นกกระทา - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ทุกปีไข่นกกระทาด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมากกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในบางประเทศในทวีปยุโรปพวกเขาถูกแทนที่ด้วยไก่

วิธีการที่มีประโยชน์คือไข่นกกระทาดิบและต้ม?

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้มีสารจำนวนมากที่จำเป็นต่อชีวิต ขอบคุณไข่นกกระทานี้มีจำนวนของคุณสมบัติที่มีประโยชน์:

1. ผลิตภัณฑ์นี้มีโปรตีนเกือบ 14% นอกจากนี้ปริมาณของสารที่ใช้งานทางชีวภาพในมันมีขนาดใหญ่กว่านกเกษตรอื่น ๆ
2. นักโภชนาการแนะนำให้ทานไข่นกกระทาสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและตามรูปของพวกเขา
3. คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของไข่นกกระทาสำหรับผู้หญิงประกอบด้วยความจริงที่ว่าพวกเขามี โปรตีน ไขมันดีและกรดโฟลิคซึ่งสนับสนุนพื้นหลังของฮอร์โมน
4. ผลิตภัณฑ์นี้ดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็วโดยร่างกาย เพื่อประโยชน์สูงสุดขอแนะนำให้กินไข่นกกระทาในรูปดิบ เพียง แต่ควรจดจำว่ามีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ Salmonella แต่ในทางปฏิบัติจะลดลงเป็นศูนย์

ไข่นกกระทามีประโยชน์สำหรับนักกีฬาอย่างไร?

เนื่องจากการมีเหล็กและสังกะสีในผลิตภัณฑ์นี้กล้ามเนื้อจะฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากมีการออกแรงกายและ hemopoiesis นอกจากนี้นกกระทาให้พลังงานที่จำเป็น มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้และเลซิตินซึ่งทำความสะอาดเรือซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วเปียกโชกด้วยออกซิเจนและสารที่มีประโยชน์

ไข่นกกระทาสำหรับการลดน้ำหนัก

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการบริโภคไข่นกกระทาต่อวันสามารถกำจัดกิโลกรัมส่วนเกินได้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ไข่สามารถใช้ในการรักษาที่ซับซ้อนของโรคอ้วน มีอาหารพิเศษตามไข่นกกระทา คุณสมบัติหลักของมันคือความนุ่มนวลโภชนาการและรสชาติ อาหารกินเวลา 14 วัน หากคุณเชื่อมต่อพลังงานดังกล่าวกับการโหลดทางกายภาพคุณสามารถบรรลุผลดี เพียง แต่พิจารณาว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักช้าพอสมควร แต่ความเสี่ยงที่จะกลับสู่น้ำหนักส่วนเกินจะลดลงเหลือน้อยที่สุด

เมนูที่เป็นไปได้

อาหารเช้า ตลอดช่วงเวลามีความจำเป็นที่จะต้องกินไข่นกกระทา 10 ซึ่งสามารถปรุงสุกได้ แต่อย่างใดโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถทานผลไม้ได้ แต่ไม่หวาน

อาหารกลางวัน สำหรับมื้อเที่ยงคุณสามารถเลือกรับประทานอาหารจานโปรดตามที่ต้องการหรือสร้างอาหารที่ไม่ใช่แคลอรี่ของคุณเองได้:

• 200 กรัมของปลาลีนและสลัดผัก;
• 200 กรัมของอกไก่ซึ่งสามารถต้มหรือนึ่งเช่นเดียวกับสลัดผลไม้;
• 280 กรัมสลัดกรีก
• ส่วนของซุปทะเลและขนมปังดำ;
• แก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำกล้วยและอัลมอนด์ 20 กรัม

undershot ก่อนอาหารเย็นคุณสามารถทานผลไม้ได้ 1 ผลหรือ 8 ชิ้น ลูกพรุน, แอปริคอตแห้งหรืออัลมอนด์

อาหารเย็น สำหรับอาหารมื้อนี้เราขอเสนอทางเลือกดังนี้

• การให้บริการของซุปผักโดยไม่ต้องมันฝรั่งและเนย;
• การให้บริการของสตูว์ผักโดยไม่ต้องมันฝรั่ง;
• กะหล่ำปลีตุ๋นกับเห็ด;
• ผักชนิดหนึ่งสลัดนึ่งและผัก
• สลัดผัก แต่ไม่มีข้าวโพดมันฝรั่งและเนย

ในระหว่างรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มน้ำได้โดยไม่ต้องใช้แก๊สชาเขียวและชาสมุนไพรรวมถึง กาแฟ แต่ไม่มีน้ำตาล

วิธีการดื่มนกกระทาสำหรับการลดน้ำหนัก?

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์นี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง:

1. ก่อนที่คุณจะดื่มไข่นกกระทาพวกเขาจะต้องล้างให้สะอาดเนื่องจากเปลือกสามารถมีแบคทีเรียได้
2. แบ่งเปลือกออกและเทไข่ลงในถ้วย
3. ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มเกลือได้
4. จากนั้นดื่มไข่และหากต้องการคุณสามารถดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ได้
5. ที่ดีที่สุดคือการดื่มพวกเขาในตอนเช้า