อาหารหวาน

ส่วนใหญ่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำจากลูกวัวที่ไม่สามารถหาแรงที่จะปฏิเสธเค้กและช็อคโกแลต สำหรับพวกเขาอาหารที่ปราศจากขนมหวานและแป้งเป็นเรื่องสาหัส โชคดีที่ยังมีรูปแบบของอาหารที่ช่วยให้ไม่ให้ขึ้นขนมอย่างสมบูรณ์ ระมัดระวัง: อาหารควรไม่เพียง แต่รวมถึงอาหารหวาน แต่ยังเป็นที่ปลอดภัยสำหรับสุขภาพของคุณซึ่งในตัวเองเป็นเรื่องยากที่จะรวม

อาหารหวาน: คลาสสิก

อาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถรับประทานน้ำผึ้งแยมผลไม้แห้งชาเขียวผลไม้สดมากมาย นอกจากนี้ทุกวันคุณต้องกินชีสกระท่อมไขมันต่ำไข่ต้มเนื้อสัตว์และปลา การปันส่วนรายวันโดยประมาณจะมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า - ไข่ต้มอ่อนผลไม้
2. อาหารเช้าที่สอง - ชาผลไม้
3. อาหารกลางวัน - ส่วนหนึ่งของชีสกระท่อมกับผลไม้แห้ง
4. อาหารว่างตอนบ่าย - ชาผลไม้
5. อาหารค่ำ - เนื้อต้มและผักสด (กะหล่ำปลีแตงกวามะเขือเทศสลัดใบ)

ในรุ่นนี้อาหารจะมีประโยชน์มากและติดมันอาจจะเป็นเวลานาน หวานกับอาหาร - จากแหล่งธรรมชาติดังนั้นคุณจึงไม่เสียกระเพาะอาหารของคุณและจะรู้สึกดีมาก

อาหารที่มีรสหวาน: Mirimanov และ "-60"

ระบบ "-60" ที่พัฒนาโดย Ekaterina Mirimanova ช่วยให้มีความหวานระหว่างรับประทานอาหาร ระบบจะขึ้นอยู่กับการลดอาหารโดยช่วงเย็น: ก่อนวันที่ 12 คุณสามารถกินขนมทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่ในตอนเย็นอาหารควรจะเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นและเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นและหลัง 6:00 ทางเข้าครัวถูกห้ามอย่างสมบูรณ์

ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงเรื่องอะไรที่จะมาแทนที่อาหารหวานเพราะอาหารเช้าคุณมีสิทธิเต็มที่ในการกินสิ่งที่หัวใจต้องการ แน่นอนและที่นี่ขีด จำกัด เป็นสิ่งสำคัญ - ถ้าคุณต้องการคุณสามารถจ่ายได้เค้ก แต่ไม่พื้นของเค้ก มิฉะนั้นผลกระทบของอาหารก็อาจจะไม่