โภชนาการ Svetlana Fus ช่วยให้คนเปลี่ยนอาหารของพวกเขาและกำจัดปอนด์พิเศษ คำแนะนำนี้ใช้โดยผู้เข้าร่วมการแสดง "ระงับและมีความสุข" และคนอื่น ๆ ยินดี
สภานักโภชนาการ Svetlana Fus
- เพื่อปรับปรุงผลของการสูญเสียน้ำหนักให้เชื่อมต่ออาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย
- เก็บบันทึกประจำวันไว้เพื่อเขียนทุกอย่างที่คุณกิน
- การถือศีลอดจะช่วยในการลดน้ำหนักโดยไม่กี่ปอนด์จากนั้นน้ำหนักก็หยุดลง
- ปฏิเสธการใช้น้ำตาลคุณสามารถแทนที่ด้วย ผลไม้แห้ง น้ำผึ้งหรือผลไม้สด
- กินอาหารมื้อเล็กและประจำ
- จากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ให้ความสำคัญกับไก่ขาวหรือเนื้อลูกวัว ยังกินปลาและอาหารทะเล
แนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาเม็ดต่างๆและอาหารเสริม
ในเรื่องนี้ความคิดเห็นเด็ดเดี่ยวนักโภชนาการจะต่อต้านการใช้ยาเสพติดใด ๆ ที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย การใช้ยาเม็ดดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง: สภาพเส้นผม, เล็บ, ผิวเสื่อมสภาพ, หยุดประจำเดือนและปัญหาอื่น ๆ เกิดขึ้น ยกเว้นอย่างเดียวคือ เส้นใย ธรรมดาซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก
แนะนำ Svetlana Fus เกี่ยวกับการทำอาหาร
วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมอาหารที่ถูกต้องคือสำหรับคู่รัก ในกรณีนี้คุณจะประหยัดปริมาณวิตามินและธาตุต่างๆมากที่สุด หลายคนบอกว่าอาหารดังกล่าวไม่อร่อย ในกรณีนี้คุณสามารถปรุงอาหารสำหรับคู่และจากนั้นนำพวกเขาไปลิ้มรส สำหรับการอบแล้วตัวเลือกนี้ดีกว่าที่จะใช้บ่อยและในระหว่างการปรุงอาหารไม่ได้ใช้เนยและปรุงอาหารจานในน้ำของตัวเอง
ข้อเสนอแนะของ Svetlana Fus เกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหาร
ตามที่นักโภชนาการอาหารไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ข้อ จำกัด ด้านโภชนาการ
เมนูตัวอย่างจาก Svetlana Fus
อาหารเช้า: สลัดผัก 250 กรัมไข่ชิ้นขนมปังธัญพืชและเนยแข็งชนิดแข็ง
อาหารเช้าที่สอง: แก้วโยเกิร์ตแอปเปิ้ลหรือส้ม
อาหารกลางวัน: ชิ้นเนื้ออบเนื้อหมูและสลัดผัก 250 กรัม
อาหารเย็น: ผักอบ 250 กรัม, ขนมปังธัญพืชและ 2 ฟอง