มะพร้าวเป็นอาหารไขมันอย่างแน่นอน ตามที่สหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตรหนึ่งถ้วยมะพร้าวสดมี 24 กรัมของไขมันอิ่มตัว ปริมาณแคลอรี่ของ มะพร้าวสูงมากเราจะบอกข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้
แคลอรี่อยู่ในมะพร้าวมีกี่แคลอรี่?
ปริมาณแคลอรี่ของกะลามะพร้าวคือ 600 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขเฉลี่ยที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต ในการโกนมะพร้าวเป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงของเส้นใยที่มีความสำคัญต่อการทำงานที่ราบรื่นและเหมาะสมของระบบทางเดินอาหารและเส้นใยมะพร้าวที่เรียบทำให้มีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับการย่อยอาหารตามปกติ
ฉันสามารถเรียกมะพร้าวที่มีแคลอรี่จำนวนมากเป็นอาหารที่มีประโยชน์? ศูนย์การแพทย์แห่ง Mount Sinai (Manhattan) อ้างว่ามะพร้าวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไขมัน "ถูกต้อง" ซึ่งอาจเป็นตัวทดแทนส่วนผสมเทียมสำหรับเครื่องดื่ม "กีฬา" ดังนั้นไขมันในกะทิจึงอิ่มตัวและปริมาณเส้นใยมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้นผลิตภัณฑ์นี้ถือได้ว่ามีประโยชน์หากใช้ในปริมาณปานกลาง
อาหารว่างที่มีประโยชน์สำหรับการทำตัวให้ผอม
โกนมะพร้าวมี คาร์โบไฮเดรต เพียงไม่กี่โดยปกติไม่เกิน 15% การรวมกันของพวกเขาด้วยเนื้อหาเส้นใยสูงเหมาะสำหรับคนที่ดูน้ำหนักของพวกเขา ดังนั้นปัญหาของอาหารว่างที่ง่ายและบ่อยคือการแก้ไข! คุณสามารถอบเค้กหรือบิสกิตที่ง่ายที่สุดแล้วโรยด้วยกะลาปรมาณู ความรู้สึกของความอิ่มแปล้และการป้องกันอาการท้องผูกที่คุณให้ไว้
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มะพร้าวขี้กบสำหรับเตรียมของหวานเต้าหู้คาสโตรค็อกเทลต่างๆตามนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว