เมล็ดพันธุ์กินได้มีมากมายเช่นแตงโมลินินงา แต่ส่วนมากของคนรักดอกทานตะวันและคนรักฟักทองทั้งหมดชอบเมล็ดทานตะวัน อย่างไรก็ตามแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดเมล็ดพันธุ์อาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงขึ้นกับ น้ำหนักส่วนเกิน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณจำเป็นต้องทราบว่าแคลอรี่มีอยู่ในเมล็ดผัด
แคลอรี่ของเมล็ดทานตะวันและฟักทอง
ปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดฟักทองเป็น 556 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและเมล็ดทานตะวันมีประมาณ 700 กิโลแคลอรี จากตัวบ่งชี้เหล่านี้เป็นไปได้ที่จะสรุปได้ว่าการเพิ่มขึ้นของการใช้เมล็ดพันธุ์ทอดจะทำให้ไขมันมีการเจริญเติบโต เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของเมล็ดพันธุ์ที่คุณชื่นชอบเล็กน้อยนักโภชนาการแนะนำให้ไม่ทอด แต่ต้องแห้ง
คาร์โบไฮเดรตอยู่ในเมล็ดผัดกี่?
ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในผลิตภัณฑ์อาจเป็นที่สนใจของผู้ที่อยู่ในอาหารที่ จำกัด การใช้ของพวกเขา "ร้านอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ " ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคืออาหาร Ducane อาหารเครมลินการเปลี่ยนโปรตีนคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตในเมล็ดผัดมีน้อย: ในดอกทานตะวัน - 3.4 กรัมในเมล็ดฟักทอง - 4.7 กรัมจำนวนเงินนี้จะแสดงต่อ 100 กรัมของดิบ ดังนั้นหากอาหารช่วยให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยและไม่ จำกัด ปริมาณไขมันในอาหารและในเมล็ดมีไขมัน 45-55% คุณสามารถที่จะทานได้ในปริมาณที่น้อย
เมล็ดทานตะวันผัดกับการทำตัวให้ผอม
โดยการปรากฏตัวของสารที่มีประโยชน์เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันสามารถแซงหน้าผลิตภัณฑ์จำนวนมาก ความลับของเรื่องนี้เรียบง่าย - สารพืชที่มีคุณค่ามากที่สุดจะถูกเก็บไว้ในผลไม้และเมล็ดพืชของพวกเขา ด้วยข้อ จำกัด ของอาหารทำให้ร่างกายขาดวิตามินและเกลือแร่ซึ่งสามารถเติมเต็มเมล็ดเล็ก ๆ ได้
อีกทั้งเมล็ดทานตะวันทอดกับการสูญเสียน้ำหนักก็คือแม้แต่จำนวนน้อยของพวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบ dampens ความรู้สึกของความหิว และเพื่อไม่ให้นำติดตัวไปคุณต้องเอาจานขนาดใหญ่ที่มีอาหารอันโอชะเอาเฉพาะกำมือเล็ก ๆ
กระบวนการของการหักเมล็ดเป็นชนิดของการทำสมาธิซึ่งจะช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียด ข้อ จำกัด เรื่องโภชนาการ
เมล็ดดอกทานตะวันและเมล็ดฟักทองจำนวนน้อยสามารถโรยด้วยอาหารเสริมได้เช่นสลัดธัญพืชสเต็กผัก ฯลฯ นี้จะช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารและเสริมสร้างองค์ประกอบวิตามินแร่ของพวกเขา
แม้จะมีเนื้อหาที่มีไขมันสูงเมล็ดทานตะวันช่วยทำความสะอาดเส้นเลือด คอเลสเตอรอล เมล็ดฟักทองมีคุณสมบัตินุ่มนวลผ่อนคลายช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก
เมล็ดเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับแผลในกระเพาะอาหารเพิ่มความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหารอาการจุกเสียดโรคเกาต์