นักจิตวิทยาไม่ได้ทำซ้ำ: "ความคิดของคนเป็นเรื่องสำคัญ" และถ้าคุณคิดถึงเรื่องเลวร้ายตลอดเวลาคุณสามารถทำให้การดำรงอยู่ของคุณยุ่งยากมากขึ้น แต่การที่จะเรียนรู้วิธีรักษาชีวิตให้ง่ายขึ้นและมองเห็นแง่มุมส่วนใหญ่ก็ไม่ง่ายนัก แม้ว่างานนี้ค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับทุกคน
คำขวัญของฉันคือ - ดูโลกได้ง่ายขึ้น!
แต่ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดขอบเขตของ "การให้อภัย" "มองชีวิตในแบบง่ายๆ" หมายความว่าอย่างไร? ที่จะกลายเป็นผู้ทำลายล้าง? ไปที่การดำรงอยู่ของพืชซึ่งรวมถึงความต้องการที่เรียบง่ายที่น่าพอใจ? เพื่อไม่ให้ปฏิบัติตามต่อไปนี้เพื่อแทรกแซงบรรทัดฐานคุณธรรมและจริยธรรมที่มีชีวิตและไปเฉพาะในโอกาสที่ ความปรารถนา ? แต่เพียงที่สุดอื่น ๆ - โอกาสสำหรับความวิตกกังวลใหม่เน้นและสะท้อนเศร้ากับความไร้ค่าของ บุคลิกภาพ ของตัวเอง
มันง่ายกว่าที่จะมีชีวิตอยู่นั่นหมายถึงทุกวันเพื่อหาเหตุผลที่ทำให้เกิดความสุขซึ่งในที่สุดก็จะให้กำลังใจที่จะเผชิญกับความวิตกกังวลและความเครียด ปัญหาใด ๆ ได้รับความรุนแรงในขอบเขตที่เราเองให้มัน แต่หลายคนมีความสามารถในการก่อให้เกิดความตื่นตระหนกต่ออิทธิพลของช่วงเวลาทางอารมณ์โดยทั่วไปมัก "ยุบ" ด้วยตัวเอง ดังนั้นการเริ่มต้นชีวิตที่ง่ายขึ้นคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์และความคิดของคุณ
วิธีการเรียนรู้ที่จะรักษาชีวิตง่ายขึ้น?
นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในการแก้ปัญหาวิธีเริ่มต้นการรักษาชีวิตได้ง่ายขึ้นรวมกับการเรียนรู้ทักษะในการคิดเชิงบวก ในการดำเนินการนี้คุณควรทำดังนี้
- หยุดบ่นพยายามที่จะทำให้เกิดความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ทุกคนในบริเวณรอบ ๆ บอกว่าคุณกำลังทำดีและในท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นความจริง
- หยุดหยุดเพื่อขุดตัวเอง - ใช่คุณมีข้อบกพร่องเพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะอาศัยอยู่กับมันเลย มุ่งเน้นที่คุณธรรมของตัวเองมักจะสรรเสริญตัวเองแม้จิตใจ
- ปล่อยความคับข้องใจไม่ให้ความชั่วร้ายอย่าวางแผนแก้แค้น
- ให้แน่ใจว่าได้นอนหลับเพียงพอนำข้อเสนอแนะที่มีประโยชน์จาก Scarlett O'Hara ที่มีชื่อเสียง: "ฉันจะคิดถึงวันพรุ่งนี้" และจำคำสุภาษิตรัสเซีย: "เช้าตรู่ของคืน muddies" เลื่อนการแก้ปัญหาระดับโลกในภายหลังและเพื่อความมั่นใจว่าส่วนใหญ่จะสูญเสียความเกี่ยวข้องไปเรื่อย ๆ
- ให้แน่ใจว่ามีส่วนที่เหลือพักผ่อนให้สั้นลงในที่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนโซฟา: มักเดินออกไปในธรรมชาติเดินเล่นไปดูหนังไปจัดนิทรรศการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมพูดคุยกับเด็ก ๆ