Scoliosis - ความโค้งของกระดูกสันหลังที่เกิดจากความอ่อนแอทั่วไปของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการเติบโตอย่างเข้มข้น ผลเช่นเดียวกันกับความโค้งของกระดูกสันหลังเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องและพฤติกรรมเชิงลบอื่น ๆ ความไม่สมดุลของขาหรือกระดูกเชิงกราน ตามกฎแล้วความนึกคิดแม้แต่กระดูกสันหลังเกิดขึ้นเฉพาะในเด็กทารกเท่านั้น แต่ต่อมาในกระบวนการของการเจริญเติบโตต่าง ๆ เริ่มปรากฏให้เห็น
Scoliosis คุกคามการพัฒนา osteochondroza ภายหลังการละเมิดอวัยวะภายในอวัยวะระบบทางเดินหายใจ การออกกำลังกายเพื่อการรักษาด้านหลังจะแสดงร่วมกับการนวดและการบำบัดด้วยกายภาพบำบัด มีความเชื่อกันว่า scoliosis สามารถรักษาได้เฉพาะในระยะแรกและเฉพาะในวัยเด็กเท่านั้น แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการเกิดอาการกระดูกขีปนาวิกและปรับปรุงสภาพโดยรวมของกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังในทุกวัย
ข้อบ่งชี้ในการใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนช่วยให้หยุดการลุกลามของโรคกระดูกพรุนช่วยบรรเทาอาการและบรรเทาความเครียดจากกระดูกสันหลังและอวัยวะภายใน มันแสดงให้ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ แต่คุณจะต้องระมัดระวังและไม่ช้าในการออกกำลังกายค่อยๆเพิ่มภาระ
ซึ่งแตกต่างจากโยคะ พิลาทิส และฟิตเนสประเภทอื่น ๆ การออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดใน scoliosis ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนทิศทางของภาระและไม่เท่ากันแจกจ่ายระหว่างการเรียน นี้ช่วยให้คุณสามารถทำงานออกตรงพื้นที่ปัญหาของกระดูกสันหลังขึ้นอยู่กับชนิดของความโค้ง
ยิมนาสติก LFK เป็นชุดการออกกำลังกายที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้โหลดตามวันที่บนเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อ อย่าร่วมในการรักษาที่เป็นอิสระและควบคุมการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ผู้เชี่ยวชาญ LFK เลือกแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับชนิดและรูปแบบของหนังศีรษะ แพทย์ศัลยกรรมกระดูกทำขึ้นซับซ้อนขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิกของผู้ป่วย
อย่างไรก็ตามในวิธีการรักษาวัฒนธรรมร่างกายมี การออกกำลังกายที่ แสดงในรูปแบบใดและรูปแบบของ scoliosis พวกเขาช่วยให้คุณสามารถรักษากล้ามเนื้อหลังของคุณกระชับปรับปรุงท่าทางของคุณ
ความซับซ้อนของการออกกำลังกาย:
ว่ายน้ำ
ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนบนท้องแขนและขาเหยียดออกหน้าผากที่วางอยู่บนพื้น เมื่อหายใจออกให้ยกแขนขวาและขาขวา พยายามวาดภาพให้มากที่สุด ทำซ้ำสำหรับแขนและขาตรง
หัวหอม
นอนหงุดหงิดห่อแขนไว้รอบขาล่างของคุณ (ถ้าทำได้ยากก็ให้หยุด) เมื่อหายใจออกให้พยายามยกหน้าอกและสะโพกขึ้นเหนือพื้น ถ้าคุณรู้สึกว่ามีความเครียดหรือความเจ็บปวดมากเกินไปให้ลดความสูงขึ้นให้สูงขึ้น
ยกแขนขึ้นในที่ลาดชัน
งอเข่าของคุณเล็กน้อยและยันไปข้างหน้า ไหล่และใบพัดจะชี้ลงไปกล้ามเนื้อคอจะยืดออกหัวยกขึ้นเล็กน้อยแขนก้มลงเล็กน้อยที่ข้อศอก เมื่อหายใจออกให้กางมือของคุณไปด้านข้างพยายามที่จะรักษาใบไหล่
กระต่าย
ยืนบนสี่ขาเข่าบนความกว้างของไหล่แขนยื่นไปข้างหน้า วางมือซ้ายของคุณไว้ใต้มือขวาขณะหันหน้าอกของคุณมากที่สุด กดค้างไว้สักครู่แล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำอีกด้านหนึ่งด้วย
สะพาน
วางบนพื้นงอขาและไหล่กว้างออกจากกันแขนยืดไปตามลำต้นหัวและไหล่กดลงไปที่พื้น เมื่อหายใจออกช้าๆยกกระดูกเชิงกรานแล้วสะโพกและด้านหลัง ลองทำแบบฝึกหัดให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้รู้สึกว่ากระดูกสันหลังแต่ละอันขึ้นได้อย่างไร แล้วค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังสร้างรัดตัวกล้ามเนื้อที่แข็งแรงรอบ ๆ แกนไขสันหลังกาให้ถูกต้องตามหลักพยาธิวิทยาในเส้นโค้งเพื่อปกป้องอวัยวะภายใน