กีวีสลิมมิ่ง

ผลไม้แปลกใหม่ "plush" ที่มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนอย่างน่าอัศจรรย์และเนื้อมรกตมีชื่อเสียงในด้านความนิยมอย่างต่อเนื่องทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก กีวีถูกนำเข้ามาในประเทศนิวซีแลนด์ในช่วงศตวรรษที่สิบเก้าและเป็นช่วงเวลาที่เกิดขึ้นที่นี่ หลังจากผลไม้นี้เริ่มเป็นที่ต้องการก็ตัดสินใจที่จะตั้งชื่อมันเพื่อเป็นเกียรติแก่สัญลักษณ์ประจำชาติของประเทศ - นกกีวีตัวเล็ก ๆ

วันนี้เราจะตรวจสอบคำถามว่ากีวีที่มีประโยชน์เป็นอย่างไรสำหรับผู้หญิงและเรายังได้เรียนรู้วิธีลดน้ำหนักและทำความคุ้นเคยกับอาหารจำนวนมากด้วยความช่วยเหลือของกีวี

กีวี: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรับประทานอาหาร

ทำไมกีวีถึงมีประโยชน์? คำตอบนั้นง่ายมาก ในผลไม้สีเขียวขนาดเล็กมีวิตามิน (B1, B2, PP, E, C) รวมทั้งธาตุอาหาร ได้แก่ เหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียม กีวีมีปริมาณวิตามินซีอยู่เป็นจำนวนมากดังนั้นแม้แต่ผลไม้ขนาดเล็กก็สามารถช่วยให้ร่างกายมนุษย์มีประจำเดือนของวิตามินที่สำคัญนี้ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อทุกชนิดช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติและกระบวนการเผาผลาญอาหาร ปริมาณโพแทสเซียมกีวีสูงทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่สามารถถูกแทนที่ได้และแมกนีเซียมช่วยให้ความดันโลหิตสูงช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและเป็นประโยชน์ต่อหัวใจ ขอแนะนำให้กินกีวีหลังจากรับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์ด้วยการกินมากเกินไปและการปรากฏตัวของแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหาร

ผลไม้กีวีสำหรับลดความอ้วน

กีวีมีเส้นใยและเอนไซม์จำนวนมากทำให้เป็นผลไม้ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ปริมาณเส้นใยสูงในกีวีช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และการมีเอนไซม์ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ผลไม้ที่มีเนื้ออร่อยและอ่อนโยนนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณผอมและกระบวนการลดน้ำหนักทำได้ง่ายและน่ารื่นรมย์ ผู้หญิงที่ฝันถึงการสูญเสียน้ำหนักจะเป็นประโยชน์ในการทานกีวี 1-2 ผลต่ออาหารแต่ละมื้อ 30-40 นาทีและยังใช้ผลไม้นี้เป็นขนมระหว่างพวกเขา ถ้าเป้าหมายของคุณคือการกระชับหน้าท้องเล็กน้อยคุณสามารถจัดเรียงสัปดาห์ละครั้งสำหรับกีวี ในวันนี้มันควรจะกิน 1-1.5 กิโลกรัมกีวีหารจำนวนนี้ออกเป็น 4-6 รับรอง นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซชาเขียวและชาสมุนไพรได้โดยไม่มีน้ำตาล

การลดน้ำหนักด้วยกีวีอาจแตกต่างไปตามวันที่ขนถ่าย ควรจำไว้ว่าสำหรับคนบางคนกีวีอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นไม่กี่วันก่อนวันขนถ่ายคุณต้องลองผลไม้สักสองสามครั้งเพื่อทดลองใช้และปฏิบัติตามความรู้สึกของคุณ นอกจากนี้คุณยังต้องระวังคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหารและโรคเบาหวาน

อาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วยกีวี

อาหารที่มีกีวีเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เบื่อหน่ายซ้ำซากสดชื่นและน่าเบื่อ อย่างไรก็ตามสามารถใช้งานได้ไม่เกิน 7 วันและทำซ้ำหลังจาก 3-4 สัปดาห์เท่านั้น แต่การสูญเสียน้ำหนักสำหรับสัปดาห์ของการสูญเสียน้ำหนักกับกีวีสามารถอยู่ระหว่าง 3 ถึง 5 กก.

1. อาหารเช้า สลัดผลไม้: แอปเปิ้ลเขียวกีวีและเกรปฟรุตหั่นเป็นชิ้น เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของจมูกข้าวสาลี sprouted, 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนเกล็ดข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโคฟีร์ 150 มล. รอให้ฉันลุกขึ้นยืน
2. มื้อเช้าที่สอง ค็อกเทลกระชับสัดส่วนกับผลไม้กีวี กีวีทำความสะอาดและบด เติมน้ำส้มและโยเกิร์ต ผสมทุกอย่างด้วยเครื่องผสม
3. รับประทานอาหารกลางวัน โจ๊ก Manna กับผลไม้กีวี ปรุง semolina ข้าวต้มบนหางนม ใน โจ๊กเย็นเพิ่มน้ำผึ้งและหั่นบาง ๆ กีวี เพื่อเพิ่มรสชาติผลไม้สดและโยเกิร์ต
4. มื้อค่ำ ชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีผลไม้กีวี ผสม 150 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัมกีวีกับเครื่องผสม การดื่มค็อกเทลกับกีวี

นี่เป็นเพียงเมนูที่เป็นแบบอย่างเท่านั้นซึ่งไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เป็นสิ่งสำคัญเพียงเข้าใจหลักการของการใช้กีวีในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก การใช้กีวีเพื่อลดความอ้วนคุณสามารถปรับน้ำหนักและเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่ยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีจากผลไม้ที่แปลกใหม่นี้