชี้ที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่ประสบความสำเร็จและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและความเมื่อยล้าเป็นผลมาจากกิจกรรมที่น่าเบื่อและน่าเบื่อ
ก่อนที่เราจะพิจารณาถึงปัจจัยต่างๆที่มีผลต่อการฟื้นฟูผลการปฏิบัติงานของคุณเราจะแสดงเหตุผลที่ทำให้การแสดงผลทางกายภาพและประสิทธิภาพของสมองลดลง
- ความอ่อนล้าทางร่างกายส่วนใหญ่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณกำลังทำงานเป็นเวลานานซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมาก
- อาการป่วยทางร่างกายหรือการเจ็บป่วย สาเหตุของสมรรถภาพที่ลดลงจะปรากฏขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีการทำงานทางสรีรวิทยาใด ๆ
- การทำงานเดี่ยวยังสร้างสถานะของความเมื่อยล้าก่อนอื่นไม่ใช่เพราะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่เพียงเพราะความน่าเบื่อทางจิตวิทยาของคุณ
หมายถึงการปรับปรุงประสิทธิภาพ
- ปล่อยให้สมองของคุณเหงื่อออก การชาร์จจิตใจทำให้เกิดพลังทางปัญญา ดำเนินการแบบฝึกหัดพิเศษที่ส่งเสริมการพัฒนาหน่วยความจำ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ปริศนาคำไขว้เล่นเกมที่พัฒนาความคิด
- โภชนาการที่เหมาะสม กินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลธรรมชาติ (มันฝรั่งพืชตระกูลถั่วขนมปังดำถั่วและข้าว)
- ดูสิ่งที่คุณดื่ม วางบนเดสก์ทอปขวดน้ำเปล่าและดื่มทุกชั่วโมงแก้วแม้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะดื่ม นี้จะช่วยประหยัดทั้งจากความกระหายและจากการคายน้ำของร่างกาย
- อย่ากินมากเกินไป นักวิทยาศาสตร์กล่าวด้วยความมั่นใจว่าความหิวเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจรู้สึกว่าประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลงเมื่อคุณกินมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหารกลางวัน
ดังนั้นระวังปริมาณของส่วนของคุณ - วรรณคดีที่เป็นประโยชน์ การอ่านไม่เพียงเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจ แต่ยังช่วยกระตุ้นจินตนาการ ดังนั้นสมองทำงาน
- อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของคุณ การทำงานโดยไม่มีส่วนที่เหลือมักจะเต็มไปด้วยการสูญเสียประสิทธิภาพ พักงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ปล่อยให้ร่างกายพักผ่อน
รักษาร่างกายของคุณด้วยความเคารพมันต้องมีบางครั้งทั้งในส่วนที่เหลือและในการออกแรงจิตและร่างกาย แต่อย่าลืมว่าทุกอย่างควรอยู่ตรงกลางของโลก