คุณกินอะไรได้บ้างในขณะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่?

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรให้นมแม่ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษเนื่องจากอาหารบางชนิดอาหารและวิธีการปรุงอาหารอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ ในขณะเดียวกันนี้ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างที่มี GW มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธความอร่อยทั้งหมดและสังเกตเห็นอาหารที่เข้มงวดอย่างไม่น่าเชื่อ

ในทางตรงกันข้ามอาหารรสอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการและเครื่องดื่มต่างๆไม่สามารถแยกออกจากอาหารได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถดื่มและกินแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมในขณะที่ให้นมบุตรและให้รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ถูกต้องและครบถ้วนของทารกแรกเกิด

สิ่งที่คุณสามารถกินและดื่มระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม?

ในความเป็นจริงว่าเป็นไปได้และเป็นประโยชน์ในการกินและดื่มนมมารดาระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมจำเป็นต้องแยกประเภทอาหารและอาหารดังต่อไปนี้:

1. ในอาหารของแม่พยาบาลโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลต้องมีผลไม้สดและน้ำผลไม้ธรรมชาติ ในขณะที่พวกเขาต้องกินด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดเช่นกีวีมะม่วงและเสาวรสสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่ไม่พึงประสงค์ได้ในเศษขนมปังและองุ่นและองุ่นสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารได้ เมื่อให้นมบุตรกับนมของคุณควรให้ความสำคัญกับพันธุ์สีเขียวของลูกแพร์และแอปเปิ้ลซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นแรกที่ต้องถอดเปลือกออก
2. ผักยังแนะนำอย่างยิ่งที่จะไม่ถูกแยกออกจากอาหารประจำวัน ในระหว่างการให้นมแม่กับนมแม่พวกเขาควรจะรับประทานสดหรือต้มและนำไปนึ่ง
3. มัมมี่สาวควรกินโจ๊กจากธัญพืชต่างๆทุกวัน แต่ในเวลานี้มันเป็นไปได้ที่จะบริโภคธัญพืชไม่ได้ทั้งหมด ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่คือข้าวโพด buckwheat และข้าวต้ม
4. แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณกินระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมคุณไม่ควรลืมเนื้อ ในขณะที่เนื้อแกะและเนื้อหมูไขมันในระหว่างการให้นมจะได้รับการยกเว้นจากอาหาร อาหารหลักปรุงจากไก่งวงเนื้อกระต่ายหรือไก่โฮมเมด นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เนื้อวัวได้ แต่เฉพาะในกรณีที่เป็นไปตามเงื่อนไขว่ามันไม่เหนียวเกินไป โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์เนื้อสดก่อนบริโภคโดยแม่พยาบาลจะต้องได้รับการรักษาความร้อนที่ยาวนานและยาว
5. แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนื้อสัตว์ แต่ก็เป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่จะต้องใช้น้ำซุปเนื้อในช่วงแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนม ในขณะที่ในอาหารประจำวันของหญิงชราควรมีซุปปรุงสุกในผักน้ำซุปผักสดหรือแช่แข็ง
6. ผลิตภัณฑ์นมหมัก - โยเกิร์ตโยเกิร์ต ryazhenka ชีสและอื่น ๆ - ระหว่างการให้นมจากเมนูประจำวันไม่สามารถยกเว้นได้ ในเวลาเดียวกันจะดีกว่าที่จะไม่บริโภคนมวัวทั้งหมดเนื่องจากมักทำให้เกิดการพัฒนาตัวบุคคลและการหยุดชะงักต่างๆในการทำงานของระบบทางเดินอาหารของ crumbs
7. ในที่สุดในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรลืมเกี่ยวกับความต้องการที่จะบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นหญิงให้นมควร ดื่มน้ำ สะอาดอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวันโดยไม่มีก๊าซน้ำผลไม้ธรรมชาติเครื่องดื่มหรือเครื่องดื่มผลไม้ ในทางกลับกันจากกาแฟควรดื่มชาและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม

แม้ว่ารายการด้านบนจะไม่รวมถึงขนมและ ขนม อื่น ๆ แต่ ในความเป็นจริงแล้วมารดาที่ให้นมบุตรไม่มีเหตุผลที่จะปฏิเสธเรื่องของข้าวเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงในระหว่างการให้นมสามารถทำให้ตัวเองกับ halva, kozinaki, pastille, ขนมหวาน, แยม, เช่นเดียวกับขนมปังกรอบหรือข้าวโอ๊ตหรือบิสกิต รวมไว้ในเมนูประจำวันของคุณควรระมัดระวังเป็นอย่างมากให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพและธรรมชาติของทารกเสมอ หากไม่มีผลเสียต่อการกินอาหารจานเด็ดขาดคุณสามารถเพิ่มสัดส่วนได้อย่างปลอดภัยและไม่ปฏิเสธความสุข

นอกจากนี้ก่อนที่จะซื้อของที่ระลึกข้างต้นคุณต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับวันที่หมดอายุและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์หรือดีกว่าเตรียมอาหารเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง