ชากับนมเพื่อลดน้ำหนัก

ให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องเกือบทุกวันมีวิธีใหม่ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน "เหยื่อ" ใหม่ของนักโภชนาการคือ นม หรือชากับนมเพียงเพื่อลดน้ำหนัก

ภาษาอังกฤษมีความภาคภูมิใจในประเพณี "5 โมง" แต่พวกเขาไม่เคยตระหนักว่าชากับนมไม่ได้อร่อยเพียง แต่ยังมีประโยชน์ พยายามที่จะวางบนชั้นวางของประโยชน์ทั้งหมดของชากับนมและเข้าใจวิธีการลดน้ำหนักกับมัน

ชา (ทั้งสีดำและสีเขียว) มี คาเฟอีน ซึ่งกระตุ้นระบบประสาทกระตุ้นและยับยั้งความกระหาย ชาเขียวกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการทำความสะอาดหลอดเลือดจากไขมันบนผนัง นมมีแคลเซียมและวิตามินเป็นจำนวนมาก นมทำให้รู้สึกอิ่มและเติมกระเพาะอาหารเป็นเวลานาน นี่คือคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาต่างหาก

ในระหว่างการรับประทานอาหารสำหรับชากับนมนมจะไม่ผ่อนคลายด้วยผลกระทบที่ไม่ดีเสมอของคาเฟอีนและชาจะช่วยให้การย่อยอาหารของนมเนื่องจากคนจำนวนมากเป็นธรรมมีปัญหากับการดูดซึมแลคโตส ในทางกลับกันเนื้อหาแคลอรี่ของชากับนมไม่ค่อยดีนัก: เฉพาะแคลอรี่ของนมเท่านั้นที่ถูกนำเข้าบัญชีหรือน้ำตาลและน้ำผึ้งถ้าคุณเพิ่ม ขอแนะนำให้ใช้นม 2.5% ไขมัน นมที่มีไขมันต่ำจะไม่อิ่ม แต่มีมากขึ้น - จะมีไขมันมากเกินไปเช่นเดียวกับอาหาร

ประโยชน์

  1. ประโยชน์ของชาเขียวกับนมคือช่วยในการต่อสู้กับความเครียดบรรเทาระบบประสาทและลดความดันโลหิต
  2. ชากับนมเป็นสารอาหารที่ซับซ้อนซึ่งจะไม่ทำให้หิวในวันหยุด
  3. ชากับนมเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับการบวม
  4. การลดน้ำหนักในชากับนมส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากผลของขับปัสสาวะ
  5. ชานมช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำดีและทำให้เกิดการย่อยอาหาร

ข้อห้าม

ข้อห้ามในชากับนม - ไม่ แต่อย่าดื่มน้ำเป็นเวลานาน เรานั่งอยู่ที่วันขนถ่ายลดลง 1.5-2 กิโลกรัมและวันพรุ่งนี้เราจะหันไปรับประทานอาหารที่สมดุล ในกรณีที่การบริโภคเป็นเวลานานและมากเกินไปร่างกายอาจประสบภาวะขาดน้ำ (ผลขับปัสสาวะ) สำหรับคนที่มีความดันโลหิตต่ำจำเป็นที่จะต้องให้ความสำคัญกับ "นม" ในการชงชาเขียว หลังจากที่ทุกท่านสามารถนำตัวเองไปความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทราบด้วยว่าแม้แต่ชากับนมมีสารอาหารแร่ธาตุและวิตามิน แต่ปริมาณของพวกเขาไม่เพียงพอสำหรับการทำงานปกติ ดังนั้นถ้าคุณเป็นแฟนของเครื่องดื่มภาษาอังกฤษนี้ใช้สำหรับมื้อค่ำหรือหลังอาหาร แต่อย่าแทนที่โต๊ะรับประทานอาหารกับพวกเขาทุกวัน