การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย - อาการและวิธีการเติมเต็มการขาดดุล

เหล็กเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างโปรตีนของฮีโมโกลบินซึ่งเป็นส่วนประกอบของออกซิเจนต่ออวัยวะต่างๆ ด้วยการขาดการบริโภคการดูดซึมที่ผิดปกติจากกระเพาะอาหาร ทำให้ เกิด ภาวะโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กในร่างกายจะทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน (oxygen oodvation) การทำงานของระบบทั้งหมดหยุดชะงัก แต่หัวใจและสมองจะประสบปัญหามากที่สุด

วิธีการตรวจสอบการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย?

เมื่อมีข้อบกพร่องในร่างกายของธาตุอาหารอาการทั่วไปจะปรากฏขึ้นเพื่อให้แพทย์และการทดสอบเลือด การขาดธาตุเหล็กในร่างกายถูกกำหนดโดยระดับของธาตุเหล็กที่มีโปรตีน - ฮีโมโกลบิน ถ้าระดับต่ำกว่า 120 g / l ในผู้หญิงและ 130 g / l ในผู้ชายการวินิจฉัยสามารถทำได้ - การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย การวิเคราะห์จะดำเนินการในขณะท้องว่างในตอนเช้า วันก่อนคุณไม่สามารถกินอาหารที่เป็นไขมันดื่มแอลกอฮอล์ได้ หนึ่งชั่วโมงก่อนการศึกษาห้ามสูบบุหรี่และออกกำลังกาย

การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย - อาการ

อาการที่พบบ่อยที่สุดในความเป็นจริงที่ร่างกายต้องการธาตุเหล็กเพิ่มเติม ได้แก่

• ผิวหยาบกร้าน, เมือก (สามารถมองเห็นได้ในเปลือกตาล่าง);
• ความรู้สึกของการขาดอากาศและ heart palpitations กับการออกกำลังกายที่อ่อนแอ;
• เวียนศีรษะและปวดหัว;
• ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นและความเมื่อยล้า
• ความผิดปกติของการนอนหลับและความกระหาย;
• ความปรารถนาคือชอล์คดินอาหารเผ็ดและเค็ม;
• รอยแตกในมุมปากความยากในการกลืนอาหารแห้ง;
• เล็บเปราะผิวหนังแห้งและผมร่วง

สัญญาณของการขาดแคลนในร่างกายของหญิงเหล็กประสบการณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีประจำเดือนมึนเมา นักกีฬาที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นและการเติบโตอย่างรวดเร็วของเด็กและวัยรุ่นก็เพิ่มความต้องการในการรับเข้าเรียนเพิ่มขึ้นดังนั้นหมวดเหล่านี้จึงมีความเสี่ยงและจำเป็นต้องมีการตรวจสอบระดับฮีโมโกลบินในห้องปฏิบัติการ

สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

การบริโภคอาหารลดลงจากอาหารการละเมิดการดูดซึมเข้าสู่ระบบเลือดจากระบบทางเดินอาหารหรือการตกเลือดปริมาณเหล็กในร่างกายลดลง ดัชนีธาตุเหล็กในเลือดต่ำกว่าปกติเมื่อ:

• โภชนาการที่น่าเบื่อกับไขมันและคาร์โบไฮเดรตในมังสวิรัติ
• โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร
• ตับอ่อนอักเสบ;
• โรคของลำไส้ - enterocolitis dysbiosis;
• การติดเชื้อจากเวิร์ม
• การสูญเสียเลือดเนื่องจากการกัดเซาะและแผลพุพจรของระบบทางเดินอาหารโรคริดสีดวงทวาร
• หลังจากการผ่าตัดและการบาดเจ็บการคลอดบุตร
• ที่มีประจำเดือนเลือดออกรุนแรง;
• กับโรคมะเร็ง

เมื่อใช้ยาเป็นเวลานานซึ่งส่งผลให้การขนส่งเหล็กลดลงจากอาหารอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางชนิดยาได้ กลุ่มยาลดกรดที่ลดการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร, ยาปฏิชีวนะ, sulfonamides, การเตรียมแคลเซียม กระบวนการอักเสบเรื้อรังในร่างกายและโรคปอดอาจทำให้ฮีโมโกลบินลดลงได้

สิ่งที่คุกคามการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย?

การขาดออกซิเจนเรื้อรังกิจกรรมของหัวใจถูกรบกวน - ภาวะหัวใจล้มเหลว, การ ทำงานของสมอง แย่ลง - ความจำและสติปัญญาอ่อนแอความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้น การขาดธาตุเหล็กในร่างกายช่วยลดการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันการติดเชื้อรุนแรงขึ้นและมักทำให้เกิดอาการกำเริบ ในผู้สูงอายุความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและจังหวะเพิ่มขึ้น ภาวะโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์มีการคุกคามต่อการก่อตัวของอวัยวะและระบบของทารกในครรภ์ที่ล้าหลังเด็กอยู่ในช่วงพัฒนา

บรรทัดฐานประจำวันสำหรับผู้หญิง

สตรีวัยเจริญพันธุ์ต้องการรับธาตุเหล็ก 15-20 มิลลิกรัมต่อวันพร้อมกับการตั้งครรภ์และการพยาบาล - ถึง 30 มก. ผู้หญิงที่มีการเริ่มมีประจำเดือนระดับธาตุเหล็กต่อวันมีเพียง 8 มก. เหล็กที่ย่อยได้ง่ายที่สุด (20-35%) ของผลิตภัณฑ์จากสัตว์เนื่องจากมีเฮโมโกลบินเหมือนกัน เปอร์เซ็นต์ของการดูดซึมจะลดลงจาก 2 ถึง 15% ช่วยดูดซับธาตุเหล็กวิตามินซีและวิตามินบีและช่วยยับยั้งแคลเซียมของผลิตภัณฑ์นมชาหรือกาแฟแทนนินแอลกอฮอล์

วิธีการทำขึ้นสำหรับการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย?

