13 เหตุผลที่ควรดื่มกาแฟในตอนเช้า

คุณคิดว่าการดื่มกาแฟหอมในตอนเช้าเป็นอีกหนึ่งความรู้สึกของคนนิสัยเสียหรือไม่? แล้วกอดไว้! สิ่งที่คุณเรียนรู้ในตอนนี้จะทำให้ชีวิตคุณอยู่รอบ ๆ

เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้ได้รวบรวมข้อพิพาทและการอภิปรายไว้มากมาย บางคนคิดว่ามันเป็นอันตรายและเด็ดขาดปฏิเสธที่จะดื่ม วิญญาณอีกดวงหนึ่งไม่บูชาเขา แนะนำ 13 เหตุผลที่ดีในการดื่มกาแฟสักแก้วที่ชุ่มชื่นในตอนเช้า

1. คลายความเจ็บปวด

การดื่มถ้วยเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมหลังจากการฝึกกีฬาที่เข้มข้นสามารถบรรเทาความเมื่อยล้าและลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างมาก และกาแฟทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าแอสไพริน

2. ปกป้องฟัน

กลัวการไปพบหมอฟัน? ดื่มกาแฟ! เมล็ดกาแฟผัดมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย พวกเขาสามารถรับมือกับ Streptococcus mutans ได้ง่ายซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคฟันผุ เฉพาะมีสองเงื่อนไขที่สำคัญมาก ประการแรกไม่ควรใส่น้ำตาลและนมหรือครีมลงในเครื่องดื่ม และประการที่สองกาแฟไม่ควรร้อนเกินไป

3. ป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ

ถ้าเครื่องดื่มอายุมากกว่า 60 ปีดื่มน้ำดื่ม 2-3 แก้วต่อวันพวกเขาจะได้รับการปกป้องจากปัญหาเช่นโรคอัลไซเมอร์

4. ปกป้องดีเอ็นเอ

เนื่องจากความเสียหายของดีเอ็นเอการกลายพันธุ์ที่ร้ายแรงอาจเกิดขึ้นได้ในร่างกาย เป็นผลให้บางส่วนของพวกเขาจะเกิดขึ้นและทวีความรุนแรงมากขึ้นเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้การกลายพันธุ์ทำให้เกิดริ้วรอยของเซลล์ก่อนวัย ถ้าคุณดื่มกาแฟ 2-3 แก้วทุกวันความเสี่ยงต่อปัญหาดังกล่าวจะลดลงครึ่งหนึ่ง

5. ป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ถ้าคุณดื่มด่ำกับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นี้ทุกวันโอกาสที่จะได้รับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในตัวคุณน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟแบบธรรมดาถึง 5 เท่า

6. อิ่มตัวร่างกายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันคุณอิ่มตัวร่างกายด้วย 60% ของบรรทัดฐานประจำวันของสารต้านอนุมูลอิสระ ทำไมเราต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระ? ตัวอย่างเช่นกรด chlorogenic ที่มีอยู่ในเมล็ดกาแฟช่วยปกป้องจอประสาทตาจากโรคต้อหินและการบาดเจ็บอื่น ๆ และสารต้านอนุมูลอิสระมีผลต่อสภาพผิวของเส้นผมของคุณเป็นต้น

7 วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ "ความทรงจำของสาว"

คาเฟอีนช่วยเพิ่มการทำงานของส่วนต่างๆของสมองที่มีความรับผิดชอบต่อหน่วยความจำระยะสั้นและความเข้มข้นของความสนใจ นอกจากนี้กาแฟจะเพิ่มความเร็วในการประมวลผลข้อมูลที่คุณได้รับ

8. ต่อสู้กับโรคหอบหืด

ในเมล็ดกาแฟมี theophylline สารนี้ใช้เพื่อลดอาการหอบหืดด้วยโรคหลอดลมหอบหืด แต่กาแฟไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสภาพกับโรคหอบหืด แต่ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคนี้

9. ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

เครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เป็นผลให้การตกผลึกของแคลเซียมออกซาเลตสามารถป้องกันได้ และนิ่วในไตเป็นที่ทราบกันดีว่าเกิดขึ้นจากมัน

10. เชียร์ขึ้น

แม้ว่าคาเฟอีนจะกระตุ้น แต่ก็สามารถทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทได้ การดื่มกาแฟหนึ่งแก้วจะช่วยเพิ่มระดับ dopamine และ serotonin รวมทั้ง norepinephrine ดังนั้นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม!

11. อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและเกลือแร่

คุณคิดว่ามันเป็นเพียงแค่ย้อมน้ำ? คุณเข้าใจผิด มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย! กับเครื่องดื่มที่คุณดื่มตั้งแต่เช้าร่างกายของคุณได้รับ 11% ของบรรทัดฐานประจำวันของวิตามิน B2 และประมาณ 6% ของปริมาณรายวันของวิตามินบี 5 ที่นี่คุณสามารถเพิ่ม 3% ของปริมาณรายวันของโพแทสเซียมและแมงกานีส และประมาณ 2% ของปริมาณวิตามินบี 3 และแมกนีเซียมต่อวัน และทั้งหมดนี้ในหนึ่งถ้วยกาแฟ!

ช่วยลดน้ำหนัก

คาเฟอีนช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยเผาผลาญแคลอรี และไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในขณะนั้น - คุณกำลังว่ายน้ำในสระหรือนอนอ่านหนังสือโปรดของคุณ กระบวนการนี้เริ่มต้นและร่างกายของคุณได้รับการตั้งค่าสำหรับการต่อสู้อย่างจริงจัง

13. ยืดอายุการใช้งาน

คาเฟอีนช่วยลดโอกาสในการเกิดความผิดปกติทางระบบประสาทโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางจิต นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อสภาพอารมณ์ ดังนั้นจงดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและมีชีวิตชีวาและมีความสุข