จะจมน้ำตายความรู้สึกหิวได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่ทำให้ตัวเองรู้สึกในระหว่างการรับประทานอาหารคือความรู้สึกหิว ร่างกายประท้วงในการเชื่อมต่อกับการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อหาแคลอรี่ คุณได้สอนตัวเองให้กินอย่างแน่นหนาดังนั้นตอนนี้ก็เป็นเรื่องที่เจ็บปวดที่ต้องฝึกซ้อมอีกครั้ง จริงมีกระบวนการที่สามารถทำให้เจ็บปวดน้อยลงเนื่องจากมีวิธีที่ยอดเยี่ยมหลายประการเพื่อกลบความรู้สึกหิว

ส่วน

ถ้าคุณสองครั้งต่อวันบินเข้าไปในส่วนแบ่งของอาหารของคุณไม่ต้องแปลกใจว่าคุณ หิว กฎข้อแรกคือการยับยั้งความหิวโหยอ่าน - กินอาหารที่มีขนาดเล็กการยืดอาหารและไม่ให้กระเพาะอาหารว่างเปล่า

น้ำ

น้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความหิว โปรดจำไว้ว่าน้ำมีความสำคัญมากกว่าการกินแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการดื่มก็ตาม เราฝึกตัวเองให้กินเมื่อเราต้องการดื่มจริงๆ ในเวลาเดียวกันบรรทัดฐานการดื่มน้ำในแต่ละวันจะลดลงซึ่งหมายความว่าการเผาผลาญอาหารและอัตราการย่อยอาหารแย่ลง

ดื่มก่อนรับประทานแก้วน้ำที่ยังคงเหลือ - ปล่อยให้เป็นกฎไม่ใช่ความประสงค์ หลังจากรับประทานอาหารหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมงให้ดื่มน้ำสักแก้วหนึ่งครั้ง เมื่อคุณทำงานให้เก็บขวดที่อยู่ติดกับน้ำและเป็นครั้งคราวให้จิ้ม - ปล่อยให้มันเป็นนิสัยของคุณ

หลอกลวง

นอกจากนี้ยังมีวิธีที่จะกลบความหิวในตอนเย็นโดยไม่ทำลายร่าง หากแม้น้ำไม่ได้ช่วยให้คุณต้องเตรียมสลัดโดยเฉพาะตั้งแต่ผักชีฝรั่งผักชีผักชี ฝรั่ง และโหระพา สมุนไพรสามารถเค็มเล็กน้อยและโรยด้วยน้ำมะนาว เช่นสลัดสามารถกินได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด แต่เนื่องจากรสเผ็ดคุณจะไม่ได้ต้นแบบมากกว่า 1 บริการ แต่จมน้ำตายออกหิว

อาหารกับความหิว

สับปะรดหรือส้มโอปลอดภัยสามารถเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวแคลอรี่และทำให้ความหิวกระหายได้ ผลไม้ทั้งสองอิ่มตัวมากและแม้ว่าจะมีแคลอรี่ต่ำ ๆ แต่ก็สร้างความรู้สึกอิ่ม จริงเป็นเวลานานที่จะเล่นกับความหิวของคุณขัดจังหวะด้วยผลไม้ไม่สามารถ ดังนั้นคุณจึงสามารถ "อดตาย" ต่อกระเพาะได้