พวกเราหลายคนมี muesli ที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดี เกี่ยวกับรสชาติของความคิดไม่จำเป็นเพราะเขามีผลิตภัณฑ์นี้ย่อมเป็นที่พอใจมาก ลองดูว่า muesli มีประโยชน์ตามที่โฆษณาหรือไม่
องค์ประกอบและการใช้ muesli
- ส่วนผสมหลักของอาหารเช้านี้คือของข้าวเกล็ดข้าวโอ๊ต พวกเขาเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งร่างกายค่อยๆหยุดพักลงภายในไม่กี่ชั่วโมง นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ muesli สมบูรณ์ satiates และบรรเทาความรู้สึกของความหิวจนเย็นเอง. นอกจากนี้เกล็ดช่วยย่อยอาหาร - เนื่องจากการมีเส้นใยพวกเขาทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สิ่งอื่นที่เป็นประโยชน์สำหรับ muesli ดังนั้นผลไม้แห้งที่มีเซลลูโลสไม่เพียง แต่ยังมีวิตามินที่แตกต่างและ microelements
- อาหารเช้าแห้งนี้หายากมากหากไม่มีถั่ว โดยปกติเฮเซลนัทหรืออัลมอนด์จะถูกเพิ่มลงในเกล็ดและผลไม้แห้ง พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ในกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยในการปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่นให้เส้นผมเงางาม นอกจากนี้ในถั่วค่อนข้างโปรตีนที่มีคุณค่ามาก
- บางครั้งในเมล็ด muesli ต่างๆมีการเพิ่มส่วนผสมนี้ยังมีประโยชน์มาก เมล็ดมีกรดไขมันที่จำเป็นวิตามินต่างๆและแร่ธาตุ
- ผลไม้ที่หวาน (ผลไม้หวาน) จะถูกเพิ่มเพื่อให้มีรสชาติที่น่ารื่นรมย์กับอาหารเช้าเนื่องจากพวกเขามีสารประกอบน้อยมากสำหรับร่างกาย แต่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตง่ายๆที่เพิ่มแคลอรี่
- ความหวานของข้าวโอ๊ต flakes ในองค์ประกอบของ muesli ให้น้ำผึ้ง เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำผึ้งเกือบไม่มีใครมีคำถามใด ๆ เพราะไม่ได้สำหรับอะไรที่จะได้รับออกจากถังขยะในช่วงเย็น
ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่า muesli เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า เซลลูโลสช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้วิตามินเกลือแร่กรดไขมันไม่อิ่มตัวและสารประกอบอื่น ๆ ที่สำคัญทำให้เกิดการทำงานปกติของเซลล์ทุกเซลล์ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงด้านใดด้านหนึ่งของเหรียญ มูสเช่นผลิตภัณฑ์อื่นใดสามารถนำทั้งประโยชน์และเป็นอันตราย แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง
อาหารเช้าซึ่งดีกว่าที่จะอยู่บนชั้นวางของร้าน
โดยไม่ต้องเติมน้ำผึ้งน้ำตาลช็อกโกแลตและขนมหวาน muesli ไม่ได้รสชาติที่ดีที่สุดและดังนั้นจึงไม่แตกต่างกันมากจากอาหารเช้าที่ธรรมดาที่สุด - ข้าวโอ๊ตเดียวกันเช่น ในกรณีนี้ส่วนใหญ่ชอบที่จะเติมพวกเขาด้วยนมไขมันหรือน้ำผลไม้หวาน เป็นผลให้คุณได้รับ อาหารเช้า แคลอรี่สูงมากซึ่งคุณสามารถรับประทานได้อย่างสม่ำเสมอคุณสามารถหาคู่พิเศษเท่าที่เอว หวานกรอบกรอบ muesli เป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับรูป แต่สำหรับร่างกายโดยรวมตั้งแต่คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายทำให้ leaps ในระดับอินซูลินและลักษณะที่ปรากฏของความรู้สึกหิวรุนแรง
อาหารเช้านี้จะนำมาซึ่งประโยชน์มากมายและจะไม่สะท้อนให้เห็นอย่างเด่นชัดต่อรูปแรกประการแรกถ้าเกล็ดในนั้นไม่ได้ถูกปรุงด้วยน้ำผึ้งย่างหรือเคลือบ ดังนั้นลองเลือก muesli ในถุงใสเพื่อดูว่ามีเกล็ดอยู่ในส่วนประกอบของพวกเขา ประการที่สอง muesli ที่มีประโยชน์ไม่ควรมีชิ้นช็อกโกแลตเป็นที่พึงปรารถนาว่าพวกเขายังไม่ได้มีผลไม้หวาน ประการที่สามควรทำ "อาหารเช้า" กับน้ำผลไม้เจือจางโยเกิร์ตหรือนมที่ปราศจากไขมันเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคให้น้อยที่สุด สุดท้ายโปรดทราบว่า muesli เป็นอาหารมื้อเช้าเพราะพวกเขามีค่าพลังงานที่สูงพอ