ความกลัวและความกลัว

กลัวเป็นสิ่งที่ครอบงำและไม่สามารถควบคุมได้ ยากที่จะจินตนาการได้ว่ามีคนที่เป็นโรคภูมิแพ้เป็นจำนวนเท่าใดในศตวรรษที่ 21

อะไรที่คุณคิดว่าเป็นความหวาดกลัวที่พบมากที่สุด? บางทีอาจจะมีคนเชื่อว่านี่คือความหวาดกลัวของแมงมุม - กลัวความสับสนวุ่นวาย - กลัวสยองขวัญหรือกลัวอาละวาด - กลัวความมืด แม้ความกลัวของความกลัวเป็นความหวาดกลัวยังเกิดขึ้นจะอยู่ในสังคมยุคใหม่

แน่นอนว่าสมมติฐานเหล่านี้ไม่ได้เป็นข้ออ้างเนื่องจากเราหลายคนกลัวเรื่องทั้งหมดข้างต้น แต่นี่ไม่ใช่ความหวาดกลัวที่พบมากที่สุด สถานที่แรกในรายชื่อของ phobias ที่พบมากที่สุดในหมู่คนทุกเพศทุกวัยและสัญชาติคือ tanatofobia - ความกลัวของความตาย

อะไรคือความแตกต่างระหว่างความกลัวและความกลัว?

ความกลัวเป็นปฏิกิริยาป้องกันตามธรรมชาติของบุคคล เนื่องจากการปรากฏตัวของมนุษยชาติเป็นสายพันธุ์ความกลัวเป็นกลไกหนึ่งในการป้องกันตัวเองในสถานการณ์ที่รุนแรง ถ้าเราไม่มีความรู้สึกกลัวเราจะพยายามโดยไม่ต้องกลัวว่ายน้ำข้ามมหาสมุทรหรือเดินเงียบ ๆ ไปตามขอบหลังคาของอาคารสูง ความกลัวจะไม่เกิดขึ้นเมื่อเหตุการณ์ไม่เป็นที่ชอบธรรม ในกรณีนี้ความกลัวเริ่มต้นที่จะใช้เวลามากกว่าความคิดของบุคคลและกลายเป็นความหวาดกลัว

ความหวาดกลัวคือความหวาดกลัวของบางสิ่งบางอย่างที่กลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับบุคคล ยิ่งมีคนกลัวมากขึ้นเท่าใดก็ยิ่งยากที่จะรักษาความเจ็บป่วยทางจิตของเขาที่ชื่อว่าหวาดกลัว

ความวุ่นวายต่างๆไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้บุคคลจากตำแหน่งที่สูงในสังคมและการปฏิบัติหน้าที่ทางสังคมของเขา แต่ยังมาพร้อมกับอาการทางกาย ท่ามกลางอาการที่พบบ่อยของ phobias คือ:

• เวียนศีรษะ;
• การสั่นสะเทือน;
• สำลัก;
• เพิ่มการขับเหงื่อ;
• อาการชา

ความกลัวคืออะไร?

ความหลากหลายของ phobias เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ ถ้าคุณคิดว่าพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่แย่มากและคุกคามชีวิตคุณก็เข้าใจผิด บางคนมีความหวาดกลัวซึ่งเป็นวัตถุที่ไร้เดียงสาตั้งแต่แรกเห็นวัตถุหรือปรากฏการณ์ เราให้ความสำคัญกับการให้คะแนนของ 5 คนที่ไร้สติที่สุด

1. Anthophobia เป็นความกลัวของดอกไม้
2. Acrybobia - กลัวไม่เข้าใจความหมายของข้อความอ่าน
3. Somniphobia คือความกลัวที่จะนอนหลับ
4. Dextrophobia คือความกลัวของวัตถุทางด้านขวา
5. ความหวาดกลัวของ Tetra เป็นความกลัวของจำนวน 4

ความกลัวและความหวาดกลัว - วิธีที่จะเอาชนะ

ความหวาดกลัวเป็นความผิดปกติทางจิตจากสถานการณ์บาดแผลที่เคยมีประสบการณ์มาก่อน เพื่อกำจัดความกลัวและความกลัวของผู้ที่ได้รับการข่มเหงคุณเป็นเวลาหลายปีคือการหันไปหานักจิตอายุรเวทผู้เชี่ยวชาญหรือนักจิตวิทยา การรักษาความกลัวและ phobias เป็นทิศทางที่แยกต่างหากในหุ่นยนต์ของนักจิตอายุรเวท แต่ความสำเร็จของการรักษาขึ้นอยู่กับลูกค้าแต่ละกรณีเป็นพิเศษและไม่ให้ยืมตัวไป generalization ใด ๆ

วิธีการกำจัดความหวาดกลัวและความหวาดกลัว?

มีหลายวิธีในการกำจัดความกลัวและความหวาดกลัว ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีความกลัวที่ไม่มีเหตุผลบางอย่างจากนั้นในขณะที่อยู่ในขั้นตอนของการเกิดขึ้นคุณจะมีโอกาสที่จะเอาชนะตัวเองทุกครั้ง พิจารณาตัวเลือกในการเอาชนะความกลัวโดยวิธีการของ E. Jacobson ดังนั้นคุณต้องผ่าน 3 ขั้นตอนก่อนที่คุณจะสามารถกำจัดความกลัวที่ครอบงำ

1. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายสะท้อน ดำเนินการใน 3 ขั้นตอน ในขั้นตอนแรกคุณต้องเรียนรู้ที่จะตั้งใจผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ในขั้นตอนที่สองคุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ไม่ได้มีส่วนร่วม ช่วงเวลาแห่งความกลัว ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังยืนอยู่คุณจะต้องผ่อนคลายแขนและกล้ามเนื้อหลังของคุณ ในขั้นตอนสุดท้ายคุณจำเป็นต้องดูตัวเองและพยายามที่จะกำหนดกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณเครียดในขณะที่ประสบกับอารมณ์เชิงลบและในที่สุดอายุที่จะลดระดับของความเครียดของพวกเขา นี้ช่วยลดความรุนแรงหรือความรุนแรงของประสบการณ์ในช่วงเริ่มต้นของความรู้สึกของความกลัว
2. ระบุสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความกลัวที่ไม่มีการควบคุม คุณจำเป็นต้องทำรายการสถานการณ์หรือรายการที่ทำให้คุณต้องกลัวจากน้อยไปมากขึ้นโดยวิธีการจัดอันดับ
3. การสร้างความผ่อนคลายแทนความกลัว อ่านรายละเอียดอีกครั้งและนึกภาพสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัว ความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากความวิตกกังวลแสดงออกในความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบางอย่างของร่างกายพยายามที่จะเปลี่ยนเพื่อการผ่อนคลาย การผ่อนคลายร่างกายช่วยลดระดับความวิตกกังวลอย่างมากและลดผลกระทบจากความเครียดและความกลัวต่อบุคคล