หลายคนในชีวิตของพวกเขาเผชิญกับปัญหาที่แตกต่างทรยศความอัปยศอดสูและสถานการณ์เชิงลบอื่น ๆ ที่มีผลต่อสถานะทางจิตวิทยา เป็นผลให้สามารถนำไปสู่การพัฒนา ภาวะซึมเศร้า และปัญหาอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่หัวข้อ "จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกไม่ดีมาก" ยังคงมีความเกี่ยวข้องมานานหลายปี นักจิตวิทยาให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการรับมือกับสภาวะอารมณ์และกลับสู่ชีวิตปกติ
ไม่ดีสำหรับฉันว่าจะทำอย่างไร - คำแนะนำของนักจิตวิทยา
ในการแก้ปัญหาแรกคุณต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ละคนอาจมีเรื่องตัวอย่างเช่นคนที่คุณรักถูกโยนปัญหาเกิดขึ้นในที่ทำงานญาติที่เหลือชีวิตของเขา ฯลฯ
เคล็ดลับว่าจะทำอย่างไรหากความคิดที่ไม่ดีเข้ามาในหัวของคุณ:
- นักจิตวิทยากล่าวว่าในกรณีใด ๆ คุณไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ เนื่องจากว่าในเวลานี้ที่คนเริ่มเจาะลึกเข้าไปในตัวเองการวิเคราะห์สถานการณ์โดยทั่วๆไปยิ่งต้องกระโดดลงไปในปัญหา
- อย่าผลักดันคนใกล้ชิดที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงใจ การสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวจะช่วยให้ความว้าวุ่นใจและปัญหา คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ต้องทำถ้าเป็นสิ่งเลวร้าย - ควรพูดออกมาและบอกเล่าถึงอารมณ์และประสบการณ์ของคุณ คุณต้องทำเช่นนี้ครั้งเดียวและมากที่สุดอารมณ์
- เพื่อลืมเกี่ยวกับอดีตและก้าวไปข้างหน้ากำหนด เป้าหมาย ใหม่ บางทีถึงเวลาที่จะตระหนักถึงความฝันที่หวงแหน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการเดินทางคุณสามารถเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศประหยัดเงินและมองหาทัวร์ที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้จะช่วยในการหันเหความสนใจและเข้าใจว่าในชีวิตจำนวนมากที่สวยงามและสนุกสนาน
- นักจิตวิทยาให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เข้าใจว่าจะทำอย่างไรเมื่ออารมณ์ไม่ดีมาก - ฟังเพลง เฉพาะองค์ประกอบที่ควรจะสนุกและมีพลัง เลือกเพลงในเพลย์ลิสต์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมสนุกสนาน