หากคุณคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์คุณควรตระหนักว่าในกรณีนี้ทางร่างกายไม่มีทางที่จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน คุณจะสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากการถอนตัวของของเหลวและความหายนะของลำไส้และมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเนื่องจากการลดมวลไขมัน ตามที่คุณเข้าใจผลลัพธ์ของการสูญเสียน้ำหนักนี้จะหายไปในความว่างเปล่าหลังจากไม่กี่วันของการโภชนาการตามปกติ แต่มีสถานการณ์ที่แม้แต่การสูญเสียน้ำหนักด่วนแบบด่วนสำหรับหนึ่งสัปดาห์มีความจำเป็นอย่างยิ่ง: ตัวอย่างเช่นก่อนวันหยุด เราให้คุณสามอาหารยอดนิยมที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
วิธีลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในหนึ่งสัปดาห์
จะเปิดรายการอาหารสำหรับลดความอ้วนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ซึ่งต้องใช้ความอดกลั้นและทัศนคติที่เข้มงวดกับตัวคุณเอง ความล้มเหลวใด ๆ สามารถทำลายผลลัพธ์ของคุณ อาหารดังกล่าวสามารถใช้ได้เฉพาะกับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์เท่านั้น ในหนึ่งวันคุณสามารถดื่มน้ำได้ 1.5-2 ลิตร ผลิตภัณฑ์ เหล่านี้ควรแบ่งออกเป็น 4-5 ส่วนและถ่ายอย่างสม่ำเสมอในช่วงกลางวันด้วยช่วงเวลา 3-4 ชั่วโมง
- วันแรก: นม 1 ลิตร
- วันที่สอง: ชุดชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน 4 แก้วน้ำส้มคั้นสด
- วันที่สาม: ไม่ จำกัด - น้ำที่ไม่มีก๊าซ
- วันที่สี่: มันฝรั่งต้ม 4 ขนาดกลางไม่มีเกลือ
- วันที่ห้า: 5 แอปเปิ้ล
- วันที่หก: 250 กรัมเนื้อต้ม (ชิ้นขนาด 3 แพ็คของบัตร), 4 ถ้วยน้ำส้มคั้นสด
- วันที่เจ็ด: 1 ลิตรโยเกิร์ตไขมันปราศจากไขมัน
หากคุณรู้สึกสยดสยองเมื่ออ่านอาหารและเข้าใจว่าคุณไม่สามารถยืนได้ดีกว่าควรปรึกษาทางเลือกอื่น ๆ
ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วสำหรับสัปดาห์: อาหารของแพทย์
นี้ - การอดอาหารการอดอาหารซึ่งในการประยุกต์ใช้ครั้งแรกสามารถให้ลูกดิ่งถึง 10 กิโลกรัม (ที่มีจำนวนมากของน้ำหนักส่วนเกิน) คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 7-10% แต่ตัวบ่งชี้นี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภูมิคุ้มกันและสุขภาพของอวัยวะภายใน
- วันแรก - น้ำ 3 ลิตรใน 0.5 สำหรับการรับรอง 6 ครั้ง
- วันที่สอง - นมหางนม 4 แก้วก่อนเข้านอน - แอปเปิ้ล
- วันที่สาม - 3 ลิตรน้ำ 0.5 สำหรับ 6 ลูก
- วันที่สี่เป็นสลัดผัก ควรมีแตงกวากะหล่ำปลีกะหล่ำปลีปักกิ่งมะเขือเทศเขียวผักชีมะนาว (คุณสามารถวัดลิตรด้วยโถ) แบ่งออกเป็นหลายส่วน
- วันที่ห้า - นมไขมันต่ำ 4 แก้ว
- วันที่หก - กินอย่างต่อเนื่องในงานเลี้ยงรับรองหลายต้มไข่ผัก broth, 100 กรัมเนื้อกับถั่ว 3 แอปเปิ้ล
- วันที่เจ็ด - ชีสกระท่อม polpachki, 2 ถ้วย kefir 1% ก่อนนอนชาแก้ว
โปรดจำไว้ว่าแม้แต่การสูญเสียน้ำหนักร่างกายที่เป็นเหตุฉุกเฉินในร่างกายเป็นเวลา 1 สัปดาห์อาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นหากคุณมีโอกาสที่จะไม่ใช้อาหารประเภทนี้เท่านั้นอย่าลืมใช้วิธีการอื่น ส่วนเกินน้ำหนัก หลังจากนี้จะยังคงกลับมาเนื่องจากคุณจะเคาะลงและลดการเผาผลาญอาหาร อาหารซ้ำ ๆ ของแผนดังกล่าวอาจเป็นอันตรายและนำไปสู่โรคตับอ่อนอักเสบและกระเพาะ
การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสำหรับสัปดาห์: อาหารโซบะ
สำหรับอาหารนี้คุณจำเป็นต้องปรุงโจ๊กโซบะพิเศษ ในตอนเย็นใช้ความร้อนเทแก้ว buckwheat ที่นั่นและกรอกด้วย 3
- บัควีทผลไม้นมหรือ kefir หรือชา
- บัควีทผลไม้ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- บัควีทชาเขียว
จำนวนเงินที่คุณได้รับในเทอร์มอสคุณต้องเพียงพอสำหรับทั้งวัน สำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพให้เลือกผลไม้ชนิดอ่อน - กีวีส้มแอปเปิ้ลเขียว
นี้เป็นอาหารที่ไม่เป็นอันตรายค่อนข้างนอกเหนือจากใน buckwheat groats มี 10 กรัมของโปรตีนต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ในกรณีใด ๆ จะดีกว่าที่จะใช้วิตามินคอมเพล็กซ์