ข้าวโอ๊ตเป็นวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งร่างกายของเราต้องการทุกวัน โจ๊กข้าวโอ๊ตที่เป็นประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใช้เป็น อาหารเช้า เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์ได้
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตในตอนเช้า
นักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการทั่วโลกเห็นพ้องกันว่าการใช้ข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าจะเป็นประโยชน์สูงสุด ความจริงก็คือว่าจานนี้สกัดกั้นการกลืนกินคอเลสเตอรอลเข้าสู่กระแสเลือดดังนั้นในระหว่างวันคุณสามารถกินอาหารที่เป็นไขมันไม่กลัวว่าหลอดเลือดจะ "อุดตันได้"
ในองค์ประกอบของโจ๊กนี้สารที่มีคุณค่าจะรวมกันซึ่งในตอนเช้าในขณะท้องว่างที่สามารถดูดซึมอย่างเต็มที่ร่างกายและนำประโยชน์สูงสุด:
- วิตามินอี ช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษที่เป็นอันตรายเป็นผู้มีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
- วิตามินเค สนับสนุนความสามารถของไตในการทำงานป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด
- วิตามินบี เสริมสร้างระบบประสาทการควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารมีผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์บวกปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ป้องกันการเกิดโรคหัวใจเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป
- วิตามิน PP ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและระบบประสาทขยายหลอดเลือดจึงช่วยป้องกันภาวะเลือดอุดตัน
- แมงกานีส ส่งเสริมการผลิตและการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ลดน้ำตาลในเลือดช่วยในการแยกไขมันในตับ
- สังกะสี เพิ่มความต้านทานต่อร่างกายของคุณต่อโรคไวรัสจำนวนมากส่งเสริมการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วเป็นสารที่จำเป็นในการรักษา โรคเบาหวาน
- แมกนีเซียม มันควบคุมการทำงานของลำไส้และถุงน้ำดี normalizes ความดันโลหิตกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก
- ฟอสฟอรัส รองรับการทำงานของสมอง
และตับแข็งแรงฟันและกระดูก
วิธีการกินข้าวโอ๊ต?
นักโภชนาการมั่นใจว่าข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะโจ๊กนี้สามารถจัดการกับสารพิษโลหะหนักเกลือจากร่างกายและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด แต่เห็นได้ชัดว่าเห็นได้ชัดผลก็คือต้องใช้โจ๊กข้าวโอ๊ตซึ่งจะเสริมสร้างสุขภาพและในเวลาเดียวกันจะช่วยประหยัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น สำหรับเรื่องนี้ในตอนกลางคืนเทข้าวโอ๊ตกับน้ำอุ่นต้มและในตอนเช้าเพิ่มน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน ใช้จานสำหรับมื้อเช้าล้างด้วยน้ำผลไม้สด