การควบคุมตนเองคือความสามารถในการควบคุมตนเอง; นี่คือพลังภายในที่ช่วยให้เราสามารถควบคุมการกระทำอารมณ์ความปรารถนาและนิสัยของเราได้ การควบคุมตนเองมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเองและเป็นลักษณะเฉพาะที่รวมถึงความกล้าหาญความอดทนและความ มุ่งมั่น
การควบคุมตนเองและการพัฒนาตัวละคร
คนที่สามารถควบคุมความรู้สึกควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมควบคุมอารมณ์รักษาความสงบและไม่ทำให้เกิดอาการผื่นขึ้นการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง
หนึ่งในคุณสมบัติพื้นฐานและที่สำคัญที่สุดของบุคคลที่มุ่งมั่นที่จะเป็นผู้นำและมี บุคลิกที่เข้มแข็ง ก็คือความสามารถในการคงความเย็นในสถานการณ์ที่รุนแรงและรับมือกับอารมณ์ภายนอกโดยไม่ทำปฏิกิริยากับสารระคายเคืองและสงบ
คนที่รู้วิธีควบคุมตัวเองตามกฎจะกลายเป็นที่นิยมและได้รับความนิยม ในทางตรงกันข้ามคนที่มีการควบคุมตนเองในระดับต่ำจะเป็นนิสัยร้ายแรง แต่น่าเสียดายที่เรามักจะสูญเสียความสงบของเราและปัญหาคือเราประเมินค่าสูงเกินไปความสามารถในการไม่ยอมให้ล่อ อย่างไรก็ตามสามารถควบคุมการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเองได้ เนื่องจากการปฏิบัติได้แสดงให้เห็นว่าการควบคุมตนเองมีข้อ จำกัด การฝึกการควบคุมตนเองในร่างกายมีผลทางสรีรวิทยา และขั้นตอนแรกในการควบคุมตนเองการรับรู้ถึงช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ
- เพื่อเสริมสร้างการควบคุมตนเองให้กำลังใจตนเอง
- ใส่กำหนดเวลาที่เข้มงวดคือการตัดสินใจก่อนที่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่น่าสนใจ
- นอกจากนี้ยังใช้วิธีแส้ปรับตัวเองสำหรับการทดลอง
- อย่าล่อลวงจิตใจหรือร่างกาย
- มองโลกในแง่ดีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
- พยายามที่จะขอบคุณเป้าหมายของคุณแล้วคุณจะมุ่งมั่นสำหรับมัน
- ใช้อารมณ์เพื่อเพิ่มการควบคุมตนเอง
การฝึกสอนการควบคุมตัวเองเป็นกฎหมายถึงการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี การควบคุมตนเองอย่างไม่น่าเชื่ออย่างแท้จริงคือตัวอักษร
วิธีการรักษาความสงบ?
น่าเสียดายที่มีคนอื้อฉาวในหมู่พวกเราหลายคนและชีวิตเต็มไปด้วยความขัดแย้ง ดังนั้นในสถานการณ์เหล่านี้คุณจำเป็นต้องรู้วิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งในขณะที่ยังคงควบคุมตัวเอง
- พยายามที่จะไม่ทำให้เป็นจริงในสถานการณ์ แต่มองจากด้านอื่น
- คิดก่อนที่คุณจะหารือเกี่ยวกับปัญหากับเพื่อนของคุณก่อนอื่นให้ขุดด้วยตัวคุณเอง
- พยายามที่จะเย็นเป็นวิธีที่จะอยู่ในความสงบ
- ระบุปัจจัยที่ทำให้คุณสูญเสียการควบคุม
- จำสถานการณ์เมื่อคุณควบคุมอารมณ์ของคุณ
- สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายคุณ (เพลงเงียบและอื่น ๆ )
- เรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่านผ่อนคลาย
วิธีที่จะไม่สูญเสียการควบคุมตัวเอง?
การควบคุมตนเองเป็นลักษณะสำคัญในชีวิตของบุคคล สูญเสียการควบคุมตนเองคุณสามารถทำผิดพลาดร้ายแรงได้ การทำเช่นนี้คุณควรควบคุมตัวเองไม่ให้ความสนใจกับสิ่งเร้าทั้งภายในและภายนอก ก็ควรจำไว้ว่าเมื่อคุณสูญเสียความสงบร่างกายจะเริ่มพูดกับคุณคือใบหน้าจะซีดจางลงหรือสีแดงขึ้นเรื่อย ๆ อาการห้อยขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้หลอดเลือดหดตัวหรือขยายตัวและปากแห้งขึ้น ด้วยเหตุนี้อย่าเสียพลังงานและปัญหาสุขภาพควบคุมอารมณ์และคิดถึงเรื่องดีๆเท่านั้น
เพื่อไม่ให้สูญเสียการควบคุมตนเองมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบต่างๆดังนี้
- ยิ้มไม่มีอะไรที่ทำให้ศัตรูเป็นศัตรูของยิ้ม
- ถ้าฝ่ายตรงข้ามขยับขึ้นหรือตะโกนแล้วคุณควรเก็บเสียงสงบ
- อย่าให้สิ่งเร้าใจและไม่รวบรวมข้อข้องใจทั้งหมดในกอง
ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าข้อดีของคนที่รู้วิธีควบคุมตัวเองเป็นอย่างไร การควบคุมตนเองทำให้ผู้คนมีโอกาสที่จะทำหน้าที่ได้อย่างมีเหตุมีผลไม่ใช่อารมณ์และช่วยในการตัดสินใจที่ถูกต้อง