สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับมะเดื่อสด?

หากคุณอยู่ในอาหารนี้ไม่ได้หมายความว่าอาหารควรจะสดและไม่อร่อย วันนี้เราจะบอกคุณว่าผลมะเดื่อสดที่มีประโยชน์เป็นอย่างไร - หนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมสูงสุดในจานทำให้พวกเขาได้ลิ้มลองรสชาติที่น่าจดจำ

มะเดื่อส่วนผสม

มะเดื่อเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ชื่นชอบ มีมะเดื่อ 2 ชนิดที่ให้มา: แห้งในรูปของผลไม้แห้งและสด ขึ้นอยู่กับชนิดของมะเดื่อที่คุณเลือกปริมาณของธาตุในองค์ประกอบของการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นตัวอย่างเช่นในมะเดื่อแห้ง 57.9 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในขณะที่เนยแข็ง 16.28 กรัมนอกจากนี้ยังมีความแตกต่างใหญ่ในปริมาณโปรตีน: มะเดื่อแห้งมี 3.1 กรัมของธาตุและน้ำมันดิบหนึ่งมี 0.75 กรัม นอกเหนือจากทุกอย่างมะเดื่อเป็นคลังเก็บของวิตามินทั้งหมด ประกอบด้วยวิตามินกลุ่ม A, D, E, K, C รวมทั้ง B และ PP

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของมะเดื่อ

มะเดื่อ - บันทึกการปรากฏตัวของ แคลเซียม ในองค์ประกอบของมัน นั่นคือเหตุผลที่คนมักเป็นคนที่เป็นโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยเสริมสร้างผนังของหัวใจบำรุงและเสริมสร้างหลอดเลือด สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเส้นเลือดโป่งขดการใช้มะเดื่อเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้มะเดื่อยังมีประสิทธิภาพในการลดความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนเลือดและช่วยขจัดก้อนเลือดในเส้นเลือด นอกจากนี้การรวมกันของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และต้านการอักเสบในองค์ประกอบของมันสามารถช่วยในการรักษาโรคของระบบทางเดินหายใจและโรคในกระเพาะปัสสาวะ มีข้อห้ามในทางปฏิบัติสำหรับมะเดื่อ แต่ในภายหลัง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อสำหรับผู้หญิง

แม้ในสมัยโบราณผู้หญิงของชนเผ่าอินเดียสังเกตเห็นว่ามะเดื่อเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเพศที่อ่อนแอกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขาทำมาสก์หน้าต่อต้านริ้วรอยพิเศษ เพียง 15 นาทีผิวจะอ่อนนุ่มและสดชื่นขึ้น นอกจากนี้มะเดื่อจะมีประโยชน์มากสำหรับการมีประจำเดือน กับการบริโภคผลไม้มะเดื่อหลายวันผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์มะเดื่อช่วยในการเติมกรดโฟลิคที่จะช่วยในการพัฒนาตัวอ่อนในครรภ์ได้อย่างถูกต้อง

มะเดื่อสำหรับการลดน้ำหนัก

ถ้าเราพูดถึงเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์รุ่นที่แห้งมีค่าพลังงาน 257 กิโลแคลอรีและวัตถุดิบดิบเพียง 74 กิโลแคลอรี ดังนั้นสำหรับการบริโภคในช่วงอาหารที่จะดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์แห้ง มันสามารถเพิ่มเนื้อหรือรวมกับลูกพรุนในสลัด ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ร่างกายไม่เพียงเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินที่จำเป็นและธาตุ แต่ยังทำความสะอาดอย่างอ่อนมัน นักโภชนาการควรใช้ผลไม้มะเดื่อสองหรือสามครั้งหากคุณหิวกระหาย ขนมดังกล่าวจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังพอใจ ธัญพืชภายในมะเดื่อช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหาร บวกอีกของมะเดื่อคือความสามารถในการเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งยังก่อให้เกิดกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก

ข้อห้ามของมะเดื่อ

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีประโยชน์มากมีข้อบ่งชี้ตรงกันข้าม ดังนั้นมะเดื่อไม่สามารถใช้โดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหาร ไม่เป็นอันตรายต่อผลไม้นี้ในตับอ่อนหรือโรคเกาต์เพราะองค์ประกอบของมะเดื่อเป็นกรดออกซาลิกซึ่งสามารถทำให้รุนแรงขึ้นหลักสูตรของโรค นอกจากนี้ผู้หญิงที่เป็น โรคอ้วน หรือมีโรคเบาหวานไม่ควรรวมมะเดื่อในอาหารของพวกเขา

การประยุกต์ใช้มะเดื่อ

ผลไม้ของมะเดื่อมักจะใช้ไม่เพียง แต่เป็นสารเติมแต่งสำหรับเนื้อสัตว์ปีกหรือสลัด ไม่ได้รับความนิยมน้อยลงสำหรับพายจากผลไม้ชนิดนี้ ด้วยเหตุนี้วอลนัทส้มหรือน้ำมะนาวจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทำความสะอาดแล้ว นอกจากนี้เยื่อกระดาษจะถูกเพิ่มลงในเค้กแยมขนมขบเคี้ยวหรือพาสต้า