แน่นอนการเดินทางโดยทั่วไปไปยังโรงอาบน้ำและเบียร์ที่มี vobla ในห้องล็อกเกอร์จะไม่ช่วยในการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ทุกอย่างที่มีสีสัน หัวข้อเรื่องการลดน้ำหนักในห้องอาบน้ำเป็นเรื่องที่กว้างกว่าความเข้าใจสาระสำคัญของห้องอบไอน้ำ สำหรับการลดน้ำหนักคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิธีการอาบน้ำเป็นพิเศษ
เมนูก่อนอาบน้ำ
ในวันที่คุณกำลังจะอาบน้ำคุณควรแยกอาหารออกจากอาหารของคุณ (และควรทิ้งในชีวิตทั่วไป):
- เกลือจะทำให้การไปอาบน้ำเสียเวลาและเงินเพราะจะยับยั้งการจัดสรรเหงื่อ;
- เครื่องดื่มอัดลม
- อาหารที่มีเครื่องเทศกับโซเดียมกลูตาเมต
- อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดอาหารแม้แต่ในทางตรงกันข้าม ในขณะที่ไปอาบน้ำคุณมีโอกาสที่จะสูญเสียได้ถึง 400 กิโลแคลอรี่ดังนั้นในอาหารคุณจะไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้โดยเฉพาะ:
- อาหารเช้า - โจ๊ก wholemeal กับ ผลไม้แห้ง ;
- ขนมขบเคี้ยว - ถั่วและเมล็ด;
- อาหารเย็น - อาหาร (เราทั้งหมดเดียวกันลดน้ำหนัก!) สลัดเนื้อสัตว์และผัก;
- อาหารเย็น (หลังอาบน้ำ) - ผลิตภัณฑ์นม
แต่กลับไปที่งานหลักของเรา - วิธีการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของการอาบน้ำ
ในช่วงพัก - น้ำซุป
หากคุณเป็นมือใหม่คุณควรโทร 3 ครั้ง (10-15 นาที) และใช้เวลาพักผ่อนให้มากที่สุด ในช่วงที่เหลือและอาบน้ำคุณควรดื่มสมุนไพร decoctions และ ชาเขียว เงินเหล่านี้จะช่วยเสริมการจัดสรรเหงื่อ:
- ต้มของสตรอเบอร์รี่;
- ยาต้มของราสเบอร์รี่;
- ยาต้มของสะระแหน่;
- ยาต้มของ viburnum;
- น้ำเก๊กฮวย
ลอก
หลังจากที่สายที่สองเราจะลอกและเพิ่มการขับเหงื่อทำความสะอาดรูขุมขนเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้มันเป็นจุดเริ่มต้นของคำตอบ - วิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักในห้องอาบน้ำ
ห่อ
ขณะนี้ผิวของเราได้รับการทำความสะอาดและมีความอ่อนไหวต่อความสามารถในการใช้งานที่หลากหลาย เราจะทำห่อสำหรับการลดน้ำหนัก - คุณสามารถซื้อผสมพร้อมหรือเพียงแค่ใช้ดินฟ้า ประมาณ 10 นาทีคุณควรห่อบริเวณที่มีปัญหาด้วยฟิล์มอาหารนึ่งในรูปแบบนี้แล้วล้างออกทุกอย่างใต้ฝักบัว
หลังจาก
ซาวน่าช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของเราเพิ่มความเร็วในการกำจัดของเหลวทำความสะอาดผิวและขจัดเศษอาหารเหล่านั้นทั้งหมด,
นอกจากนี้ร่างกายจะรู้สึกขอบคุณที่ได้รับการนวดอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนแม้ว่าจะไม่มีผู้เชี่ยวชาญอยู่ก็ตาม คุณสามารถทำ self-massage ของโซนปัญหาใช้ผ้าเช็ดตัวแข็งพิเศษภายใต้ฝักบัวหรือใช้เครื่องนวดพิเศษ
แน่นอนว่าไม่มีขั้นตอนการทำงานเพียงครั้งเดียวที่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ในอีกสักครู่ สำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องไปอาบน้ำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และในวันที่เหลือไปที่เมนูอาหาร