มีความจำเป็นต้องรักษาสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก วิตามินที่ซับซ้อนด้วยสารอาหารเสริมธาตุเหล็กจะช่วยชดเชยการขาดธาตุเหล็กในรูปแบบเริ่มต้นของโรคโลหิตจางหรือป้องกันได้ วิธีที่ดีและปลอดภัยที่สุดในการรับธาตุเหล็กเป็นอาหารสูตรที่ถูกต้องซึ่งคุณต้องการ:

• ให้แน่ใจว่ามีปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ (เนื้อปลาทะเลเนื้อวัวตับ)
• จำกัด ไขมันสัตว์ (เนื้อหมูหมูแกะ);
• รวมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีวิตามิน B, C (พืชตระกูลถั่ว, รำมะนาว, ลูกเกดดำ);
• ลดผลิตภัณฑ์นมชาและกาแฟ

ด้วยความสามารถในการป้องกันโรคและโรคร้ายแรงยาที่มีธาตุเหล็กจะถูกกำหนดไว้ในยาเม็ดหรือยาฉีด วิธีที่พบมากที่สุดคือ Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema การเตรียมเหล็กที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าจะถูกถ่ายโอนแทบไม่ไหวและมีข้อห้ามมากมายดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับภายใต้การควบคุมของแพทย์

วิตามินที่มีธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิง

เพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล็ก (ในกรณีที่ไม่มีโรคร้ายแรง) ใช้ส่วนผสมของวิตามินรวมกับไมโครเซลลูโลส องค์ประกอบเหล่านี้มีความสมดุลในลักษณะที่เหล็กสามารถดูดซึมได้เต็มที่ สำหรับผู้หญิงที่ดีที่สุดคือเลือกวิตามินที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน วิตามินที่เหมาะสมที่สุดที่มีธาตุเหล็ก:

• AlphaVit Classic (14 มก. เหล็ก);
• Vitrum (18 มก.);
• Complivit Iron (15 mg);
• Centrum จาก A ถึง Zn (18 mg);
• Teravit (27 มก.);
• แท็บหลายแท็บ (14 มก.)
• Elevit pronatal (60 mg) และ Vitacap (50 mg) สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ส่วนใหญ่คอมเพล็กซ์วิตามินรวมกำหนดวันละ 1 เม็ดต่อเดือน พวกเขาถูกนำมาอย่างจำเป็นหลังจากรับประทานอาหารและล้างลงด้วยครึ่งแก้วน้ำ สำหรับเด็ก ๆ จะได้รับส่วนผสมพิเศษในรูปของเม็ดเคี้ยวหรือวุ้นที่มีรสผลไม้: ป่าที่มีแร่ธาตุ Naturethto, Complivit Active หลังจากเดือนที่ทำการตรวจเลือดคุณจำเป็นต้องทำซ้ำอีกครั้งเนื่องจากการให้ยาเกินขนาดของเหล็กไม่เป็นอันตรายต่อข้อบกพร่อง

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีธาตุเหล็กมากที่สุด?

แหล่งที่ดีที่สุดของเหล็กที่ย่อยได้ ได้แก่ ตับเนื้อวัวหมูไก่ ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่มีโรคโลหิตจางต้องอยู่ในเมนู: เนื้อลูกวัวเนื้อวัวไก่งวงหอยแมลงไข่แดง จำนวนมากของเหล็กและในอาหารพืช: ถั่ว, ถั่ว, เต้าหู้, เมล็ดฟักทอง, บัควีท ถั่วก่อนบริโภคควรแช่เพื่อลดความเข้มข้นของกรด phytic ซึ่งยับยั้งการดูดซึมของเหล็ก ในแอปเปิ้ลและ garnets ใช้ในการเพิ่มฮีโมโกลบินเหล็กอยู่ในระดับต่ำ ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับโรคโลหิตจาง - บลูเบอร์รี่และแอปริคอตพรุนและแอปริค็อบแห้ง

การขาดธาตุเหล็กในเลือด - อาหาร

ภาวะโลหิตจางทางอาหารนอกจากความอิ่มตัวของร่างกายด้วยธาตุเหล็กควรให้ร่างกายมีโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ จำเป็นที่จะต้องกินผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์จำนวนมากผักสีเขียวและผลไม้ การขาดธาตุเหล็กสามารถแก้ไขได้โดยใช้เมนูตัวอย่าง:

1. สำหรับอาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตและแอปริคอตแห้ง blueberry jelly
2. สำหรับอาหารเช้าที่สอง - ขนมปังกับรำชีสผลไม้แช่อิ่มของลูกเกดดำ
3. สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปถั่วเลนทิลตับไก่สลัดน้ำมะเขือเทศ
4. สำหรับอาหารค่ำ - ปลาโจ๊ก, โจ๊กบัควีท, สลัดบีทรูทกับน้ำมะนาว, สมุนไพร, น้ำซุปโรสป่า

นอกเหนือจากอาหารแล้วแพทย์พื้นบ้านยังใช้เพื่อรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กในร่างกาย ช่วยบำบัดโรคโลหิตจางของน้ำผึ้งลาเวนเดอร์เกสรดอกไม้ข้าวสาลีข้าวโรสแมรี่สาหร่ายเซนต์จอห์นและผลไม้ชนิดหนึ่ง ผู้หญิงที่มีรายได้ดีพอสมควรรายเดือนช่วยให้ตำแยใบของราสเบอร์รี่และหญ้าของยาร์โรว์เช่นที่พวกเขาลดการตกเลือดและเพิ่มฮีโมโกลบิน