มีผู้หญิงสองประเภทเท่านั้น คนแรกคือคนที่ลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน หมายความว่าระยะเวลาหลักของการลดน้ำหนักคือในฤดูใบไม้ผลิตลอดทั้งปีหรือเพียงแค่บ่นเกี่ยวกับตัวเลขของคุณ ผู้หญิงในช่วงฤดูร้อนของหลักสูตรไม่สูญเสียน้ำหนักที่พวกเขาเก็บเกี่ยวผลตอบแทน
ที่สอง - เหล่านี้เป็นผู้ที่สูญเสียน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนที่แนะนำโดยค่อนข้างถูกต้องว่าในฤดูร้อนที่จะสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ผลไม้ ผักอุดม - ไม่ยากที่จะลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน
เนื่องจากตลอดทั้งปีเรากำลังพิจารณาทางเลือกสำหรับผู้หญิงประเภทแรกผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักในฤดูร้อนจึงสมควรได้รับความสนใจและความช่วยเหลือของเรา
ขั้นแรกให้พูดถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน แต่สิ่งที่เป็นอุปสรรค
ทำไมในฤดูร้อนที่จะลดน้ำหนักเพียง?
ในช่วงฤดูร้อนอากาศร้อน แต่เมื่ออากาศร้อนและมีไม่มากเท่าที่คุณต้องการ และถ้าคุณต้องการแล้วดึงผลไม้และเขียว ปริมาณแคลอรี่ลดลงตามธรรมชาติเราดื่มมากและ "โคลน" ทั้งหมดจะถูกล้างออกจากร่างกาย
เหตุใดฉันจึงไม่สามารถลดน้ำหนักในฤดูร้อนได้?
นี่คือรายการของสิ่งที่ป้องกันเราจากการเจริญเติบโตบางในช่วงฤดูร้อน:
- เราดื่มมาก แต่ - โซดา (หวานและไม่มาก), kvass, "ชา" เย็น (ดีชนิดของชานี้คืออะไร?) ฯลฯ ;
- ไอศครีม - เมื่อไม่ได้ในช่วงฤดูร้อนมีไอศครีม แต่บรรจุที่มีจำนวนมากของไขมันและผลไม้รวมมีน้ำตาล 30% มากกว่าในการอุดฟัน;
- สิ่งที่ยากที่สุดคือการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนในขณะที่ในวันหยุดพักผ่อนในโรงแรมรวมทุกอย่างดีคนไม่สามารถปฏิเสธตัวเองว่าเป็น "รวม"
วิธีการเอาชนะเทคนิคเหล่านี้ของโชคชะตา?
วิธีที่แยบยลในการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนโดยปราศจากการอดอาหารเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับความชั่วร้ายดังกล่าวข้างต้น และนั่นหมายความว่า:
- ดื่มมากเพื่อที่คุณไม่ต้องการที่จะกิน แต่ไม่ได้เครื่องดื่มที่คุณกำลังพูดถึงและน้ำยังคงซึ่งควรจะถูกซ่อนไว้ในกระเป๋าของคุณไม่ให้เล็ก;
- ไอศกรีมสามารถเตรียมได้ด้วยตัวเอง - จากครีมโยเกิร์ต, ผลเบอร์รี่ธรรมชาติก็จะเปิดออกเพื่อจะได้รสชาติและคุณจะไม่กินมันมักจะ (หลังจากทั้งหมดบ่อยขึ้นก็จะขี้เกียจเกินไปที่จะปรุงอาหารนั้น);
- ไม่ได้ใช้บัตรกำนัลกับบุฟเฟ่ต์ปรับแต่งในสิ่งที่จะเป็นในวันหยุดที่จะเรียนรู้อาหารแห่งชาติของพื้นที่นันทนาการและดังนั้นเพื่อไปที่ร้านอาหารเล็ก ๆ ที่ก่อนสั่งซื้อคุณดูที่ราคา
อาหารในช่วงฤดูร้อน
ดีถ้าคุณเป็นแฟนของการสูญเสียน้ำหนักคลาสสิกตามตารางเวลาการรับประทานอาหารรูปแบบและกิจวัตรไม่ลดน้ำหนักในอาหารโปรตีนในช่วงฤดูร้อน - ทำไมคุณต้องเนื้อชีสปลานมในความอุดมสมบูรณ์? มีอาหารหลายอย่างที่เปิดเผยความลับของวิธีการที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อนและเป็นอาหารดังกล่าว,
- berry diet - เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารของคุณไม่ควรเกิน 1500 กิโลแคลอรี่โดยคำนึงถึงมูลค่าพลังงานของผลไม้ทุกวัน½กก.
- อาหารที่เป็นสีเขียวคือครึ่งกิโลกรัมผักและเขียวต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์โดยมีไก่และไก่งวงขนาดเล็กสำหรับมื้อกลางวันเช่นเดียวกับน้ำมันมะกอกสำหรับสลัด
- อาหารที่มี สมูทตี้ - เปลี่ยนอาหารเช้าชายามบ่ายและมื้อค่ำพร้อมเครื่องดื่มค็อกเทลมากมายจากผักผลไม้และสมุนไพร