ถั่วบราซิลมีประโยชน์มากแค่ไหน?

วอลนัทชาวบราซิลไม่ได้เป็นแขกรับเชิญบ่อยที่สุดบนชั้นวางสินค้าที่ทำตลาดซูเปอร์มาร์เก็ต และเหตุผลนี้ไม่ได้ทั้งหมดไร้ประโยชน์หรือใช้น้อยลงเมื่อเทียบกับอัลมอนด์หรือ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แต่เปลือกของมันมีสารพิษ ดังนั้นถั่วจะต้องมีการทำความสะอาดและเปลือกถั่วในที่สุดก็ลดลงอย่างรวดเร็ว และนอกจากนี้พวกเขาเลวร้ายลงเพราะของเดียวกันเนื่องจากพวกเขาได้รับการพิจารณาที่เป็นประโยชน์ - เนื่องจากการรวมกันของกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6

หากคุณสามารถหาสถานที่ที่ขายผลไม้อเมริกาใต้นี้ได้คุณก็จะสนใจในสิ่งที่บราซิลอ่อนนุชมีประโยชน์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วบราซิล

บราซิลวอลนัทเติบโตขึ้นไม่เพียง แต่ในบราซิลเท่านั้น แต่ยังมีมากในอเมริกาใต้และอเมริกากลางและผู้ส่งออกหลักคือกัวเตมาลาและเปรู รสนิยมของเขาเป็นเรื่องผิดปกติมาก แต่ถ้าคุณปรับตัวคุณสามารถกลายเป็นแฟนของเขาได้อย่างไร้ผล - คุณค่าทางโภชนาการของถั่วบราซิลเกือบจะสูงที่สุดในหมู่อาหารที่เป็นไปได้ทั้งหมด นี่คือ 700 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของถั่ว! นั่นคือเหตุผลที่บรรทัดฐานประจำวันคือ 2-3 ถั่ว แต่วิธีหนึ่งสามารถละเว้นจากสารเติมแต่งได้หรือไม่?

แต่อย่างไรก็ตามเมื่อค่าแคลอรีของถั่วบราซิลถือว่าเป็นสมบัติที่มีประโยชน์มากที่สุด คนพเนจรและนักเดินทางคนเลี้ยงแกะและอาจเป็นพวกโจรละตินเอามันไปด้วย

สารที่สำคัญที่สุดในองค์ประกอบของถั่วบราซิลคือซีลีเนียม สารที่ค่อนข้างหายากในผลิตภัณฑ์อาหารช่วยให้เราสามารถเอาชนะความชราได้ ซีลีเนียมและด้วยเหตุนี้ถั่วบราซิลจึงลดและขจัดสิ่งที่สำแดงทั้งหมดของวัยแก่ออกจากผมสีเทาไปเป็นโรคสมองเสื่อม

ซีลีเนียมเป็นอย่างมากในดินบกและคุณสมบัติที่โดดเด่นของถั่วบราซิลเป็นระบบรากที่พัฒนาขึ้นซึ่งจะดูดซับทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในแผ่นดินเท่านั้น ดังนั้นอนิจจาบ่อยมากถั่วบราซิลไม่ได้ทดสอบรังสีหรือสารพิษ

อีกประการหนึ่งของถั่วบราซิลยังเป็นสาเหตุของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่ชรา นี่คือแมกนีเซียมโทนสารอาหารเสริมความอดทนความแข็งแรง แมกนีเซียมมีความสำคัญมากสำหรับนักกีฬานักกีฬารวมถึงกระบวนการฟื้นฟูในร่างกายซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยฟื้นฟู แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นอีกครั้ง

ถั่วบราซิลสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาโป๊ สมบัติที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในทั้งสองเพศเป็นลักษณะของถั่วนี้เนื่องจากมีวิตามินอีสูงและมีส่วนผสมของไขมันจากถั่วบราซิล

ถั่วบราซิลสำหรับการทำตัวให้ผอม

และอย่าคาดหวังที่จะจัดให้มีการขนถ่ายอาหารที่บราซิลอ่อนนุชเพื่อลดน้ำหนักซึ่งเป็นกรณีนี้ไม่ได้ ปริมาณแคลอรี่สูง ๆ ของถั่วไม่อนุญาตให้รวมอยู่ในอาหาร แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นี้ยังคงใช้แนวคิดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่และกระตุ้นให้เราแนะนำให้คุณใช้น้ำมันเป็นน้ำสลัด น้ำมันถั่วบราซิลเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผิว (ไม่นับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดข้างต้น) และจะสามารถกำจัด เซลลูไลท์ และ ป้องกันจากการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืดระหว่างการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามถั่ว 2-3 ชนิดดังที่เราได้กล่าวไปแล้วจะไม่เป็นภัยพิบัติและในอาหาร อย่าลืมว่าอาหารที่มักจะมีการพร่องของร่างกายโดยไม่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นคุณจึงสามารถหวังได้ว่าถั่วสองชนิดจะลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าถั่วบราซิลไม่ชอบที่จะพลาดยามชายแดนมันเป็นเรื่องยากมากที่จะหาถั่วที่มีคุณภาพในการขาย น้ำมันเริ่มที่จะขมออกซิเจนในที่เปิดโดยไม่ต้องผิว (และเปลือกเป็นพิษ) ดังนั้นการซื้อถั่วจะดีกว่าในชุดสูญญากาศ ถ้าคุณซื้อพวกเขาในตลาด - ลอง nut แรกเพื่อขมขื่น