ในวัยเด็กนมมีความสำคัญ และในผู้ใหญ่ - มีนมที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่เหมาะสมอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารอาหารตามธรรมชาติ นมเป็นเหล้าเพียงเพราะมันเป็นเช่นนั้น มันเป็นนิสัยอยู่แล้ว มีประโยชน์แค่ไหนลองลองคิดดูสิ
ส่วนประกอบของนม
เกี่ยวกับว่าจะเป็นประโยชน์ในการดื่มนมคุณสามารถตัดสินโดยองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ นมประกอบด้วย:
- โปรตีนที่ละลายน้ำได้ (วัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับเซลล์เนื้อเยื่อ);
- กรดอะมิโน (นี้เป็นองค์ประกอบที่สมดุลของ microelements);
- ไลซีน (ในปริมาณที่มากขึ้นกว่าในขนมปังและธัญพืช);
- สารที่ทำให้เป็นกลางแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกาย (ไม่ได้อยู่ในนมเปล่าจะได้รับอันตราย);
- lactoglobulins (อีกกลุ่มหนึ่งของกรดอะมิโนที่มีคุณค่าอยู่ในคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะและการสร้างแอนติบอดี);
- วิตามิน (ในหมู่พวกเขา retinol, pyridoxine);
- ฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน (เช่น agglutinins และ antitoxins)
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมากของผลิตภัณฑ์ แต่สำหรับหลาย ๆ คนยังคงมีคำถามที่คมชัดว่าควรทานนมหรือไม่ คำถามดังกล่าวเกิดขึ้นทำไม?
ความจริงก็คือนมมีเอนไซม์ที่ร่างกายไม่ดูดซึมไปตลอดเวลา ระบบทางเดินอาหารของมนุษย์อาจไม่มีเอนไซม์ lactase ซึ่งควรทำลายแลคโตส ดังนั้นการแพ้นมแต่ละครั้ง อันเป็นผลมาจากการที่แลคโตสไม่ถูกแยกออกจากกันสภาพแวดล้อมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคมีการพัฒนาขึ้นในร่างกาย ด้วยเหตุนี้มีทุกประเภทของความผิดปกติในกระเพาะอาหารและลำไส้ จริงและนี่ไม่ใช่ทุกอย่างเลวร้าย คนดังกล่าวไม่แนะนำให้ใช้นม แต่คุณสามารถดื่ม kefir แลคโตสในยีสต์ kefir เกือบจะไม่เห็นได้ชัด เช่นเดียวกันกับผลิตภัณฑ์นมหมักประเภทอื่น ๆ พวกเขาสนับสนุนเฉพาะจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เท่านั้น ผู้ผลิตกังวลทั่วโลกรู้เกี่ยวกับปัญหานี้เริ่มให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีของการกรองนม ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์จะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
เมื่อนมเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง?
เกี่ยวกับว่านมมีประโยชน์หรือไม่คุณสามารถตัดสินด้วยสูตรที่ใช้เพื่อรักษาสุขภาพ หลายคนรู้จักตั้งแต่วัยเด็ก
นมสำหรับโรคหวัดเป็นวิธีแรกในการรักษาโรค การติดเชื้อไวรัสสามารถเอาชนะด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนในกรณีนี้จะช่วยให้โปรตีนจากนม ในการต่อสู้กับความหนาวเย็นคุณต้องใช้อิมมูโนโกลบูเอรัสที่อยู่ในผลิตภัณฑ์
นมสามารถเอาชนะอาการปวดหัวและ นอนไม่หลับ เป็นที่รู้กันดีว่าการดื่มในตอนกลางคืนเป็นอย่างไร มีฤทธิ์ระงับประสาทกรดอะมิโนมีประโยชน์ต่อระบบประสาท ผู้ที่ถูกทรมานกับไมเกรนขอแนะนำให้นำผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับนม มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อม คุณต้องต้มแก้วนมและคนให้เข้ากันเป็นไข่ดิบ หลังจากเย็นตัวลงแล้วส่วนผสมที่ได้จะถูกนำมาเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลบำบัด
พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับนมสำหรับผู้ชายเป็นมูลค่า noting ที่ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับอายุที่ประสบความดันลดลง ดังนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงไม่มีเหตุผลที่จะปฏิเสธการให้นม สำหรับพวกเขาก็จะกลายเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีในนอกจากนี้นมจริงๆช่วยลดความดันโลหิต
เกี่ยวกับว่ามันเป็นนมที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายแล้วจะบอกมากและเขียนโดยแพทย์และ dieticians การใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจะส่งผลต่อความสุขและ อารมณ์ ของคุณ หลังจากที่ทุกเครื่องดื่มนี้มีจำนวนเหลือเชื่อขององค์ประกอบที่สำคัญสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่านมเป็นอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยที่สุด