ทำไมฉันถึงต้องการ Creatine?

Creatine เป็นสารธรรมชาติที่สกัดจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของสัตว์ก่อนและต่อมาพบว่ากล้ามเนื้อของเรามีสารดังกล่าวด้วย บทบาทของ Creatine คือการให้พลังงานสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ นั่นคือ creatine เป็นเชื้อเพลิงหลักของกล้ามเนื้อ

อะไรให้ Creatine?

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ Creatine แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่าทำไมต้องมี Creatine การรับประทานยา (ธรรมชาติไม่ใช่ยาและไม่เลว) ช่วยให้คุณฝึก "ยากขึ้น" นั่นคือในการฝึกความแข็งแรงที่คุณสามารถทำซ้ำได้มากขึ้นและการฝึกหัวใจด้วยความแข็งแรงของคุณจะเพิ่มขึ้น การใช้ Creatine ช่วยลดระดับความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อและทำให้เกิดการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ ขั้นตอนการกู้คืนระหว่างการฝึกอบรมมีความเข้มข้นมากขึ้นในที่สุดคุณจะแข็งแรงขึ้นยั่งยืนมากขึ้นและอาจจะสูบกล้ามเนื้อมากขึ้น

การลดน้ำหนัก

Creatine เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรือค่อนข้างจะกำจัดมวลไขมันและการเปลี่ยนของมันโดยมวลกล้ามเนื้อ ในระหว่างการเผาผลาญไขมันอาหารมีความเสี่ยงต่อการแยกเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ Creatine จะช่วยบำรุงและปกป้องกล้ามเนื้อจากการทำ catabolism และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการฝึกกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

การกินเจ

เนื่องจาก Creatine เป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างหมดจดมังสวิรัติจึงเสี่ยงต่อการสูญเสีย Creatine ในกล้ามเนื้อ เป็นเพราะขาดสารอาหารในการกินเจและมีการลดลงของความแข็งแรง ในกรณีนี้อาหารเสริมที่มี Creatine จะเป็นทางออก

พอล

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับผลของการกิน Creatine สำหรับผู้หญิง ในความเป็นจริงในปีพศ. 2535 นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าการทำ Creatine ทำกับผู้หญิงและผู้ชาย อย่างไรก็ตาม 20-30% ของคนที่มีความรู้สึกต่อ creatine และดังนั้นจะไม่มีผลใด ๆ

ความกลัวของผู้หญิงจะขึ้นอยู่กับความกลัวก็เปลี่ยนเป็นกองของกล้ามเนื้อ แต่ creatine - มันไม่ได้เป็นฮอร์โมนไม่ใช่ สเตียรอยด์ ไม่ใช่ยาเสพติด เขาไม่สามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณได้ในแบบนี้ Creatine เป็นเพียงผู้ช่วยฝึกอบรมเท่านั้น