มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเดาได้ว่า Scandinavian เดินด้วยไม้ที่ปรากฏในสแกนดิเนเวีย นักเล่นสกีท้องถิ่นไม่ต้องการเสียรูปร่างและความชำนาญในช่วงฤดูร้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการที่พวกเขาเริ่มฝึกแบบพิเศษในการเดินเล่นสกี ความนิยมของกีฬาชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วและนักกีฬาที่แข่งขันในกีฬาโอลิมปิกมักเลือกประเภทของการโหลดแอโรบิคนี้
การเดินเพื่อการแพทย์: สแกนดิเนเวียดูดีกว่าคนอื่นอย่างไร?
การเดินนอร์ดิกเพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นประสบการณ์ทั่วโลก มันสามารถใช้ได้กับคนของความมั่งคั่งทางการเงินและทุกเพศทุกวัย ประโยชน์หลักของมัน - กับระดับที่เหมาะสมของการออกกำลังกายเช่นเดินไม่เป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่ทำงานหรือแม้กระทั่งการเดินสามัญ ตัดสินด้วยตัวคุณเอง:
- การปรากฏตัวของ sticks ช่วยลดภาระในข้อต่อของแขนขาลดลง
- ขอบคุณคนแท่งย้ายได้เร็วกว่าสามัญ;
- มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ช่วยแก้อาการปวดไหล่และลำคอ
- ช่วยฟื้นฟูหรือแก้ไขท่าทาง
- ความอดทนทั่วไปพัฒนา;
- การทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น
Scandinavian (ฟินแลนด์, นอร์เวย์) เดินเป็นรูปแบบที่ดีของการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพง คุณจะต้องรองเท้าผ้าใบที่ดีและคู่ตะเกียบพิเศษสำหรับการเดินแบบสแกนดิเนเวียซึ่งได้รับการคัดเลือกเพื่อการเติบโตเช่นเดียวกับในสกี แต่สั้นกว่าบรรพบุรุษของพวกเขา การปรากฏตัวของไม้ช่วยให้คุณสามารถป้องกันข้อต่อของคุณได้ซึ่งหมายความว่าการลงทุนดังกล่าวจะคุ้มค่ากับสุขภาพของคุณ การเข้าถึงนอร์เวย์เดินกับไม้เป็นบวกแน่นอนของมันเป็นกีฬาเพราะหลายคนชอบที่จะมีส่วนร่วมในร่างกายและสุขภาพของพวกเขา แต่ไม่ได้มีวิธีการเข้าชั้นเรียนที่มีราคาแพงหรือซื้ออุปกรณ์ราคาถูก
สิ่งที่เป็นประโยชน์เดินกับ sticks?
ประโยชน์ของการเดินด้วยไม้สามารถทาสีเป็นเวลานานมากเพราะนี่เป็นวิธีที่เป็นประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์ที่จะทำให้ร่างกายอยู่ในโทน ลองพิจารณาแง่มุมที่ดีที่สุดและน่าประทับใจที่สุด
- การเดินแบบสแกนดิเนเวียช่วยให้คุณสามารถนำชีวิตที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อกลับคืนมาสู่ชีวิตได้อย่างแท้จริง
- หากคุณต้องการลดน้ำหนัก - การเดินแบบสแกนดิเนเวียซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลที่ต้องการในระยะเวลาสั้น ๆ และไม่มีอาหารที่หิวโหย
- คุณสามารถฝึกแบบนี้ได้ตลอดทั้งปี!
- อันเป็นผลมาจากการสูดอากาศเป็นจังหวะและการหายใจออกจากอากาศบริสุทธิ์ที่เป็นประโยชน์คุณจะรู้สึกดีขึ้นเป็นอย่างมาก
- การเคลื่อนไหวเป็นประจำเป็นไปได้ใน 50, และ 60 ปีเพื่อรักษาร่างกายของพวกเขาในโทนและไม่กลายเป็นกำพร้า
- ซึ่งแตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ ที่คล้ายกันคือการเดินภาคเหนือที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มภาระในมือกดและไหล่ทำไมร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและท่าทางจะกลายเป็นสง่างามมากขึ้น
- การเดินแบบสแกนดิเนเวียนสามารถทำได้โดยทั้งครอบครัว - ปลอดภัยสำหรับเด็ก
ด้วยคุณสมบัติดังกล่าวเป็นจุดเด่นไม่กี่คนจะสามารถปฏิเสธความสุขในการเรียนรู้การเล่นกีฬาชนิดใหม่ซึ่งยังไม่แพร่หลายมากนักในรัสเซีย
แท่งไม้เพื่อสนับสนุนการเดินแบบชาวนอร์ดิก
แท่งไม้สำหรับเดินและไม้นอร์ดิกสำหรับสกีเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน ไม้สแกนดิเนเวียนค่อนข้างสั้นและมีสิ่งที่แนบมาเป็นพิเศษสำหรับมือที่ช่วยให้สามารถซ่อมได้
มีสูตรพิเศษช่วยให้ทุกคนสามารถคำนวณขนาดของไม้ได้อย่างง่ายดาย: ความสูง 0.68 (± 5 ซม.) = ความยาวของไม้
สำหรับชาย 150 คนเสาต้องมีความสูง 105 ซม. และสูง 185 ซม. ต้องใช้ไม้อีกต่อไปประมาณ 125 ซม. ไม้ที่สูงกว่าของคุณ - น้ำหนักที่มากขึ้นดังนั้นในเวลาที่คุณสามารถใช้รูปแบบ 5 ซม. สูงกว่าก่อนหน้านี้ ค่าใช้จ่ายของพวกเขามีตั้งแต่ $ 30 ถึง $ 60