มารยาทในการรับประทานอาหาร: ทำอย่างไรให้เหมาะกับอาหารอย่างเหมาะสม?

การสูญเสียน้ำหนักเพียงนำผลประโยชน์ไม่ระคายเคืองและไม่รบกวนผู้คนรอบข้างก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่างของการดำเนินการที่เรียกว่ามารยาทอาหาร

กฎข้อที่ 1 อย่าบอกทุกคนเกี่ยวกับอาหารของคุณ

ทุกคนมีความเห็นของตนเองเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและโภชนาการที่เหมาะสมดังนั้นจึงไม่มีใครต้องการที่จะบอกและแม้แต่กำหนดอาหารของเขา ยกเว้นกรณีที่คุณถูกถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อคุณนั่งอยู่ในร้านกาแฟกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคุณไม่ควรบอกพวกเขาว่าอะไรดีหรือไม่ดีสำหรับรูปของพวกเขาซึ่งอาหารมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ ฯลฯ นี้จะ เสียความอยากอาหารของคุณสำหรับ ผู้ที่อยู่รอบตัวคุณและครั้งต่อไปที่พวกเขาจะคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการที่จะเชิญคุณหรือไม่

หมายเลขกฎที่ 2 ปากล็อค

หากคุณได้อ่านข้อมูลจำนวนมากและตอนนี้สามารถบอกเกี่ยวกับประโยชน์และผลเสียหายของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในโลกได้คุณไม่จำเป็นต้องริเริ่ม วลีที่ไร้เดียงสากับเด็กสาวคนหนึ่งที่ปลามีผลต่อสภาพผิวจะทำให้เธอคิดว่านี่เป็นคำใบ้ที่ลึกลับบนใบหน้าของเธอ ดังนั้นการพูดคุยกับใครบางคนจึงควรเลือกหัวข้ออื่นที่น่าสนใจสำหรับทุกคนและไม่ควรพูดถึงเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม

กฎข้อที่ 3 การลดน้ำหนักไม่ควรส่งผลกระทบต่อมิตรภาพ

ฝ่ายต่างๆและงานเลี้ยงไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เดินทางมาพักผ่อน เนื่องจากในเหตุการณ์ดังกล่าวเครื่องดื่มในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การบริโภคอาหารทั้งหมด ที่จะมาในวันหยุดกับอาหารที่เป็นไปไม่ได้โดยวิธีการทั้งหมดจะรุกรานผู้เป็นที่รักของตอนเย็น เธอรู้สึกอึดอัดในสถานการณ์เช่นนี้เนื่องจากแขกคนหนึ่งของเธอจะหิว และนั่งอยู่ที่โต๊ะด้วยแผ่นเปล่าจะทำให้คุณไม่สบายใจ

มีหลายวิธีในการออกจากสถานการณ์นี้ กินที่บ้านแล้วในงานเลี้ยงสามารถ จำกัด ผักและผลไม้ นอกจากนี้คุณสามารถนำผลไม้กับคุณเป็นของขวัญและทุกแม่บ้านที่ดีแน่นอนจะส่งพวกเขาไปที่โต๊ะ หากคุณมาที่โต๊ะบุฟเฟ่ต์อย่าไปที่โต๊ะคุยกับคนอื่นเข้าร่วมการแข่งขันร้องเพลงคาราโอเกะ ฯลฯ

กฎข้อที่ 6 เคารพความเห็นของผู้อื่น

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักเปลี่ยน อาหาร การออกกำลังกาย ฯลฯ ไม่ได้หมายความว่าคนอื่น ๆ ควรทำเช่นกัน ทุกคนมีสิทธิที่จะเลือกกินอะไรและเมื่อไหร่ หากคุณเชิญใครมาเยี่ยมชมก็ไม่จำเป็นต้องให้บริการเฉพาะผัก cutlets ฯลฯ บนโต๊ะ ให้ทุกคนรู้สึกสบายเตรียมอาหารที่จะอร่อยและแคลอรี่ต่ำ

กฎข้อที่ 7 อย่าบอกอาหารกับผู้ชาย

สมาชิกเกือบทั้งหมดของเพศที่แข็งแรงจะหงุดหงิดโดยรูปแบบของการลดน้ำหนักและน้ำหนักเกิน ถ้าคุณชอบผู้ชายคุณควรปิดปาก ในวันที่คุณไม่จำเป็นต้องสั่งซื้อน้ำเพียงอย่างเดียวสำหรับตัวคุณเองเนื่องจากคุณจะทำให้คู่ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจและคำใบ้ที่ "ความไม่สมบูรณ์" ของคุณ เกือบทุกเมนูของคาเฟ่และร้านอาหารมีอาหารและอาหารแคลอรี่ต่ำนั่นคือพวกเขาแล้วสั่งซื้อ

กฎข้อที่ 8 คุณต้องไม่ปฏิบัติตามอาหารของคุณ

คุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัวทุกคน ดังนั้นให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่แน่นอนถ้าคนที่คุณรักตัดสินใจที่จะสนับสนุนคุณและเปลี่ยนอาหารให้อร่อย แต่ก็ควรเป็นความสมัครใจ ทำให้เรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณหิวโหยและคนอื่น ๆ กำลังรับประทานสิ่งที่พวกเขาต้องการผิด อธิบายอย่างเงียบ ๆ กับครอบครัวสิ่งที่คุณต้องการจากอาหารและสิ่งที่คุณต้องการสำหรับเรื่องนี้ และยังมีคำแนะนำว่าพวกเขาสามารถช่วยอะไรได้เช่นปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายบางอย่าง