สำหรับผู้ที่ดูรูปของพวกเขาฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่ดีเพราะบนชั้นวางของร้านค้าที่คุณสามารถหาประโยชน์และในเวลาเดียวกัน "สารอาหาร" สารพัด - ผลเบอร์รี่และ ผลไม้ ในหมู่พวกเขาหวานเชอร์รี่ได้รับความรักเป็นพิเศษเนื่องจากรสชาติที่ผิดปกติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นในหมู่พวกเราคนรักมากมายสามารถนั่งสบายบนโซฟากับชามใหญ่ของเชอร์รี่ที่ด้านข้างของพวกเขาและ imperceptibly สำหรับตัวเองที่จะกินทุกผลเบอร์รี่ล่าสุด แน่นอนว่าหลายคนมีความคิดเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในเชอร์รี่และไม่ว่าจะเป็นอันตรายต่อรูปนี้หรือไม่
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และแคลอรี่ของเชอร์รี่หวาน
เป็นที่ยอมรับในหมู่ผลเบอร์รี่หลายเชอร์รี่หวานไม่ได้เป็นแคลอรี่ต่ำที่สุด - ในร้อยกรัมมีประมาณ 52 แคลอรี่ บางคนดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่จำนวน จำกัด เพียงหนึ่งร้อยกรัมของเชอร์รี่หวานหลายคนกังวลว่าแคลอรี่กี่กิโลกรัมของเชอร์รี่หวาน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าหนึ่งกิโลกรัมของผลเบอร์รี่เหล่านี้ที่กินอยู่หน้าทีวีจะเพิ่มแคลอรี่ประมาณ 520 แคลอรี่ให้กับเนื้อหาแคลอรี่ทุกวันของคุณซึ่งเป็นตัวเลขที่สำคัญมากเช่นเนื้อหาแคลอรี่มีแถบช็อกโกแลตหรือเค้ก อย่างไรก็ตามความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญก็คือผลเบอร์รี่มีเส้นใยมากมายทำให้พวกเขารู้สึกอิ่มเอิบซึ่งกินเวลานาน ยังคงกินมากเกินไปเชอร์รี่ยังไม่คุ้มค่าเส้นใยเดียวกันสามารถเปลี่ยนเป็นศัตรู - ทำให้ท้องอืดและท้องอืด
ผลไม้ชนิดนี้มีส่วนช่วยในกระบวนการ เผาผลาญไขมัน เพราะเป็นแหล่งวิตามินเกลือแร่และสารประโยชน์อื่น ๆ การกินเชอร์รี่ช่วยขจัดความบกพร่องในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการเผาผลาญอาหารที่ช้า นั่นคือคุณสามารถพูดได้ว่าเหล่านี้เบอร์รี่ฉ่ำช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร โดยวิธีการที่เข้มเชอร์รี่, การเชื่อมต่อที่จำเป็นมากขึ้นมีจำนี้
- นักโภชนาการได้ข้อสรุปว่าเชอร์รี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในโรคบางชนิด ดังนั้นเนื่องจากมีวิตามินซีกรดโฟลิคและแอนโธไซยานินผลเบอร์รี่มีความสามารถในการปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและเจือจางเลือด พวกเขายังมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร
- เชอร์รี่สามารถจ่ายได้ผู้ป่วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือเป็นแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากไม่มีกรดในเชิงรุกเลยแม้แต่น้อย
- เนื่องจากการมีเส้นใยและเพคตินเบอร์รี่สามารถทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีผลดีต่อสภาวะของจุลชีพ
- เชอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามินเอเพราะช่วยรักษาวิสัยทัศน์ทำให้ผมแข็งแรงและเงางามและผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม
ดังนั้นเราจึงพบว่ามีแคลอรี่มากมายในเชอร์รี่และวิธีที่จะสามารถช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้ก็เพียงเพื่อหาว่ากรณีใดที่รูปผลไม้เล็ก ๆ ไม่เป็นอันตราย ถ้าคุณจำได้ว่าทุกอย่างดีพอประมาณแล้วเชอร์รี่ของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ 100 กรัมไม่สูงมาก
คนที่ชอบกินเชอร์รี่อย่างไม่ จำกัด ควรแทนที่ด้วยหนึ่งในอาหารหลักเพื่อไม่ให้เกินค่าแคลอรี่ทุกวัน มิเช่นนั้นลองกินผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่ของคุณในตอนเช้า ผู้ที่ชื่นชอบเชอร์รี่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะมีคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆที่กระตุ้นระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้อาจมีความหิวกระหน่ำซึ่งจะนำไปสู่การกินมากเกินไป