แทนที่จะแทนที่ขนมปังที่กำลังเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ คำถามนี้มักถูกกำหนดโดยผู้หญิงที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยน
คุณสามารถเปลี่ยนขนมปังที่ไม่เป็นประโยชน์ด้วยการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
ตามที่นักโภชนาการคุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์เบเกอรี่อย่างสมบูรณ์ เพียงแค่การอบแคลอรี่สูงควรหาทางเลือกที่มีประโยชน์มากขึ้น ความจริงก็คือขนมปังมี กรดอะมิโนที่จำเป็น และวิตามินสำหรับคน ร่างกายของคุณสูญเสียสารเหล่านี้คุณสามารถทำลายกระบวนการธรรมชาติของกระบวนการเผาผลาญอาหาร และในทางกลับกันจะชะลอการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันขนมปังปกติเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วซึ่งมีคุณสมบัติของการฝากในรูปแบบของชั้นไขมันบนเอวและสะโพก
หากคุณสนใจในสิ่งที่จะเปลี่ยนขนมปังปกติในช่วงอาหารแล้วคุณจะต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์จากเมล็ดธัญพืช การอบเช่นนี้ไม่ได้มาจากแป้งที่ได้จากการกลั่น แต่มาจากธัญพืชที่งอกและเปลือกหอย ในขนมปังนี้ผลประโยชน์ทั้งหมดของวัตถุดิบจะถูกเก็บไว้ก็จะช้ากว่าการย่อยจะดีกว่าที่จะอิ่มตัวจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกขนมปังกับรำ: มันเป็นแคลอรี่น้อยก็ตอบสนองความหิวได้ดีช่วยกระตุ้นอวัยวะย่อยอาหารและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
วิธีการแทนที่ขนมปังด้วยอาหาร?
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นคุณควรรู้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนขนมปังได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในกรณีนี้คุณสามารถ:
- สำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันแทนแซนวิชตามปกติมีโจ๊กข้าวโอ๊ตกับนมชีสกระท่อมกับผลไม้;
- ซุปและอาหารจานที่สองไม่กินขนมปังจากนิสัย แต่เป็นใบผักกาดหอมหรือ กะหล่ำปลี Peking ฉ่ำ;
- เลือกขนมปังที่ดีกว่าข้าว แต่ก็เป็นไปได้และจากเมล็ดอื่น ๆ ;
- บิสกิตแห้งโดยไม่ต้องมีสารใด ๆ จะดีกว่าถ้าพวกเขามาจากแป้งข้าวไรกับการเพิ่มรำ