บ่อยครั้งที่มีคนที่ประสบกับความเจ็บป่วยที่เป็นธรรมอย่างสม่ำเสมอจนถึงปัจจุบัน - การพึ่งพาอาหาร คนดังกล่าวไม่สามารถปฏิเสธที่จะกินและพร้อมที่จะกินทุกอย่างที่พวกเขาจะพบในตู้เย็นสำหรับหนึ่งนั่ง บางครั้งเราไม่สามารถปฏิเสธตัวเองอาหารหวานหรือ อาหารอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหานี้แย่ลงถ้าเราตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหรืออาหาร วิธีการให้อาหารหรือลดผลกระทบต่อน้ำหนักให้เป็นรูปที่ออก
หากเรากำลังเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของวิธีการให้ขึ้นอาหารทั้งหมดให้พิจารณาว่ามันเป็นมูลค่ามันเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ แน่นอนว่ามีอาหารที่สร้างมาจาก "วันที่ขนถ่าย" แต่พวกเขาปล่อยให้อยู่ในอาหารหรือผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งสามารถให้สารอาหารเพียงพอที่จะทำงานได้อย่างถูกต้อง มิฉะนั้นคุณสามารถมาที่ข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายจะปฏิเสธที่จะกินและอาจเกิดอาการเบื่ออาหาร
วิธีการปฏิเสธการกินทางด้านจิตใจ?
ขั้นแรกคุณต้องกำหนด เป้าหมาย - จำนวนกิโลกรัมที่คุณต้องการสูญเสียและขึ้นอยู่กับสิ่งนี้แจกจ่ายผลิตภัณฑ์ในอาหาร บางคนได้รับความช่วยเหลือจากตำแหน่งในสถานที่ที่ดูมากที่สุดของอพาร์ทเม้นหรือภาพถ่ายในที่ทำงานในอุดมคติที่คุณต้องการมา จำนวนสาว ๆ จะได้รับความช่วยเหลือจากการตรวจสอบน้ำหนักในแต่ละวัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ซื้อเครื่องชั่งอิเลคทรอนิคส์และจดน้ำหนักทุกวันไว้ภายในหนึ่งกรัม ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถดูว่ามีความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายมากน้อยเพียงใด
เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนัก
เพื่อให้น้ำหนักที่เหมาะไม่จำเป็นต้องอดอยากตัวเองก็เพียงพอที่จะให้ขึ้นอาหารที่เป็นอันตราย เริ่มไดอารี่อาหารซึ่งคุณจะเขียนทุกอย่างที่คุณกินและทำความเข้าใจกับแซนด์วิชที่เพิ่มขึ้นจากไส้กรอกหรือแม้แต่แฮมเบอร์เกอร์ที่ทอดกับมันฝรั่งทอดที่เรากิน เปลี่ยนอาหารจานด่วนสำหรับผักและผลไม้ นอกจากนี้คุณยังต้องเลิกกินในตอนเย็น มื้อสุดท้ายควรมีอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน