กะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายมาก นี่คือสีขาวและบรัสเซลส์และกะหล่ำดอกและสายพันธุ์ที่หาได้ยากกว่า ควรสังเกตว่าตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้เป็นจานอาหารยอดเยี่ยมด้านอาหารหรือเป็นพื้นฐานสำหรับสลัด ความหลากหลายของอาหารกะหล่ำปลีสามารถรวมได้อย่างปลอดภัยในเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ข้อสงสัยสุดท้ายจะหายไปเมื่อคุณทราบว่าแคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีกี่แคลอรี่
มีกี่แคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีสด?
กะหล่ำปลีสด - นี้เป็นทั้งพื้นฐานสำหรับสลัดและจานด้านปรับจานเนื้อ ไปจานไม่ได้หยาบเกินไปกะหล่ำปลีฉีกประณีตและในที่สุดปราบมันด้วยเกลือ เหมาะกับน้ำสลัดหลายชนิด ได้แก่ น้ำมะนาวน้ำมันมะกอกโยเกิร์ตรสหวานไม่มีสีขาว เหล่านี้เป็นแคลอรี่ต่ำเติมเงินที่จะไม่ทำให้เสียภาพรวม
สำหรับกะหล่ำปลีสด 100 กรัมมีแคลอรีเพียง 28 แคลอรี่เท่านั้น ไม่มีโปรตีน 1.82 กรัมไขมัน 0.1 กรัมและ 4.68 กรัมคาร์โบไฮเดรต ในวันแรกของการรับประทานอาหารเมื่อร่างกายต้องการอาหารมากขึ้นกะหล่ำปลีจะสะดวกมาก - หลังจากทั้งหมดแม้กิโลกรัมทั้งหมดของผักนี้มีค่าเท่ากับหนึ่งแคลอรี่โดยเนื้อหาแคลอรี่!
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีต้ม?
ในกะหล่ำปลีต้มซึ่งเป็นจานข้างเคียงที่ยอดเยี่ยมมีเพียง 23 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถปรุง ซุปเห็ดที่ สวยงามกับกะหล่ำปลีสดและต่ำสุดของมันฝรั่ง - จานอร่อยน่าพอใจและง่าย
แคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีดองกี่แคลอรี่?
ปรากฏการณ์ของกะหล่ำปลีคือว่ามันเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นในรูปแบบไส้กรอกกว่าสดและในแง่ของสารอาหารและในแง่ของปริมาณแคลอรี่ ในนั้นมีเพียง 20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม! มันสามารถเพิ่มความหลากหลายของสลัดและใช้เป็นจานด้านที่ดีกับเนื้อ หากคุณยังไม่ได้ทดลองลองใช้
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในกะหล่ำปลีทอด?
หลายวิธีในการปรุงอาหารกะหล่ำปลีชอบทอด ในกรณีนี้เนื่องจากน้ำมันปริมาณแคลอรี่ของจานจะเพิ่มขึ้นเป็น 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและยังน้อยกว่าเกือบ 2 เท่าของแคลอรี่ของมันฝรั่งต้มข้าวขาวหรือพาสต้า คุ้นเคยกับการปรุงแต่งผักและปัญหา
วิธีการหลายแคลอรี่ในกะหล่ำดอก?
กะหล่ำดอกมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำเพียง 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มันสามารถต้มทอดอบและในวันหยุดได้สุกในปะทะ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเครื่องแต่งหน้ารุ่นนี้มีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในกะหล่ำบรัสเซลส์?
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ - ผลิตภัณฑ์ค่อนข้างหายากในตารางของเรา แต่สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารและ นี่คือกะหล่ำปลีแคลอรี่สูงมาก - ที่นี่ที่ 100 กรัมมี 44 แคลอรี่ และยังมีตัวเลือกนี้ดีกว่าอาหารจานแบบดั้งเดิมเนื่องจากมี เส้นใย และสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์