ข้าวโอ๊ตสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตร

ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งคุณจำเป็นต้องมีในเมนูเพื่อลดน้ำหนัก ในธัญพืชเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว สูตรอาหารสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก oats ปกติการเผาผลาญไขมันและทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษ จากธัญพืชคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับพวกเขาจะถูกเพิ่มในอาหารที่แตกต่างกันเช่น สลัด

วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก?

มีสูตรที่หลากหลายรวมถึงส่วนผสมที่มีอยู่ เริ่มต้นด้วยสูตรที่ง่ายที่สุด

ส่วนผสม:

• ข้าวโอ๊ต - 1 รายการ;
• น้ำ - 1 ลิตร

การจัดเตรียม

ข้าวกับน้ำและทิ้งไว้ 8 ชั่วโมงในตอนเช้าใส่ไฟน้อยที่สุดและปรุงอาหารเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงผู้พิพากษาบดด้วยเครื่องปั่นแล้วต้มอีกและปล่อยให้อีก 40 นาที คุณควรหาวิธีการดื่มข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากโครงการนี้ง่ายมาก - 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

สูตรต่อไปนี้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้นเพราะใช้ส่วนผสมอื่น ๆ ที่เสริมรสชาติดั้งเดิม อบเชยและน้ำผึ้ง เป็นอาหารที่ยังแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• ข้าวโอ๊ต - 1 ถ้วย;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
• อบเชย - 1 ติด;
• น้ำ - 2 ลิตร

การจัดเตรียม

ใส่น้ำและข้าวในชามปั่น ปอนด์ทุกอย่างจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและนำมาผสมอีกครั้ง ยืนยันในตู้เย็นเป็นเวลา 12 ชั่วโมงดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนรับประทานอาหารเป็นเวลา 1 เดือน การทำความเข้าใจวิธีการชงข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก, มีความจำเป็นต้องระบุสูตรสำหรับอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดี

ส่วนผสม:

• ข้าวโอ๊ต - 2 รายการ;
• น้ำ - 4 รายการ;
• น้ำตาล - 8 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

ล้างข้าวใส่ขวดและเทน้ำเย็น เพิ่มครึ่งหนึ่งของน้ำตาลที่เตรียมไว้และผสมทุกอย่าง ปิดตาข่ายและทิ้งไว้ 4 วัน หลังจากเวลาผ่านไปแล้วให้ระบายของเหลวและเทน้ำใหม่ด้วยน้ำตาล หลังจากผ่านไป 4 วันคุณสามารถดื่มเพื่อลดน้ำหนักได้