วิธีลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยาเม็ด?

ทุกคนมี คอเลสเตอรอล อยู่ในเลือด มีสองประเภทคือดีและไม่ดี ในผู้ใหญ่คนมักจะเผชิญกับการก่อตัวของลิ่มเลือดเลวลงจากสภาพทั่วไปหัวใจวาย ปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มจำนวนของ "เลว" เซลล์ในเลือด หลายคนมีความสนใจในวิธีการลดคอเลสเตอรอลในทางธรรมชาตินั่นคือโดยไม่ต้องใช้ยาเม็ด มีหลายวิธีที่ดีจริงๆที่จะช่วยเกี่ยวกับพวกเขาและเราจะบอกในบทความของเรา

วิธีการกำจัดคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องยากับอาหาร?

ประการแรกเพื่อลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยาเม็ดคุณต้องแก้ไขเมนูเนื่องจากเป็นอาหารที่มีผลต่อการก่อตัวของมัน การลดจำนวนของเซลล์เหล่านี้เป็นการนำน้ำมันปลาลงในอาหารของคุณและการบริโภคเมล็ดพืชถั่วผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งอะโวคาโดทับทิม) และผลเบอร์รี่ (แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่องุ่น) ยังมูลค่าเพิ่ม:

อย่าลืมทานข้าวโอ๊ตสำหรับมื้อเช้า

จากเมนูจำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่ "เป็นอันตราย":

ผลบวกต่อระดับคอเลสเตอรอลคือการปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่ดี - การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ขนมหวานและกาแฟเป็นจำนวนมาก ควรเปลี่ยนด้วยชาเขียวหรือชาดำดีกว่า

วิธีลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ใช้ยาเม็ดด้วยการออกกำลังกาย?

ทุกวันจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำและควรลงทะเบียนเรียนในโรงยิมซึ่งโค้ชจะเลือกโหลดและประเภทของการออกกำลังกาย การต่อสู้กับ น้ำหนักส่วนเกิน จะทำให้คอเลสเตอรอลลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกินยา แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง หากคุณเปลี่ยนอาหารตามคำแนะนำที่นำเสนอข้างต้นและเพิ่มการฝึกอบรมทุกวันน้ำหนักจะหายไปตามธรรมชาติและพร้อมกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น