แตงโมเป็นผลไม้ที่ใหญ่ที่สุดที่มีอยู่ในธรรมชาติ การรวมวิตามินเกลือแร่และกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดแตงโมมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ ผลไม้เล็ก ๆ เหล่านี้ช่วยล้างร่างกายสารพิษเกลือที่เป็นอันตรายสารพิษฟื้นฟูการเผาผลาญอาหารเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีช่วยทำความสะอาดไตขับทรายและก้อนหินขนาดเล็กออกจากผิว และแน่นอนว่าคนรักหลายคนของอาหารอันโอชะฉ่ำนี้มีความสนใจว่าคุณสามารถกู้คืนจากแตงโมได้หรือไม่
ส่วนประกอบและแคลอรี่
ผลเบอร์รี่ชนิดนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งใช้น้ำ 90% ในเนื้อเยื่อของแตงโมขนาด 100 กรัมมีเพียง 37 กิโลแคลอรีสามารถทำลายไขมันสร้างกระบวนการเผาผลาญอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษโลหะหนักและเกลือแร่ดังนั้นผลไม้จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับการทานอาหาร
ด้วยเช่นแคลอรี่ต่ำ, แตงโมภูมิใจนำเสนอ "ช่อ" ทั้งหมดของสารอาหารพื้นฐาน:
- วิตามิน A, C, E, PP, กลุ่ม B;
- ธาตุ;
- กรดอินทรีย์
- แป้ง;
- เพคติน;
- เส้นใย
- แคโรทีน;
- เส้นใยอาหาร;
- น้ำตาลธรรมชาติ
ใน 100 กรัมของแตงโม:
- โปรตีน - 0.7 กรัม;
- ไขมัน - 0.2 กรัม;
- คาร์โบไฮเดรต - 10.9 กรัม
การรับประทานผลเบอร์รี่นี้ช่วยเพิ่มส่วนประกอบของเลือดและหลอดเลือดช่วยในการรักษาโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารโรคเกาต์ภาวะโลหิตจางโรคไขข้ออักเสบ โรคอ้วนโรค ต่างๆของตับไตและหัวใจ การใช้แตงโมในอาหารของคุณคุณยังลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างสายตาของคุณ
พวกเขาได้รับดีขึ้นจากแตงโม?
แตงโมส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำจึงไม่นำไปสู่การสะสมและการสะสมของไขมันและสามารถนำไปสู่ลักษณะของอาการบวมน้ำและ overabundance ของของเหลวในร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณสามารถกู้คืนจากแตงโมถ้า:
- ขนมขบเคี้ยวนี้อร่อยกับขนมปังหรือม้วนหวาน มากเช่นการรวมกันนี้ แต่ในกรณีนี้ได้รับการยอมรับในน้ำหนักมีการรับประกันและไม่ได้มาจากแตงโม แต่จากผลิตภัณฑ์แป้งซึ่งเป็นทุกคนรู้ว่ามีความแคลอรี่ โดยวิธีการที่นักเพาะกายได้รับและรักษาน้ำหนักของพวกเขาโดยใช้เพียงแตงโมในขนมขบเคี้ยวกับก้อนหรือผลิตภัณฑ์แป้งอื่น ๆ
- อย่ากินผลเบอร์รี่ด้วยผักดอง นักชิมหลายคนชอบแตงโมปรุงรสด้วยเกลือ แต่อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่แข็งแกร่งซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเกิน
- ทำให้รู้สึกหิว หลังจากที่คุณได้ผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่นี้คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกหิวได้ดังนั้นคุณต้องพยายามยับยั้งการบริโภคอาหารที่มากเกินไป
- มีแตงโมอยู่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ดูเหมือนว่าผลไม้ชนิดนี้มีน้ำเกือบเท่ากันแล้วคุณจะหายจากนี้ได้อย่างไร? เมื่อเทียบกับ 100 กรัม - 37 แคลอรี่โดยหลักการเป็นรูปขนาดเล็กแต่ว่าแตงโมมีน้ำหนัก 5-6 กิโลกรัมและการกินผลไม้เล็ก ๆ ในครั้งนี้ก็ไม่ยากนักและเกือบจะเป็น แคลอรี่ ทุกวัน นอกเหนือจากทารกในครรภ์นี้เรายังกินอาหารอื่น ๆ เป็นประจำทุกวันซึ่งหมายความว่าเราจะได้รับปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นซึ่งจะมีการเพิ่มกิโลกรัมเป็นพิเศษ
นั่นเป็นวิธีที่พวกเขาได้รับดีขึ้นจากแตงโมและที่
- พยายามที่จะกินแตงโมระหว่างมื้อหลักเพราะถ้าคุณไม่ได้ผสมกับอาหารอื่น ๆ ก็จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกายของเราและนำมาซึ่งประโยชน์เพียงอย่างเดียว
- เพื่อจัดเรียงอาหารบนพื้นฐานของผลไม้เล็ก ๆ นี้ ว่าจากการบริโภคแตงโมเป็นผลที่มองเห็นได้จึงจำเป็นต้องใช้มันในการขนถ่ายวันและที่รับประทานอาหารแบบโมโน แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและนี้เป็นที่รู้จักกันนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว