Kefir กับน้ำตาลในเวลากลางคืนสำหรับการลดน้ำหนัก

Kefir เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งซึ่งมักจะรวมอยู่ในเมนูของโภชนาการอาหารและสร้างบนพื้นฐานของโปรแกรมพิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก ประโยชน์ของการสูญเสียปอนด์พิเศษนี้เครื่องดื่มนมเปรี้ยวไม่ได้เป็นเพียงในจำนวนขั้นต่ำของแคลอรี่ แต่ในสารที่มีประโยชน์หลายอย่างที่มี kefir นอกจากนี้เขาอย่างสมบูรณ์แบบตอบสนองความรู้สึกของความหิว แบคทีเรียที่เป็นรสเปรี้ยวซึ่งอยู่ใน kefir ช่วยปรับสภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กทำให้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

สำหรับการลดน้ำหนักคุณควรเลือก kefir ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำสุดหรือไขมันไม่มันก็จะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยได้ง่าย เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและให้ความรู้สึกอิ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดน้ำหนักที่นิยมใช้โยเกิร์ตกับน้ำตาลในเวลากลางคืน ค็อกเทลชนิดนี้สามารถใช้แทนของหวานในขณะที่ เนื้อหาแคลอรี่ จะยังคงอยู่ในระดับต่ำ

มันเป็นประโยชน์ที่จะดื่ม kefir ในเวลากลางคืน?

Kefir สามารถเมาได้ตลอดเวลาของวันอย่างไรก็ตามในอาหารหลายชนิดขอแนะนำให้ใช้เป็นเวลากลางคืน นี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าหนึ่งแก้วโยเกิร์ตเมาในเวลากลางคืนจะไม่เกินพิกัดทางเดินอาหารและในเวลาเดียวกันช่วยกำจัดความหิว ในช่วงกลางคืนเครื่องดื่มนี้ได้รับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างเต็มที่และพระสูตรทำให้เกิดความปรารถนาที่จะมีอาหารเช้าที่แน่น (ควรสังเกตว่าอาหารส่วนใหญ่มีอาหารเช้าเต็มรูปแบบ) การดื่ม kefir ในเวลากลางคืนยังมีประโยชน์เนื่องจากแคลเซียมซึ่งอุดมไปด้วยเครื่องดื่มนมเปรี้ยวนี้ถูกดูดซึมโดยร่างกายในเวลากลางคืนนอกจากนี้ kefir ช่วยบรรเทาและผ่อนคลายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี

ฉันสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ถ้าฉันดื่ม kefir ในเวลากลางคืน?

Kefir เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก เราควรดื่มโยเกิร์ตตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนักเราจะคิดออก

คนที่คุ้นเคยกับอาหารมื้อเย็นมักจะบ่นเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับการปรากฏตัวของปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์และการขาดความสามารถในการเก็บอาหารในตอนเย็น เพียงหนึ่งแก้ว kefir แก้ปัญหาเหล่านี้ได้จากมุมมองทางจิตวิทยา การสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมและการตั้งค่าสำหรับการลดน้ำหนักแก้วโยเกิร์ตเพียงพอที่จะเข้านอนโดยไม่รู้สึกหิว

ใช้เวลากลางคืน kefir อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารตลอดทั้งวัน ร่างกายต้องได้รับจำนวนแมโครและจุลินทรีย์ที่เพียงพอโปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ทุกวันดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารเช้าด้วยอาหารที่มีโปรตีนเช่นเต้านมเต้านมกับผักชีสกระท่อมไข่เจียวไข่เจียวหรือชีสไขมันต่ำ ในอาหารจำเป็นต้องเป็นผลไม้โดยเฉพาะควรทานเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน ในช่วงบ่ายคุณควรเลือกปลาหรือเนื้อสัตว์ที่มีโจ๊กและผักสลัด 3-4 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็นคุณสามารถมีขนมขบเคี้ยวที่มีผลไม้แห้งหรือถั่วจำนวนเล็กน้อย

สำหรับการลดน้ำหนักในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่ม kefir กับน้ำตาลอบเชยน้ำผึ้งธรรมชาติหรือรำ ค็อกเทลดังกล่าวแตกต่างจาก kefir สามัญที่น่าสนใจมากขึ้น, รสชาติที่อุดมไปด้วยและฉุน ส่วนผสมเหล่านี้โดยทั่วไปไม่ได้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม แต่ในเวลาเดียวกันช่วยให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น การดื่มเครื่องดื่ม ค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันเป็น สิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียวในอุณหภูมิห้องและในจิบขนาดเล็กผสมให้ละเอียด ช้าจะดื่มแก้ว kefir ได้ง่ายขึ้นก็จะเป็นการถ่ายโอนการขาดอาหารค่ำหนาแน่น

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่ใช่การทำร้ายอาหารเป็นเวลานานสักสองสามสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้มั่นใจว่าอาหารตลอดทั้งวันมีความสมดุลมากที่สุดควรปรึกษากับนักโภชนาการ