หลายคนมีความมั่นใจว่าเบคอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมากที่นำไปสู่โรคอ้วนดังนั้นพวกเขาจึงพยายามที่จะสมบูรณ์กำจัดมันออกจาก อาหาร ของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงสนใจที่จะทราบว่าเบคอนมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือผลิตภัณฑ์นี้ยังเป็นอันตรายอยู่หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายชนิด
ไขมันที่มีประโยชน์หรือไม่?
ในผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นนี้มีสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นจำนวนมาก:
- กรด Arachidonic เป็นของจำนวนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจไตและยังเป็นปกติของการเผาผลาญคอเลสเตอรอล
- กรดโอเลอิคจำเป็นสำหรับการเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้ยังดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย
อะไรคือการใช้น้ำมันหมูสำหรับผู้หญิง?
องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน A และ E ซึ่งถือเป็นสารสำคัญสำหรับความงาม เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากไขมันนั้นจำเป็นต้องควบคุมปริมาณที่บริโภค ขอแนะนำให้กิน 2 ชิ้นในขณะท้องว่างซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่กินอะไรพิเศษและไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่ม นอกจากนี้ในฐานะที่เป็นอาหารว่างที่ดีคุณสามารถใช้ชิ้นส่วนของไขมันซึ่งจะแทนที่ขนมปังของคุณ
นักโภชนาการกล่าวว่าสำหรับไขมันลดไขมันควรจะรวมกับสลัดผักสดซึ่งสามารถเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำส้มสายชูตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์นี้ถูกดูดซึมโดยร่างกายเป็นเวลานานซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มเอมใจเป็นเวลานาน
นักโภชนาการได้กำหนดอัตราการได้รับอนุญาตของไขมันที่จะได้รับจากมันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เฉพาะ:
- ชีวิตประจำที่ - 30 กรัมต่อวัน;
- ถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน - 10 กรัมต่อวัน
ถ้าคุณเกินจำนวนที่อนุญาตให้จำต้อง จำกัด จำนวนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก
สิ่งที่เป็นประโยชน์ในไขมันและวิธีการใช้อย่างถูกต้อง?
นักโภชนาการแนะนำให้กินอาหารที่เป็นหมูด้วยขนมปังหรือรำดำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายและเสริมกัน แม้ว่าน้ำมันหมูเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งหมายความว่าสามารถใส่ลงในรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตของอาหารเครมลินได้
Krasnevsky พัฒนาอาหารผิดปกติซึ่งขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์นี้ เขาบอกว่าการใช้ไขมันเป็นเรื่องที่ถูกต้องคุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัมในระยะเวลาสั้น ๆ จำนวนมากของนักโภชนาการต่อต้านการสูญเสียน้ำหนักนี้ แต่อาหารไขมันยังคงมีสิทธิที่จะมีอยู่ ตาม Krasnevsky, อาหาร, ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลที่ควรจัดหาให้กับจำนวนเงินสูงสุดของพลังงาน ในเวลาเดียวกันจากอาหารควรได้รับการยกเว้นผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ
เมนูตัวอย่าง:
- อาหารเช้า - ไข่ดาว, สุกบนพื้นฐานของ 3 ไข่เบคอนชาและขนมปังและเนย;
- อาหารเย็น - จำนวนเล็กน้อยของมันฝรั่งแตงกวาดองและ 80 กรัมของไขมัน;
- อาหารเย็น - 25 กรัมไขมัน
ในระหว่างมื้ออาหารนี้คุณสามารถทานอาหารได้ตลอดเวลา
จุดด้อยของอาหารนี้:
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระเพาะอักเสบตับอ่อนเป็นต้น
- หากคุณมีปัญหาสุขภาพจากอาหารดังกล่าวควรจะทิ้ง
แต่ละคนตอบสนองในทางของตัวเองเพื่อผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นไขมันคนจริงๆสามารถช่วยลดน้ำหนัก แต่เกิดขึ้นในกรณีที่แยก โดยทั่วไปอาหารดังกล่าวก่อให้เกิดชุดของปอนด์พิเศษ