Teips กีฬา

การพิมพ์กีฬาเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากในการลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและ ข้อต่อ สามารถใช้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บ นักกีฬาหลายคนเริ่มใช้พลาสเตอร์กีฬาสำหรับกล้ามเนื้อก่อนใช้การแข่งขันเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

เพราะเหตุใดฉันจึงต้องเป็นนักกีฬา

ทีสปอร์ตเป็นเทปเหนียว ดูคล้ายกับพลาสเตอร์กาว แต่แตกต่างจากเขา teip มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน แพทช์เหล่านี้ใช้ในการแก้ไขและสนับสนุนข้อต่อ ป้องกันการบาดเจ็บและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

โปรดทราบว่าหากใช้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่าง การฝึกอบรม และแม้กระทั่งทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ การให้ทิปที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้อย่างอิสระ (ข้อเท้า, ข้อมือ)

ชนิดของกีฬา teips

1. ผ้าไม่ยืดหยุ่น ตัวเลือกนี้เป็นแบบคลาสสิก ในกรณีส่วนใหญ่จะมีสีขาวหรือสีครีม ใช้สำหรับข้อเท้าและข้อมือ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นส่วนสำหรับเทคนิคการชงชาที่มีความซับซ้อนมากขึ้น
2. ยางยืด จากชื่อเป็นที่ชัดเจนว่าแตกต่างจากรุ่นก่อนหน้านี้เป็นที่มอบให้กับความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับของการตรึงและเพิ่มพื้นที่ครอบคลุม
3. ทิป Kinesio ออกแบบมาสำหรับชิ้นส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกายและมีรูปร่างพิเศษ กีฬา kinesio teips เป็นที่นิยมมากที่สุดเพราะพวกเขาต้องการทักษะน้อยในเทคนิคการเทป นอกจากนี้พวกเขาปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์

กฎกติกาในการติดเทป

ก่อนที่จะดำเนินการติดกาวเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าพื้นที่ผิวที่ทีสปอร์ตจะติดกาวสะอาดและแห้ง หลังจากนั้นจำเป็นต้องตัดส่วนแพทช์ที่มีความยาวและรูปร่างออกและเอาฟิล์มป้องกันออก

เพื่อให้เทปติดแน่นขึ้นขอแนะนำให้วางขอบของเทปไว้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าครั้งแรกและครั้งสุดท้าย 5 ซม. จะใช้กับผิวโดยไม่ต้องยืด

ต่อไปคุณต้องยืดผิวเล็กน้อยและวาง kinesiothep ตามความยาวทั้งหมด หากไม่สามารถยืดบริเวณเนื่องจากการบาดเจ็บได้เพื่อสนับสนุนเอ็นและข้อต่อให้ทิปถูกยืดออกเล็กน้อย (ไม่เกิน 50%) หลังจากติดกาวแล้วจำเป็นที่จะต้องขัดพื้นผิวของร่างกายให้ดีเพื่อเปิดใช้งานชั้นกาวที่เป็นลูกคลื่น

สามารถติดตั้งกาวที่ถูกต้องได้ 3-5 วัน ตลอดเวลานี้เทปจะมีผลในการรักษา ลบ teips ด้วยกรรไกร มักจะอยู่ในชุดที่มี teips ขายของเหลวพิเศษเพื่อละลายกาว

วิธีการวางทิปบนเข่า?

พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีวางทิปบนเข่าคุณควรใช้คำแนะนำแบบทีละขั้นตอน นี้ต้องใช้สองชิ้นยาว kinesio ยาวจาก 15 ถึง 20 ซม.

จำเป็นต้องงอขาที่มุม 90 องศา

เริ่มต้มน้ำโดยไม่ต้องตึงเครียดจึงจำเป็นต้องวางใต้ฝาครอบหัวเข่า จากนั้นใช้กับความตึงเครียด 20% โดยหมุนวงเล็บเข่าไปทางด้านข้าง ปลายของมันโดยไม่ต้องตึงเครียดเป็น glued เหนือสะบ้า แพทช์กาวที่สองมีลักษณะคล้ายกันในด้านอื่น ๆ

เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ยึดเกาะต้องมีความยาวของเส้นผ่านศูนย์กลาง 12 ถึง 17 ซม. จำเป็นต้องฉีกพื้นผิวกระดาษตรงกลางและใช้ฝาปิดทีกับกระดูกสะบักด้วยความตึงเครียดสูงสุด ปลายกระดาษทิชควรวางไว้บนกระดาษโดยไม่ต้องตึงกาวจากด้านนอกและด้านในของต้นขา

ในการติดกาว teips กีฬามีอะไรยาก อย่างไรก็ตามก่อนการติดกาวขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่คุ้นเคยกับพื้นฐานทางกายวิภาคและโครงสร้างของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก มิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะใช้ทิปซึ่งอาจส่งผลร้าย