สำหรับคนรักของผลส้มเช่นส้มโอเป็นสัญลักษณ์และความรักเป็นเวลานาน ถึงเวลาที่จะทำความรู้จักกับเขาและผู้ที่ตัดสินใจอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก ความจริงก็คือส้มโอสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมที่ยอดเยี่ยมที่จะนำคุณไปสู่ความสามัคคีและความงาม
มีกี่แคลอรีในส้มโอ?
ส้มโอนี้มีตั้งแต่ 28 ถึง 36 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับทารกในครรภ์ ง่ายต่อการเดาว่าเหมาะสำหรับอาหารเกือบทุกชนิดเพราะมีน้ำหนักเบาและไม่สามารถนำไปตั้งเป็นกิโลกรัม
ส้มโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้
ลองดูว่าส้มโอมีประโยชน์อย่างไร องค์ประกอบและคุณสมบัติของมันเป็นบวกดังนั้นว่ามันเป็นมูลค่าการให้ความสนใจไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่สูญเสียน้ำหนัก แต่ยังผู้ที่ต้องการที่จะเสริมสร้างอาหารของพวกเขาด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์:
- ส้มโอช่วยลดอาการอ่อนล้าและอ่อนเพลีย
- ขอแนะนำสำหรับโรคเบาหวานและแม้แต่ไข้;
- คุณนอนไม่หลับ? ลองทุกวันกินผลไม้ชิ้นนี้และทุกอย่างจะเปลี่ยนไป
- มีอาการเจ็บคอและโรคติดเชื้อส้มโอจะช่วยให้ร่างกายของคุณพ่ายแพ้ได้ดี
- ขอบคุณ pectin, ส้มโอสามารถลดความดัน;
- ด้วยความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลผลไม้ชนิดนี้จะแสดงให้เห็นถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
- ถ้าคุณกินผลไม้ชนิดนี้บางครั้งคุณจะปกป้องร่างกายของคุณจากโรคมะเร็ง
- เพื่อช่วยในการย่อยอาหารก็เพียงพอที่จะเพิ่มบิตของส้มโอเพื่ออาหาร;
- ส่วนประกอบของผลไม้นี้รวมถึงเอนไซม์ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดจึงระงับความอยากอาหาร ถ้ามีอย่างเป็นระบบก็จะเป็นความช่วยเหลือที่ดีในรูปของคุณในเรื่องของการได้รับความสามัคคี;
- ชอบส้มโอทั้งหมดต่อสู้กับความหดหู่ปราบปรามความไม่แยแสและให้ความร่าเริงและอารมณ์ดี
มันเป็นประโยชน์ที่จะกินส้มโอ? ตอนนี้คุณเองรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้แล้ว! รสชาติของส้มโอจะนุ่มกว่าผลส้มอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของฟัน
หากคุณสนใจในวิตามินที่มีอยู่ในส้มโอก็ไม่ยากที่จะคาดเดาอย่างน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ - ในผลไม้นี้มีจำนวนมากของวิตามินซีจำนวนของวิตามินกลุ่ม B และวิตามินเอ
วิธีการกินส้มโอ?
ส้มโอควรจะทำความสะอาดเช่นส้มโอสมบูรณ์พ้นจากผนังนุ่ม ถ้าคุณตัดผลไม้ข้ามมันจะค่อนข้างง่ายในการทำความสะอาดโดยไม่ต้องทำความสะอาดด้วยช้อนชา
ข้อห้ามในการใช้ส้มโอ
แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนสามารถทำให้ตัวเองเสียหายได้ด้วยผลส้มและส้มโอโดยเฉพาะ คุณไม่ควรกินมันถ้าคุณ:
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- แผลในกระเพาะอาหาร
- โรคภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาว
- ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
- โรคไวรัสตับอักเสบ;
- โรคไตอักเสบ
วิธีการลดน้ำหนักด้วยส้มโอ?
มีอาหารมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมที่ใช้อาหารจากส้มโอและผลไม้นี้อยู่ในรูปบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้เช่นมะนาวก็สามารถใช้เวลาเพียงสามวัน แต่ในช่วงเวลานี้เป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบก่อนที่จะย้ายไปยังอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักที่จำเป็นต้องทำเครื่องหมาย เมนูตัวอย่างสำหรับวัน:
- อาหารเช้า : ชาเขียวขนมปังธัญพืชพร้อมชีส
- อาหารเช้าที่สอง : ครึ่งส้มโอ
- อาหารกลางวัน : ผักนึ่งชาขิงและส้มโอ
- อาหารว่างตอนบ่าย : สลัดผลไม้ที่มีส้มโอและผลไม้ใด ๆ ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล
- กระเพรา: กะหล่ำปลีตุ๋น (ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีสีหรือบรัสเซลส์), ส้มโอ, ชา
หากคุณอดทนต่อการรับประทานอาหารที่ดีเช่นนี้คุณสามารถทานอาหารได้ประมาณเช่นเดียวกับมื้อเย็นและมื้อค่ำโดยการเพิ่มเนื้อสัตว์ปีกหรือปลา ในกรณีนี้การลดน้ำหนักจะช้า แต่ปอนด์ที่หายไปจะไม่กลับคืนสู่ตัวคุณ ดังนั้นคุณสามารถกินได้นานเท่าที่คุณต้องการลดขนาดเล็กน้อยของส้มโอต่อวัน