Loban ปลา - ดีและไม่ดี

Loban เป็นปลาที่มาจากครอบครัวของ cephalic โดยทั่วไปแล้วจะมีลำตัวยาวนานประมาณ 80-90 ซม. สำหรับสมาชิกในกลุ่มนี้ น้ำหนักของผู้ใหญ่อาจมีได้หลายกิโลกรัม ชื่ออื่น ๆ คือกระบอกดำเนื่องจากมีสีเทาดำที่โดดเด่น เธอไม่ใช่แขกรับเชิญประจำบนโต๊ะ ดังนั้นไม่กี่ทราบเกี่ยวกับประโยชน์และเป็นอันตรายต่อปลา loban แต่ประโยชน์ของมันรวมถึงรสชาติที่ดีไม่เพียง แต่ยังโดดเด่นทางโภชนาการคุณสมบัติ

ประโยชน์และอันตรายของ loban ปลา

ประการแรกควรสังเกตว่าปลาทูดำหมายถึงปลาที่มีแคลอรีต่ำ ร้อยละของเนื้อของเธอมีเพียง 117 แคลอรี่ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามแม้จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์มากมายก็ตาม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B1, A และ PP เป็นจำนวนมากสังกะสี ฟอสฟอรัส โครเมียมและยังมีไมโครเซลลูโลสน้อยกว่า ได้แก่ โมลิบดีนัมนิกเกิลและโครเมียม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ loban ปลาควรรวมถึงความสามารถในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองและโดยทั่วไปการใช้งานปกติของมันช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของหัวใจ normalizes การเผาผลาญของคอเลสเตอรอลและความดันเพิ่มประสิทธิภาพของสถานะของหลอดเลือด เนื่องจากการมี โอเมก้า 3 ปลาจึงมีผลต่อภูมิคุ้มกันการทำงานของสมอง ถ้าคุณกินอาหารอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งคุณจะสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งปรับปรุงสภาพเส้นผมและผิวหนังได้อย่างมาก

ควรสังเกตเกี่ยวกับอันตรายของกระบองดำ ถ้ามันถูกเก็บไว้ไม่ถูกต้องและปลาสูญเสียความสดของมันแล้วมันสามารถได้อย่างง่ายดาย จะได้รับพิษ ดังนั้นเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้าคุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้ loban สามารถติดเชื้อปรสิตได้ดังนั้นจึงต้องได้รับการบำบัดด้วยความร้อนอย่างทั่วถึง เช่นอาหารทะเลอื่น ๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในคนที่มีแนวโน้มที่จะมัน

วิธีการปรุงอาหารปลา?

นอกจากคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถเป็นประโยชน์ของปลา loban หลายคนยังมีความสนใจในวิธีที่จะสามารถปรุงสุก เป็นมูลค่า noting ว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์สากลซึ่งสามารถและเพียงทอดและใส่ในซอสและอบในเตาอบ ก่อนทอดควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถูด้วยเกลือและรีดแป้ง นำมาห่อด้วยฟอยด์ (ล้างทำความสะอาดเครื่องชั่งและเครื่องในราดด้วยน้ำมะนาวและทาน้ำมัน) หรือในรูปแบบ (ตัดเป็นแผ่นบาง ๆ โรยหน้าด้วยน้ำมันอ่าวครึ่งไข่และนม 200 มล.) ครึ่งชั่วโมงที่ 180 องศา