ชนิดของร่างกายมนุษย์ - สิ่งที่พวกเขาและวิธีการตรวจสอบชนิดของพวกเขา?

ร่างกายมนุษย์มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง - น้ำหนักรูปร่างสัดส่วน เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะประเภทพื้นฐานของร่างกาย แม้ว่าแต่ละคนจะถูกวางไว้ที่ระดับพันธุกรรม แต่ในวัยเด็กก็สามารถแก้ไขได้ โครงสร้างของร่างกายและลักษณะของร่างกายควรคำนึงถึงในระหว่างการเลือกอาหารและการฝึกอบรม

ประเภทของร่างกาย

ประเภทของรูปทรงแบ่งออกเป็นหลายระบบ หนึ่งในหมอเยอรมันที่มีชื่อเสียงได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะทางจิตวิทยาและลักษณะของ somatotype Kretschmer เรียกสามประเภทของร่างกาย:

• asthenic;
• normostenicheskoe;
• giperstenicheskom

เจ้าของกลุ่มนี้หรือกลุ่มที่ไม่ค่อยพอใจกับตัวเลขของตนเอง หากต้องการและปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆก็สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณเองได้โดยการทำให้ตัวผู้และตัวเมียผอมลงและสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ในบางกรณีคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและบางครั้งคุณต้องเปลี่ยนไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อเริ่มทำงานกับตัวเองเร็วเท่าไรผลลัพธ์ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ร่างกาย Asthenic

ตัวแทนของรูปแบบนี้แตกต่าง:

• ผอม;
• คอยาวบาง;
• หน้าอกแบน;
• ไหล่แคบ;
• แขนขาบางยาว
• หน้ายาว;
• จมูกบาง
• เติบโตสูงกว่าค่าเฉลี่ย

ผู้ที่มีร่างกายบอบบางมีกล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดีเนื่องจากไม่แข็งแรงและแข็งแรง ความได้เปรียบของคนดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าความแข็งแรงความสว่างความสง่างาม ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้มักเป็นศูนย์กลางของความสนใจของเพศตรงข้ามเพราะดูเปราะบางและเป็นผู้หญิง นอกจากนี้ asthenics ไม่เคยในชีวิตของพวกเขาประสบน้ำหนักส่วนเกินเพราะพวกเขาไม่ได้มีแนวโน้มที่จะมีไขมัน การเผาผลาญในคนเหล่านี้จะเร็วมากซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน

ร่างกาย Normostenicheskoe

Normostenics มีลักษณะดังนี้

• สัดส่วนสัดส่วน;
• ขาเรียวยาว
• เอวบาง

บ่อยครั้งที่ตัวแทนของเพศยุติธรรมกับรัฐธรรมนูญนี้ของร่างกายของความสูงปานกลาง ผู้หญิงเหล่านี้มีการประสานงานที่ดีมีความรวดเร็วและคมชัด ร่างกายแข็งแรงของผู้ชายมีกล้ามเนื้อดีโครงกระดูกมีความแข็งแรงและรูปร่างที่ดี, ทรวงอกเป็นนูนและขาเป็นสัดส่วน ในกีฬา normostenics ควรชอบบาสเกตบอลวอลเลย์บอลเทนนิสและ aqua aerobics เจ้าของแพคเกจดังกล่าวใช้ความสนใจจากตัวแทนของเพศตรงข้าม

Hypersthenic physique

ตัวแทนของรัฐธรรมนูญฉบับนี้มี:

• กระดูกหนักกว้าง
• ไหล่กว้าง
• หน้าอกกว้าง;
• แขนขาสั้นลงเล็กน้อย

การเติบโตของคนเหล่านี้ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ธรรมชาติมอบให้พวกเขาด้วยความแข็งแรงและความอดทน แต่ได้รับการปลดปล่อยจากความยืดหยุ่นและพระคุณ ด้วยเหตุผลนี้เจ้าของรูปดังกล่าวจึงควรเลือกสาขาวิชากีฬาที่จะช่วยให้พวกเขาสามารถกำจัดข้อบกพร่องได้ ในบรรดากีฬาดังกล่าว ได้แก่ โยคะ, ศิลปะการต่อสู้, callanetics ในคนที่มีรัฐธรรมนูญหนาแน่นคนการเผาผลาญอาหารช้ามากดังนั้นจึงมักมีปัญหาเรื่อง น้ำหนักเกิน พวกเขาสามารถรับมือกับความไม่สมบูรณ์โดยการให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ประเภทของร่างกายตาม Sheldon

นักจิตวิทยาชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงและนาย numismatist Herbert Sheldon ชี้ให้เห็นว่าร่างกายของคนสามารถที่จะกำหนดอารมณ์ของเขา อย่างไรก็ตามการพึ่งพาอาศัยกันนี้ถูกซ่อนไว้และเป็นไปได้ที่จะเปิดเผยความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจโดยเน้นคุณสมบัติบางประการ การใช้เทคนิคการถ่ายภาพที่พัฒนาขึ้นโดยเขาและการคำนวณทางกายวิภาคศาสตร์นักจิตวิทยาสามารถบรรยายถึงประเภทหลักของร่างกายมนุษย์ได้:

• endomorph;
• mesomorph;
• ectomorphy

ประเภทของร่างกาย Mesomorphic

Mesomorphs แตกต่างในลักษณะดังกล่าว:

• กล้ามเนื้อตามธรรมชาติ
• การขาดไขมัน
• ร่างใหญ่;
• กระดูกหนา
• กล้ามเนื้อสามมิติ

คนดังกล่าวมีโอกาสมากขึ้นที่จะประสบความสำเร็จในการเพาะกาย คนที่มีร่างกายปกติมีศักยภาพในการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ตัวแทนของสายพันธุ์นี้จะถูกจัดเป็น ectomorphs และ endomorphs ด้วยเหตุผลนี้ไม่ใช่ทุกคนสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แกะสลักไว้ได้อย่างเท่าเทียมกัน

ประเภทของอวัยวะเพศ

Endomorphs จากคนอื่น ๆ มีความโดดเด่น:

• รอบร่างกายอ่อน;
• เปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อไขมันสูง
• ไหล่เล็ก ๆ
• แขนขาสั้น
• รูปลูกแพร์

คนที่มีร่างกายแข็งแรงจะมีการเผาผลาญอาหารช้า พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีไขมันและน้ำหนักจึงเป็นเรื่องง่ายมากและการสูญเสียน้ำหนักพวกเขาต้องทำงานมากเกี่ยวกับตัวเอง ในหมู่ผู้ถือครองรัฐธรรมนูญนี้มีดาวป๊อปและนักแสดงหญิงจำนวนมาก อย่างไรก็ตามแม้รูปแบบกลมไม่ทำให้เสียพวกเขา แต่เน้นข้อดีของลักษณะที่น่าสนใจและแหกคอก กลายเป็น slimmer และสมบูรณ์แบบมากขึ้นพวกเขาจะช่วยให้การออกกำลังกายและ โภชนาการที่เหมาะสม

ประเภท Ectomorphic ของการสร้าง

Ectomorphs มีความแตกต่างดังกล่าว:

• ผอม;
• กระดูกผอมยาว
• กล้ามเนื้อลีน
• ไขมันน้อย

ผู้ที่มีร่างกายประเภทดังกล่าวไม่ค่อยเห็นในโรงยิมเพราะพวกเขามีโอกาสน้อยที่สุดที่จะเป็นนักเพาะกาย อย่างไรก็ตามหากคุณเคยสังเกตเห็นผู้ชายที่มีรูปร่างผอมในห้องออกกำลังกายแล้วจะเป็นข้อยกเว้นที่หาได้ยาก ในหมู่พวกเขาส่วนใหญ่เป็นคนที่มีลักษณะทางกายภาพบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อปั๊มร่างกายของพวกเขาทำให้มันแข็งแรงและน่าสนใจมากขึ้น

วิธีการตรวจสอบชนิดของการสร้าง

ค้นหาว่ารัฐธรรมนูญฉบับใดในรัฐธรรมนูญฉบับร่างไม่ยากนัก คำจำกัดความของร่างกายถูกคำนวณโดยขนาดของเส้นรอบวงข้อมือ สำหรับผู้ชายที่มีความสูงโดยเฉลี่ยขนาดดังกล่าวจะถูกนำมาพิจารณา: เมื่อตัวบ่งชี้อยู่ในช่วง 15-17.5 ซม. - นี่จะเป็นสัญญาณของรากกระดูกที่เปราะบาง 17.5-20 ซม. - กลางและสูงกว่า 20 ซม. - อันทรงพลัง เส้นรอบวงของข้อมือเป็นสัดส่วนกับเส้นรอบวงข้อเท้าซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าห้าหรือหกเซนติเมตร

อย่างไรก็ตามมีผู้ที่มีครึ่งล่างของร่างกายมากขึ้นกว่าครึ่งบน ในกรณีนี้ข้อมือในเส้นรอบวงจะเป็น 16.5 ซม. และข้อเท้า - 25 ซม. และมันเกิดขึ้นที่ข้อเท้าไม่แตกต่างจากข้อมือ ไม่ว่าผลลัพธ์ของการคำนวณจะเป็นอย่างไรคุณก็ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสียเพราะยังไม่ได้บอกว่าคนจะไม่สามารถบรรลุความสูงบางอย่างในกีฬาได้ สิ่งเดียวคือคุณต้องทำงานอีกเล็กน้อยกับตัวคุณเอง มีความจำเป็นที่จะต้องเชื่อมั่นในตัวคุณเองและสิ่งที่จะเกิดขึ้นเปลี่ยนไปจากระดับที่คุณไม่ต้องเริ่มต้น