อาหารเสริมเพื่อการกีฬาเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เมื่อกล่าวถึงการพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของกีฬาผมจำคำพูดของ M. Zhvanetsky ซึ่งกล่าวว่าเป็นการดีที่จะโต้แย้งเกี่ยวกับหอยนางรมกับคนที่ไม่ได้กินพวกเขา พวกเขากำลังโต้เถียงเกี่ยวกับสารเติมแต่งพวกเขาจะกลัวพวกเขาจะเปิดเผยส่วนใหญ่โดยผู้ที่ไม่ได้ลองพวกเขาจึงจะดีกว่าที่จะเข้าใจในสิ่งที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของพวกเขา

เสริมการกีฬา - เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พัฒนาขึ้นเป็นเวลานาน วัตถุประสงค์ของการพัฒนาคือความสามารถในการเสริมอาหารของนักกีฬาด้วยส่วนประกอบเหล่านั้นที่จำเป็นในบางช่วงเวลา แต่อาหารใด ๆ ที่เป็นนิสัยสำหรับเราประกอบด้วยส่วนประกอบที่ซับซ้อนเช่นกินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและไขมัน และประโยชน์ของพวกเขาก็คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับนักกีฬาประกอบด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นในรูปแบบบริสุทธิ์หรือในเชิงซ้อนที่สมดุลที่ออกแบบมาสำหรับงานเฉพาะ

โปรดจำไว้เสมอว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสารเติมแต่ง การกระทำของพวกเขาจะเทียบเท่ากับการช็อกแบบทิศทาง แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกระทบร่างกายตลอดเวลา สารเติมแต่งไม่สามารถแทนที่อาหารได้เต็มแม้ว่าสารเหล่านี้จะมีส่วนผสมจากธรรมชาติก็ตาม นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางโภชนาการสำหรับกีฬาซึ่งการรับสัญญาณที่ไม่มีการควบคุมซึ่งสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ บ่อยขึ้นนี้เกิดขึ้นกับเตียรอยด์ที่สามารถทำลายกิจกรรมของระบบประสาทเพิ่มความแข็งขัน

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับกล้ามเนื้อ

กีฬาประเภทใด ๆ ต้องมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการเพิ่มน้ำหนักจึงเป็นที่ต้องการสูง สารเติมแต่งประเภทนี้ประกอบด้วย:

โปรตีนย่อยง่าย ตามกฎ เวย์โปรตีน โปรตีนดังกล่าวเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพ replenishes ร่างกายด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์
Creatine การประยุกต์ใช้มันช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์กล้ามเนื้อส่งเสริมการกู้คืนหลังจากการฝึกอบรม
กรดอะมิโน glutamine ปกติ ส่งเสริมการสร้างโปรตีนจากเซลล์กล้ามเนื้อสร้างสภาวะสำหรับการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับข้อต่อและเอ็น

โหลดสูงไม่สามารถช่วย แต่สะท้อนถึงสภาพของเส้นเอ็นและข้อต่อของนักกีฬา เพื่อปกป้องพวกเขาและทำให้พวกเขามีความทนทานต่อระบบและบางครั้งก็มีการใช้สารเคมี อาหารเสริมเหล่านี้สำหรับนักกีฬามีสารที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเอ็นและกระดูกอ่อนซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อในกรณีที่เกิดความเสียหาย Chondroprotectors อยู่บนพื้นฐานของ glucosamine และ chondroitin สารทั้งสองเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับเนื้อเยื่อเอ็นและกระดูกอ่อน

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับการเผาผลาญไขมัน

ถ้าผู้ชายมีอาการงงงวยมากขึ้นจากการสะสมของปริมาณและกล้ามเนื้อผู้หญิงก็จะสูญเสียน้ำหนักและเผาผลาญไขมันเป็นอันดับแรก ที่นี่เพื่อช่วยมาเตาไขมันและสารเติมแต่งกีฬาสำหรับการเจริญเติบโตบางสำหรับผู้หญิง พวกเขาจะใช้ไม่เพียง แต่ผู้หญิงและงานก่อนหน้าพวกเขามีดังนี้:

เร่งการเผาผลาญอาหารและลดการดูดซึมไขมัน
เสริมสร้างกระบวนการปลดปล่อยพลังงานจากไขมันในระหว่างการออกกำลังกาย
ระงับความอยากอาหาร

ตามงานวัตถุเจือปนอาหารสำหรับกีฬาและไม่เพียง แต่มีการผลิต:

Thermogens ช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญอาหารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเพิ่มปริมาณแคลอรี่
L-carnitine ช่วยทำลายเนื้อเยื่อไขมันและปล่อยพลังงานในระหว่างการออกกำลังกาย
อาหารทดแทน อาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนักดังกล่าวได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายในสารอาหารช่วยลดความหิวโหย แต่พวกเขาขัดขวางการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมัน

ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงเพื่อความแข็งแรง

นอกจากการเพิ่มปริมาณของกล้ามเนื้อแล้วสิ่งสำคัญคือร่างกายแข็งแรง มีอาหารเสริมมากมายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับกีฬาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

คาเฟอีน ยากระตุ้นที่มีชื่อเสียงที่สุดและมักใช้ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพ
Beta-alanine กรดอะมิโนซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานของกล้ามเนื้อสมองและระบบประสาท
Creatine ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการจัดหาพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ
อาร์จินีน กรดอะมิโนนี้ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
Betaine ช่วยกระตุ้นตับในการผลิตเคราติน

อาหารเสริมเพื่อความอดทน

กีฬาเช่นการวิ่งมาราธอนการขี่จักรยานการเล่นสกีข้ามประเทศจำเป็นต้องมีแรงน้อยกว่าความแข็งแกร่ง เพื่อปรับปรุงความอดทนเสริมโภชนาการทางกีฬาได้รับการพัฒนา:

BCAA กรดอะมิโนที่ซับซ้อนนี้ช่วยปกป้องกล้ามเนื้อจากการถูกทำลายในระหว่างการโหลดเป็นเวลานานทำให้สูญเสียกรดอะมิโน ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
วิศวกรรมไฟฟ้า คอมเพล็กซ์ของคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุช่วยให้อาหารแก่ร่างกายได้รวดเร็ว พลังงานธรรมชาติที่เป็นที่นิยม ได้แก่ guarana ซึ่งมีคาเฟอีน
Artinin งานหลักของกรดอะมิโนนี้คือการบำรุงรักษาและการควบคุมการทำงานของหัวใจด้วยการออกกำลังกายที่ยืดเยื้อ