ไม่ต้องสงสัยเลยว่าชีสกระท่อมเป็นพื้นฐานของอาหารสุขภาพและสมดุล นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนัก มีแคลเซียมโปรตีนย่อยและแลคโตสจำนวนมาก ส่วนประกอบเหล่านี้มีผลดีต่อสภาพผิวผมและเล็บและสุขภาพของกระดูก และโดยทั่วไปสำหรับคนรักของอาหาร - ชีสกระท่อมในความจริงเพื่อนที่ดีที่สุด! มัน normalizes การเผาผลาญอาหาร tidies ขึ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารแม้สงบระบบประสาท มันเป็นสากลในการรวมกันเช่นเดียวกับผลไม้และมีผักน้ำผึ้งและเครื่องเทศต่างๆ บนพื้นฐานของอาหารคุณสามารถปรุงอาหารจานร้อนสลัดไฟและแซนวิช ในระยะสั้นประโยชน์ที่มั่นคงและประโยชน์ต่อสุขภาพรูปที่สวยงามและต่ำสุดของข้อห้าม (ยกเว้นที่แพ้แลคโตสมาถึงใจ)
อาหารสำหรับลดความอ้วน
น้ำหนักของอาหารสำหรับการเจริญเติบโตบางบนพื้นฐานของชีสกระท่อมคิดขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวันกระท่อมชีสฟรีเมื่อในระหว่างวันจะสามารถกินชีสกระท่อมได้ไม่ จำกัด จำนวนและดื่มน้ำหรือ ชาเขียว เท่านั้น หากคุณจัดเตรียมอาหารให้กับตัวคุณเองเช่นวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้งและในวันอื่น ๆ จะไม่กินอาหารค่ำคืน (และควรงดรับประทานอาหารทุกครั้งหลัง 6-8 โมงเย็น) และรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีคุณจะเบาบางและมีรูปร่างที่ดี อีกครั้งถ้าความรู้สึกหิวยังคงไม่ให้คุณพักผ่อนก่อนนอนเพื่อรับประทานอาหารเย็นกินเนยแข็งกระท่อมสำหรับผลการลดความอ้วนที่ดีขึ้นคุณสามารถผสมกับน้ำผึ้งอบเชยหรือลูกพรุน น้ำผึ้งจะเพิ่มขนมหวานและเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร, อบเชย dulls ความรู้สึกของความหิวและลูกพรุนปรับปรุงการทำงานของลำไส้ซึ่งจะไม่ช่วยให้คุณได้รับปอนด์พิเศษ
มีอีกสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมสำหรับการลดน้ำหนักด้วยชีสกระท่อม จะนำความหลากหลายที่น่ารื่นรมย์ไปเมนูอาหารและง่ายในการเตรียม คุณจะต้อง 200 กรัมชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำหรือแคลอรี่ต่ำช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวต่ำ 3 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตสีขาวธรรมชาติและอบเชยเล็กน้อยตามที่คุณชื่นชอบ ผสมทั้งหมดนี้ด้วยเครื่องผสมหรือคนในแก้วจนเรียบ ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง มันกลายเป็นของหวานที่ละเอียดอ่อนมากและอร่อย
สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาหารที่เป็นโมโนโครมจากชีสกระท่อมมีประสิทธิภาพรวมถึงการใช้ kefir และโยเกิร์ตสีขาวธรรมชาติ จากเครื่องดื่มสมมติว่าชาเขียว (ไม่มีน้ำตาล) และ น้ำ ดังนั้นสำหรับสัปดาห์ที่คุณสามารถโยนออก 5 กก. แต่ก็ยังคงอาหารนี้ไม่ได้เป็นส่วนใหญ่มีสุขภาพดีและเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้วิตามินเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากหลังจากสิ้นสุดการไม่โจมตีอาหาร แต่เพื่อแนะนำความหลากหลายในอาหารของคุณค่อยๆมากขึ้นเพื่อที่จะไม่ได้รับน้ำหนักที่ถูกทิ้ง
อาหาร Hamama Usama
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาอาหารอัจฉริยะของ Usama Hamdi ซึ่งคำนวณเป็นเวลา 4 สัปดาห์และการปฏิบัติตามกฎและอาหารที่เข้มงวดมากได้รับความนิยมอย่างมาก pluses ใหญ่ของมันคือความสมดุลและผลกระทบต่อสุขภาพที่ชี้ไปที่ร่างกาย และแน่นอนการสูญเสียน้ำหนักที่มากเกินกว่า 20 กิโลกรัม! กฎหลักของอาหาร ได้แก่
- ดื่มน้ำวันละมาก ๆ (จาก 2 ลิตร)
- (แต่เครื่องเทศเช่นพริกและสมุนไพรต่างๆได้รับอนุญาต);
- ห้ามใช้น้ำมันและไขมัน
- ของผลไม้ที่คุณต้องละทิ้งกล้วยวันที่องุ่นมะเดื่อ;
- การออกกำลังกายยินดีต้อนรับ
อาหารถูกกำหนดอย่างเคร่งครัดสำหรับทุก 4 สัปดาห์ และสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องให้ความสำคัญกับเมนูในแต่ละวัน แม้จะมีการพิสูจน์ประสิทธิภาพการยึดมั่นในอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านจิตใจและถ้าคุณ "หยุด" - แล้วจะไม่มีผล ดังนั้นอาหารนี้เป็นเพียงสำหรับคนที่มีความยับยั้งชั่งใจเหล็กและจิตตานุภาพ! แม้ว่าทัศนคติที่ถูกต้องและเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอ