วิตามินในแตงโมคืออะไร?

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้เราพอใจในช่วงฤดูร้อนคือ แตงโม วัฒนธรรมแตงโมนี้มีผลต่อร่างกายของเราเฉพาะด้านบวกเท่านั้น ลองดูว่าวิตามินอยู่ในแตงโม

วิตามิน

1. ในเยื่อแตงเป็นจำนวนมากของวิตามินบี 9 ซึ่งเรียกว่ากรดโฟลิค ขอบคุณวิตามินนี้ช่วยเพิ่ม hemopoiesis และลดปริมาณของคอเลสเตอรอลในร่างกาย สถานะทางจิตและอารมณ์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ วิตามินบี 9 ควรบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกในครรภ์สามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้อง
2. แตงโมมีวิตามินซีด้านบวกซึ่งเป็นที่รู้จักของทุกคน ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวคือไม่สะสมในร่างกายซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องเติมเต็มปริมาณอย่างต่อเนื่อง
3. วิตามิน PP ช่วยส่งเสริมการดูดซึมวิตามินซีในร่างกายได้เร็วขึ้น
4. ในผลิตภัณฑ์สีเหลืองนี้มี วิตามินเอ เรียกว่า beta-carotene วิตามินนี้เป็นเพียงสิ่งที่จำเป็นในการป้องกันโรคตาและยังช่วยในการย่อยไขมันที่เป็นประโยชน์และคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้เขายังมีผลกระทบในเชิงบวกต่อโครงกระดูกฟันผมผิวหนังและเยื่อเมือก นอกจากนี้เบต้าแคโรทีนยังเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคติดเชื้อ

ติดตามองค์ประกอบ

วิตามินเหล่านี้ทั้งหมดในแตงโมทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์และเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่วมกับรสหวานและรสชาติที่น่าทึ่ง ในแตงโมมีวิตามินไม่เพียง แต่ยังมีธาตุ ในเยื่อกระดาษของวัฒนธรรมแตงโมนี้คือ:

• ซิลิคอนซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวผมและระบบประสาท
• เหล็กซึ่งเป็นวิธีการป้องกันโรคโลหิตจางที่ดี
• โพแทสเซียมและแมกนีเซียมเป็นธาตุที่จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• นอกจากนี้ในแตงโมมีคลอรีนทองแดงสังกะสีและฟอสฟอรัส

สิ่งที่วิตามินมีอยู่ในแตงโมเราคิดออกตอนนี้เราเรียนรู้วิธีการกินมันเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด

1. ผู้ที่เป็นเบาหวานไม่ควรรับประทานแตงโมในปริมาณมาก
2. รับประทานได้ดีขึ้นในช่วงบ่าย
3. ไม่ควรเชื่อมต่อกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ และรับประทานแยกกัน
4. กินแตงหวานพร้อมกับไม่เพียง แต่เพลิดเพลินกับรสหวานเท่านั้น แต่ยังได้รับสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด

ฉันคิดว่าตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าวิตามินมีแตงและมีประโยชน์มากสำหรับคนทุกคน ดังนั้นในช่วงฤดูร้อนอย่าลืมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและความสวยงามตลอดทั้งปี