ปลาสีฟ้า - ดีและไม่ดี

ปลาชนิดนี้เป็นของตระกูลปลาดิบมีขนาดเล็กและรสชาติใกล้เคียงกับนากาก้ามากที่สุด ในปลาของปลาไวทิงเป็นจำนวนมากหลุมขนาดเล็ก แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ปกปิดการขาดนี้

ประโยชน์และอันตรายของน้ำทิพย์สีฟ้า

เนื้อปลาไวทิงสีฟ้ามีคลังเก็บวิตามินรวมทั้ง วิตามินเอ และดีรวมถึงแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสไอโอดีนฟลูออรีนแมงกานีสโคบอลต์

วิตามินเอช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคหวัดเพิ่มความต้านทานต่อระบบทางเดินหายใจให้กับจุลินทรีย์และไวรัส บนผิววิตามินเอมีผลต่อบวกเช่นกันคือเร่งกระบวนการฟื้นฟูฟื้นฟูความยืดหยุ่นช่วยป้องกันริ้วรอย การขาดวิตามินนี้ส่งผลโดยตรงต่อสภาพเล็บผมและผิวหนัง

วิตามินดีมักจะได้รับคำสั่งให้เด็กป้องกันโรคกระดูกอ่อน แต่มันก็เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ใหญ่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ หากไม่มีธาตุนี้จะไม่มีการย่อยฟอสฟอรัสและแคลเซียมอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกแข็งแรงและแข็งแรง

ไอโอดีนมีผลดีต่อกระบวนการทางจิตเพิ่มภูมิคุ้มกันปกป้องต่อมไทรอยด์จากความผิดปกติ

น้ำมันปลาจากปลาสีฟ้ามีประโยชน์หรือไม่?

แน่นอนว่าน้ำมันตับอ่อนไม่ใช่อาหารที่อร่อยที่สุด แต่เนื้อหาของ โอเมก้า 3 และวิตามินในรูปแบบเข้มข้นทำให้จำเป็นสำหรับเด็กและผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเอง ใช้ในการรักษาที่ซับซ้อนในการรักษาหลอดเลือดแดงโรคลูปัสโรคข้ออักเสบและแผลผิวหนังต่างๆ น้ำยาบ้วนปากสีฟ้าไขมันเป็นสารป้องกันมะเร็งเต้านมและลำไส้ที่ดีเยี่ยม

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับปลาไวทิงสำหรับการลดน้ำหนัก?

ไวทิงมี microelements ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีนอกจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากแล้ว ดังนั้นปลานึ่งของปลาตัวนี้มีเพียง 81 แคลอรี่เท่านั้น ต่อ 100 กรัมดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักในเมนูได้โดยไม่ต้องกลัวตัวเลขและความรู้สึกหิว

เป็นอันตรายต่อปลาไวทิง

ปลาสีฟ้าเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ แต่มันเป็นอันตรายต่อคนบางคน ดังนั้นอย่าใช้มันเพื่อการแพ้อาหารและการแพ้ปลาและอาหารทะเลรวมถึงการแนะนำเด็ก ๆ ให้เข้ากับล่อ